อยากระบายค่ะทุกข์เหลือเกินอยากหลุดพ้นไปจากตรงนี้

กำลังเป็นโรคคิดมากขั้นร้ายแรง หวาดระแวงทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว กลัวแต่คนจะคิดไม่ดีกับเรา ใส่ร้ายเรา เอาเราไปนินทา กลัวประวัติศาสตร์ซ้ำรอย ทำให้เป็นคนปิดกั้นตัวเอง คิดร้ายไปซะกับทุกอย่างชีวิตอยู่แบบไม่มีความสุข วันๆมีแต่เรื่องคิดมาก เซนซิทีฟกับคำพูดคน สงสาร สงสารคนที่เค้าอยู่ข้างๆคนที่เค้ารักเรามากแต่เรากลับต้องมาทุกเพราะคนรอบข้างเค้า ทั้งๆที่เค้าเป็นเป็นดี เค้าไม่ได้ทำอะไรผิดเรย คงเป็นเพราะกรรม กรรมของเราที่ต้องมากล้ำกลืนฝืนทน หวานอมขมกลืนแบบนี้ เราควรทำยังไงเราถึงจะหลุดพ้น เราอยากปล่อยมือเค้าไปเหลือเกิน แต่ก็สงสารบวกเสียดาย เสียดายทุกอย่างที่มีร่วมกันมา ความรักความผูกพันธ์ดีๆที่ส้รางร่วมกันมาร่วมทุกข์ร่วมสุขด้วยกันมา แต่เราอยากจะปล่อยมือเค้าเพียงเพราะคนรอบข้างเค้าแต่ไม่ใช่ความผิดเค้าเลย เราทุกข์ ทุกข์มากทั้งสวดมนต์ นั่งสมาธิ อุทิศบุญกุศล ไม่สร้างกรรมเพิ่ม ไม่ว่าใคร ไม่นินทาใคร ไม่ใส่ร้ายใคร เรากลัว กลัวผลกรรม แค่นี้เราก็รับมันมานานมากพอแล้ว สาธุขอบุญกุศลที่เราเคยทำมา ขอให้เราได้พบกับแสงสว่าง ขอให้เราได้พบทางที่ทำให้ใจเราสงบสุข สาธุ ถ้าบุญเรายังพอมี ขอตัดเวรตัดกรรมกันได้ไหม เราขออโหสิ ขอให้เราได้อยู่อย่างสงบสุข ถ้าเรายังมีบุญพอ ถ้ามันถึงเวลาขอให้มีทางให้เราพบแสงสว่างได้ไหม ตอนนี้ชีวิตเรามืดมนเหลือเกิน ไกล้จะเป็นบ้าอยู่แล้ว จะทนไม่ไหวอยู่แล้ว

 

ในวันที่เธอรู้สึกแย่
มันมีวิธีแก้ให้รู้สึกดีขึ้นได้ง่ายๆใน 5 นาที
====
เธอคงมีวันที่สับสนกับชีวิตบ้างแหละเนอะ..
วันที่งงๆ ว่าเรามีชีวิตอยู่ไปเพื่ออะไร?
ทำสิ่งที่ทำทุกวันนี้ไปทำไม?
แล้วอะไรที่เรากำลังพยายามไขว่คว้ากันแน่?
เหนื่อย...
แต่ก็ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นชัดเจนสักอย่าง

มาดามจะบอกว่า..
เป็นเรื่องธรรมดา ใครๆก็เป็น!

