ขอผู้รู้มาช่วยสอนการนั่งสมาธิเริ่มต้นหน่อยครับ

ในห้อง 'ประสบการณ์อภิญญา' ตั้งกระทู้โดย blbx9, 10 กุมภาพันธ์ 2017.

  1. blbx9

    blbx9 สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 กุมภาพันธ์ 2017
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +1
    พอดีผมพึ่งมาสนใจการนั่งสมาธิผมนั่งสมาธิได้แปปเดียวก็รู้สึกเหมือนปวดหลัง และพอนั่งไปสักพักผมก็เริ่มล้มตัวนอนไปเองใครรู้ ช่วยตอบผมหน่อยว่ามันเกิดจากอะไรครับ
     
  2. nopphakan

    nopphakan ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 มกราคม 2007
    โพสต์:
    5,212
    ค่าพลัง:
    +25,581
    คือเรื่องพวกที่ส่งผลต่อร่างกาย
    ส่วนตัวมองว่าให้ดูที่กิริยา
    การจัดกายของเราก่อนครับ

    เวลานั่งๆไปเรามักจะไม่ค่อยรู้ตัวครับ
    ว่าร่างกายมันขยับไปทางไหนบ้าง
    ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเจ็บๆในส่วน
    ต่างๆได้ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกตินะครับ

    ส่วนนั่งไปแล้วหลับก็เรื่องปกติ
    เพราะเราพึ่งเริ่มต้นเป็นได้ทุกคน
    สมาธิมันคือการลดคลื่นความถี่ของจิตครับ
    ในระดับเริ่มต้นมันมีช่วงอยู่ในคลื่นช่วงเดียวกัน
    กับการนอนหลับครับ เป็นกันได้ทุกคนครับ
    และก็ไม่ใช่ประเด็นสำคัญ
    ประเด็นคือเราจะพัฒนาต่อจากนี้อย่างไร เข้าใจนะครับ

    ส่วนตัวจะแนะนำว่า ควรไปปรับระบบหายใจเรา
    ให้ดีก่อนครับ ด้วยการหายใจเข้าให้ลึกถึงท้องให้ท้องพอง
    และหายใจออกจนท้องยุบ ฝืนๆไปก่อนครับในช่วงแรก
    และให้ทำความรู้สึกรับรู้ว่า มีลมหยุดที่ปลายจมูก
    แต่ว่าไม่ต้องตามลมหายใจนะครับ เพราะจิตจะเกิด
    และจะทำให้เราแป๊กอยู่ในระดับเริ่มต้นครับ..

    เอาตรงนี้ให้ได้ก่อนไม่ต้องรีบครับ
    ให้ร่างกายมันปรับระบบหายใจตรงนี้ให้ได้ก่อน
    จนเป็นระบบหายใจปกติของเราครับ..

    แม้ว่ามันจะดูเหมือนยากๆ ก็ใช่ครับ
    มันจะยากในช่วงแรกๆนี่หละครับ
    แต่ถ้าเราไม่เริ่มพื้นฐานเราให้มันดีๆก่อน
    แล้วรีบไปฝึกเลย มันจะเสียเวลาเฉยๆ อาจจะหลายๆปี
    และเราจะพบว่าสมาธิไม่ได้ผลอะไรเลยกับเราครับ..

    ให้เวลาตรงนี้ก่อน จะภาวนาอะไรก็ได้ตามแต่ชอบ
    หรือไม่ภาวนาก็ได้ เพียงทำความรู้สึกรับรู้ว่ามีลมหายใจ
    เข้าและออกหยุดที่ปลายจมูกก็พอ

    สร้างสติทางธรรมจากการระลึกรู้ลมเข้าออกหยุดที่ปลายจมูก
    กับสร้างกำลังสมาธิสะสมตรงนี้ เพิ่มความละเอียดให้ลมหายใจ
    ตรงนี้ให้เพียงพอก่อน มันถึงจะเพียงพอในการต่อยอด
    ยกพัฒนาสมาธิของเราได้ครับ..

    และต่อไปฝึกอะไรมันก็จะง่ายหมด
    แต่จะยากในช่วงแรกเป็นเรื่องธรรมดาครับ...(^_^)
     
  3. สมิง สมิง สมิง

    สมิง สมิง สมิง Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    4 มกราคม 2017
    โพสต์:
    185
    ค่าพลัง:
    +198
    พอดีผมพึ่งมาสนใจการนั่งสมาธิผมนั่งสมาธิได้แปปเดียวก็รู้สึกเหมือนปวดหลัง
    +++ตอบ การปวดหลังของคุณเกิดจากร่างกายไม่ได้จัดอยู่ในตำแหน่งพอดี คือให้นั่งหลัง
    ตรงก่อน ต่อไปร่างกายมันจะจัดให้มันพอดีเอง ความรู้สึกจะบอกว่าโอเค ตรงนี้แระ
    (สบายแระ) นั่งให้มั่นคง ครับ

    และพอนั่งไปสักพักผมก็เริ่มล้มตัวนอนไปเองใครรู้ ช่วยตอบผมหน่อยว่ามันเกิดจากอะไรครับ

    โปรดใช้วิจารณญาณ
    +++ตอบ การที่คุณนั่งไปสักพักแล้ว ก็ล้มตัวนอน คือ อาการกรรมมันออก (เหมือนคนที่ไปออก
    กรรมที่วัดเขาสมโพช จ.ลพบุรี)

    ****ข้อสังเกต****
    ๑. มันล้มตัวลงไปเอง ดื้อ ๆ
    ๒. เหมือนตัวมันสั่น ๆ นิด ๆ บังคับไม่อยู่
    ๓. ใจมันระรั่ว ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว

    ***อนุโมทนาบุญ***
     
  4. blbx9

    blbx9 สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 กุมภาพันธ์ 2017
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +1
    ขอบคุณมากนะครับยังไงจะลองไปปฎิบัติครับ
     
  5. blbx9

    blbx9 สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 กุมภาพันธ์ 2017
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +1
    ขอบคุณนะครับผม ผมขอข้อแนะนำหน่อยครับเวลาที่เหมือนตัวมันสั่นๆผมต้องปล่อยให้มันไปเรื่อยๆหรือทำยังไงครับ
     
  6. สมิง สมิง สมิง

    สมิง สมิง สมิง Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    4 มกราคม 2017
    โพสต์:
    185
    ค่าพลัง:
    +198
    ขอบคุณนะครับผม ผมขอข้อแนะนำหน่อยครับเวลาที่เหมือนตัวมันสั่นๆผมต้องปล่อยให้มันไปเรื่อยๆหรือทำยังไงครับ
    +++ตอบ ทุกอย่างหายไปเองหมดครับ...อนุโมทนาบุญ....
     
  7. nopphakan

    nopphakan ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 มกราคม 2007
    โพสต์:
    5,212
    ค่าพลัง:
    +25,581
    ทำอย่างที่แนะนำ เด่วกิริยาต่างๆ
    ไม่ว่าทางกาย หู ตา มันจะผ่านได้เอง
    ช่วงนี้ไม่ว่าเกิดกิริยาอะไรให้เฉยๆอย่างเด่งทุกกรณี
    อย่าสนใจอะไรทั้งนั้น
    ให้ผ่านไปก่อน เด่วจะย้อนรู้ได้
    เองทั้งหมดทุกกิริยาที่เคยผ่านมา
    ไม่งั้นจะทำให้เราไปได้ช้า
    เข้าใจที่แนะนำนะ
     
  8. blbx9

    blbx9 สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 กุมภาพันธ์ 2017
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +1
    สาธุครับ
     
Loading...