การเพ่งไปยังส่วนของร่างกายใช้ฝึกสมาธิได้หรือไม่

กราบเรียนถามหลวงพี่เล็กที่เคารพ

ผมมีข้อสงสัยอยากเรียนถามดังนี้ การที่เรากำหนดจิตไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างการ เช่น ฝ่ามือ แขน กลางหน้าผาก จนกระทั่งรู้สึกถึงการเต้นของตำแหน่งต่างๆที่เราเพ่ง สามารถทำให้เรามีสมาธิ หรือใช้ในการฝึกกรรมฐานได้หรือไม่ครับ เพราะเท่าที่ฝึกนั่งสมาธิมา เหมือนกับว่ายังจับต้องอะไรไม่ได้ ไม่รู้สึกก้าวหน้าเท่าไรนัก

 

ขออนุญาติเสนอหน้าละกันครับ

ขออนุญาติเสนอหน้าละกันครับ
ที่เล่ามา มันก็ กายคตานุสติ ดีๆนั่นเอง
แต่ที่ไปไม่ถึงไหน
คงเป็นเพราะคุณทิ้งอานาปานุสติมากกว่า

เพ่งส่วนต่างๆของร่างกาย อย่างที่คุณเคยทำมา
แต่อย่าลืม จับลมหายใจเข้าออกไปด้วยนะครับ

แต่นี่ก็แค่ความเห็นของผมนะ
หลวงพี่เล็กน่าจะมีคำแนะนำที่ดีและเข้าใจง่ายกว่านี้ก็ได้