ขอวิธีฝึกจิตให้เป็น "อุปจารสมาธิ"

บุตรเดียว · 19 เมษายน 2017

nopphakan said: ↑

ฝึกเอาครับถ้าหากต้องการความชำนาญ
แบบที่ว่าสามารถกำหนดใช้งานได้นะครับ..มีวิธี
ง่ายๆเลยนะครับแบบชั่วคราวนะครับ
มี ๒ วิธีคือแบบลืมตากับหลับตาครับ
วิธีที่ ๑ แบบลืมตา
ลิ้นกับปากห้ามขยับ
สวดมนต์ในใจเอาบทที่ท่องได้ถ้าลืมตา
ให้ทำตานิ่งๆ ห้ามขยับไม่ว่าซ้ายหรือขวา
ให้พนมมือไว้ที่หน้าอก
ตาที่นิ่งๆให้มองผ่านเหนือนิ้วกลางไป
สูงประมาณ ๑๐ ซม.โดยประมาณ
ทำได้แค่นี้ ก็เข้าอุปจารสมาธิแบบชั่วคราวได้แล้วครับ
สังเกตุการเปลี่ยนแปลงของอากาศรอบๆ
ที่เกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง
เหมาะสำหรับเอาไว้ใช้สวดมนต์ครับ
หรือก่อนจะห้อยพระเครื่องครับ....

วิธีที่ ๒ คือแบบหลับตา
ให้หลับตาสองตาปกติเราลงไปเลย
คือให้โน้มลงมามองที่ลิ้นปี่ของเรา
สังเกตุสายตาพระพุทธรูปครับ..
แล้วหายใจให้ลึกถึงท้องเอาไว้
ด้วยการดันลมหายใจลงไป
แต่ทำความรู้สึกรับรู้ว่าลมหายใจหยุดที่ปลายจมูก
และดันลมนะครับ แต่อย่าไปตามลมหายใจ..
จากนั้นในขณะที่กำลังหายใจออกนะครับ
ให้ผลักลมหายใจออกให้มันผ่านเหนือระหว่างคิ้ว
ของเราออกไปจริงๆมันออกทางจมูกปกตินั่นหละครับ
แต่ความรู้สึกที่เหมือนผลักลมหายใจออกที่เหนือระหว่างคิ้ว
เป็นอุบายในการทำให้จิตสร้างภาพจากตัวจิตเอง
หรืออุบายให้จิตเข้าสู่ระดับอุปจารสมาธิวิธีการหนึ่ง
วิธีนี้เหมาะสำหรับการนั่งสมาธิ เอาไว้ฝึกให้จิต
สร้างภาพแบบไม่มีความคิดจากสมองมาปรุ่งร่วมได้
ซึ่งปกติภาพที่จะเห็นยังไม่ชัดครับ(เรื่องธรรมดา)
ถ้าไม่ทำอย่างนี้ โดยมากถ้าไปนั่งสมาธิจิตจะยกระดับ
สมาธิมากไปจนหลับได้หรือตกมามากไปจนเข้าภวังค์
หรืออาการรู้ตัวแล้วคล้ายๆสะดุ้งต่างๆนั่นหละครับ

มีอีกวิธีแบบทั่วๆไป
ถ้าหลับแล้วเข้าสู่สภาวะแบบครึ่งหลับครี่งตื่นได้
ให้รีบระลึกทำความรู้สึกตัวให้เร็วที่สุดครับ
แต่ที่สำคัญคือห้ามลืมตา..แล้วก็ให้หลับต่อ
พอเข้าสภาวะคล้ายๆครึ่งหลับครึ่งตื่นอีก
ก็ให้ระลึกทำความรู้สึกตัวอีกให้เร็วที่สุดอีก
และก็ห้ามลืมตาเหมือนเดิม..
วิธีการนี้เป็นอุบายฝึกให้จิตเป็นทิพย์
สำหรับกรณีบุคคลที่ไม่ชอบนั่งสมาธิ
หรือชอบนอนสมาหลับทั้งหลายครับ...

ท้ายสุดอีกวิธีก็คือ การนั่งหลับตาปกติมองไปที่ลิ้นปี่
หายใจเข้าและออกให้ลึกถึงท้อง ทำความรู้สึกรับรู้
ว่าลมหยุดที่ปลายจมูก แต่ไม่ต้องตามลมนะครับ
เด่วมันจะติดที่ระดับปฐมฌาน และทำให้จิตเกิดครับ
และมันจะมีความรู้สึกว่า เราจะมีตาเดียวมองผ่าน
เหนือระหว่างคิ้วได้เอง ให้มองผ่านเหนือระหว่างคิ้วไปเรื่อยๆ
อาจระลึกภาพพระพุทธฯหรือครูบาร์อาจารย์ที่เราเคารพไว้
แต่ย้ำว่า มองผ่านเหนือระหว่างคิ้วอย่างเดียว
แรกๆจะมืด ต่อมามีสีบ้างแต่ไม่ชัดดูเป็นวงกลม
ต่อไปจะเริ่มเห็นเป็นขอบๆได้ ฯลฯ
ในระหว่างนี้อาจเห็น วงกลมสีต่างๆ ปรกกฏแว๊บขึ้นมา
ขนาดเท่าหัวเข็มหมุดบ้าง หัวไม้ขีดไฟบ้างให้เฉยๆไว้ก่อน
เด่วพอเห็นภาพผ่านเหนือระหว่างคิ้วได้ เป็นรูปเป็นร่าง
นี่ก็แสดงว่า จิตเริ่มเป็นอุปจารสมาธิได้แล้วครับ.....
วิธีนี้เป็นพื้นฐานของอาปาฯและสำหรับบุคคลที่ต้องการ
ฝึกพื้นฐานไว้ เพื่อเอาไว้ต่อยอดกรรมฐานกองต่างๆ
ตามแต่ที่ตนเองชอบครับ

ปล.วิธีมีหลากหลาย เอาตามที่ชอบเลยครับ
หรือตามความสดวกเลยครับ..
Click to expand...

ตามครับ

เข้าสู่ระบบหรือลงทะเบียน

ขอวิธีฝึกจิตให้เป็น "อุปจารสมาธิ"

บุตรเดียว สมาชิก

แชร์หน้านี้

แชร์หน้านี้

เข้าสู่ระบบหรือลงทะเบียน

ขอวิธีฝึกจิตให้เป็น "อุปจารสมาธิ"

แชร์หน้านี้

การค้นหาที่มีประโยชน์

ติดต่อเรา