เรื่องเด่น รักษาอารมณ์อย่าไปฟุ้งซ่าน

“รักษาอารมณ์ไว้ อย่าไปคิดฟุ้งซ่าน ดึงให้อยู่แค่ตรงนี้ อยู่แค่ลมหายใจเข้าออกตรงนี้ ทุกอย่างที่เราคิด ถ้าไม่ไปอดีตก็ไปอนาคตเท่านั้น อดีตทำให้เราไปพระนิพพานไม่ได้ ถ้าไปได้ก็ไม่มานั่งทุกข์อยู่ตรงนี้หรอก อนาคตก็ยังมาไม่ถึง รถที่มาไม่ถึงเราขึ้นได้ไหม ? ก็ไม่ได้

เพราะฉะนั้น...ต้องอยู่กับปัจจุบัน คือตอนนี้เดี๋ยวนี้ เป็นการจำกัดทุกข์ให้อยู่เฉพาะหน้า ก็จะเหลือแค่นิพัทธทุกข์ คือ ทุกข์เนืองนิตย์ที่เกิดขึ้นกับเราอย่างเช่นว่า เจ็บ ป่วย หนาว ร้อน หิวกระหาย ปวดอุจจาระ ปวดปัสสาวะ แต่ถ้าหากว่าเราคิดเมื่อไรก็จะเพิ่มทุกข์ให้ทันที แรก ๆ หยุดความคิด คือควบคุมขอบเขตของความคิดให้ได้ก่อน แล้วหลังจากนั้นแล้วค่อยวางความคิด ตอนนี้เอาแค่หยุดให้ได้ก่อน…”

พระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
เดือนมีนาคม ๒๕๔๕ ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ

ที่มา วัดท่าขนุน