ที่จริงนะ..ในเวลาแบบนั้น
เธอแค่ต้องการ
"สติ กับ ความชัดเจน"

มาดามมีหลัก 4 ไอ มาฝาก
เธอแค่ใช้เวลา 5 นาที
หาที่เงียบๆ นั่งคิดตามนี้
.......
แค่เติมคำในช่องว่าง

1. I want .......
เธอต้องการอะไร?
อะไรกันแน่ที่ทำให้เธอไม่มีความสุข
บางทีอาจไม่ใช่คำตอบแรก
ให้ถามทำไมย้ำไป 7 หน
แล้วเธอจะได้คำตอบที่แท้จริง

เช่น ต้องการปลดหนี้
จริงๆคือต้องการอิสระ
และเลิกรู้สึกแย่ที่ทำในสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบซ้ำๆๆๆ

2. I will .......
เธอจะทำอะไรเพื่อให้ได้สิ่งนั้น

เช่น จริงจังในการจดรายจ่าย
ทบทวนตัวเอง หารายได้เพิ่ม
เลิกนิสัยว่าการก่อหนี้เป็นเรื่องชิลๆ
ตัดรายจ่ายหรือความช่วยเหลือที่เกินกำลัง

3. I have ......
ตอนนี้เธอมีอะไรอยู่แล้วบ้าง?

เช่น มีสมองมีสองมือสองเท้า
มีแหล่งความรู้แนวคิดดีดีและกำลังใจ
(จากเพจมาดาม อะไรงี้ 5555)
และ..มีความหวัง

ตัวไอที่ 4 สำคัญสุด..
4. I do ....
เธอจึงทำสิ่งนี้ ตอนนี้ นาทีนี้
>> ตัดสินใจ
อะไรเริ่มได้ เริ่มเลย ทำเลย

**จงกลายเป็นคนแบบที่เธอเขียนในข้อ. 2
ที่บอกว่าจะทำ จะเป็น
ให้ทำนาทีนี้เลยค่ะ
> บอกตัวเองว่าเธอเป็นคนแบบนั้นแล้ว
.......

มันจะได้อะไรจากการทำข้อ 4คะมาดาม??

มันได้ผลทันทีไงยะ!!
ได้อย่างแรก พฤติกรรมเปลี่ยน
แบบอัตโนมัติ ค่อยเป็นค่อยไป

เช่นเธอบอกว่าเธอเป็นคนคิดก่อนใช้แล้วนะ
เธอก็จะค่อยๆกลายเป็นคนแบบนั้นจริงๆ

เธอบอกตัวเองว่าชั้นเป็นคนเลือกกิน
แต่ของดีต่อสุขภาพ
เธอก็จะไม่ค่อยอยากหยิบน้ำตาลไขมันเข้าปาก

ไม่เชื่อลองดู..
.......
สรุป

ข้อ 1,2 คือให้ชัดเจนกับตัวเอง
กลุ้มอะไรอยู่กันแน่
แล้วเราทำอะไรได้บ้าง

ข้อ3 คือให้รู้สึกเป็นคน "ไม่ขาด"
ไม่ใช่เอะอะ คิดว่าโชคร้าย
น่าสงสาร เข้าโหมดดราม่า

ข้อ 4 คือให้ทำทันที
เชื่อไปก่อน
กลายเป็นคนแบบนั้นไปเลย
คิด ทำ พูดแบบนั้น

เคล็ดลับคือ..
ข้อ 4 ให้ทำทุกวัน!

ถามตัวเองทุกวัน...
ว่าเธอทำอย่างที่บอกว่า"จะทำ"รึยัง?
> ถ้ายัง.. ทำเลย

ไม่ต้องไปเสียเวลารู้สึกผิดอีก.. เข้าใจม้ายยย!?!

** แชร์ให้เพื่อนค่ะ
หลักคิดง่ายๆแต่ได้ผลนี้
ช่วยเพื่อนที่กำลังมึนๆเวิ่นเว้อกับชีวิตได้หลายคนเลยล่ะ
===
โอเคนะ
#มาดามฟินนี่

ถ้าชอบอะไรแบบนี้...

