ขอคำลากรรมฐานครับ

คืออยากจะได้คำลา ออกจากการทำพระกรรมฐานอ่ะนะครับ คือแบบผมเคยให้สัจวาจาว่าจะปฏิบัติพระกรรมฐานแต่แล้วก็ไม่ได้ทำซะงั้นต่อหน้าพระรัตนตรัยเลยกลัวจะเกิดสิ่งไม่ดี ถ้ามีค่อยโพส ไม่มีใกลๆครับ ขอบคุณคำแนะนำประเภทไม่ต้องลาครับไรงี้ใกลๆๆครับอย่าเกรียน