1. กดไลค์เพจ แล้วอย่าลืมเลือก See First ในปุ่ม Following ข้างๆ ปุ่ม Like จะได้ไม่พลาดทุกโพสต์ดีดี

2. เป็นเพื่อนกันทางไลน์ LINE Add Friend QR code

3. ชอบ #คำคม เน้นรูป เชิญที่ Instagram
IG: @madamfinney

4. มีบทความที่นี่ด้วย มาดามฟินนี่ - AomMoney.com

 

ขอบคุณค่ะคุณนวลปรางสำหรับข้อคิดดีๆ

ตอนนี้อยากขอบคุณความทุกข์จังค่ะ เผื่อจะเรียกสติเราได้บ้าง

 

หลวงพี่ว่าน่าสนใจดีนะอาการของคุณที่ทุกข์น่าจะแก้ไม่ยากหรอก เพราะประเภทแบกโลกอย่างนี้หลวงพี่ก็เคยช่วยมาอยู่นะ เพียงแต่ว่าคุณจะศรัทธาเชื่อมั่นในพระที่ไม่มีชื่อเสียงหรือเปล่าล่ะ....:boo:

 

เชื่อมั่นและศรัทธาเจ้าค่ะ ขอเพียงพบแสงสว่างจากอุโมงบ้างเพราะหนูทนทุกข์ทรมานกับความคิดแบบนี้มาทั้งชีวิตแล้วค่ะ

 

พอดี...หลวงพี่กำลังนั่งพิมพ์งานเผยแพร่พระธรรม เปิดเจอที่คุณโพสต์ หลวงพี่จะให้แผนที่ไว้ คือคุณต้องpm มาบอกหลวงพี่ก่อนนะ หลวงพี่จะให้แผนที่นี้ไปหลวงพี่จะไม่ให้ใครง่ายๆนอกจากคนที่ศรัทธาเชื่อมั่นเท่านั้นเองครับ.....

 

ช่วงนี้ยังไม่สะดวกเดินทางค่ะ หนูตอดปัญหาหลายอย่างขอบคุณค่ะ

 

ไม่ใช่ให้คุณเดินทางครับ..ให้คุณ pm เข้ามาในข้อความส่วนตัวของหลวงพี่ อีกอย่างนึง หลวงพี่เป็นแค่พระเผยแพร่พระธรรมเร่ร่อนตามวัดเล็กๆ ในหมู่บ้านตามบ้านนอกที่ค่อนข้างลำบาก จึงมีคนพบเห็นหลวงพี่ยากมาก ขนาดลูกศิษย์บางคนที่หลวงพี่สอนธรรมพวกเขายังไม่เคยเห็นหลวงพี่ด้วยซ้ำไปและก็ไม่จำเป็นต้องมาเจอหน้ากัน แก่นจริงๆมันอยู่ที่การแก้ปัญหาจากต้นเหตุครับ ฉะนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมาเจอหลวงพี่ แต่คุณต้อpm เข้ามาครับ อีกสาเหตุนึงหลวงพี่ไม่ชอบรับคนมากสอนไม่ทั่วถึง นั่นคือแผนที่สำหรับการค้นหาหลวงพี่ครับ...

 

เคยอยู่สถานการแบบนี้คะ เราไปหาจิตแพทย์ที่โรงบาลจุฬาเล่าปัญหาความรู้สึก เรารู้สึกดีมากและรับยาคลายเคลียดมาทาน ทำให้เราได้นอนผักผ่อนเต็มอิ่ม จิตเราก็แจ่มใสขึ้น และเราไปบวชชีพราห์มกะแม่ชีทศพร สมัยแกอยู่วัดพิชัยญาติ ได้ฟังแกเปิดกรรม เจอคนมีความทุกข์กว่าเราเยอะมาก เราไปบวช2ครั้งได้ เรารู้สึกกรรมมันหมด เราสามารถหลุดมาจากปันหาตรงนั้นได้แถมแฟนก็ยังคบกันอยู่ เราอยากแนะนำให้ลองพบจิตแพทย์ดูนะคะ ถ้าคุณรักแฟนคุณ การพบจิตแพทย์ไม่ใช่เราบ้านะคะ แต่หมอเค้าจะมีวิธีพูดทำให้จิตเราคลาย ทำให้เรารู้สึกสตรองขึ้น สู้ๆคะ

 

เรื่องเล่า อาจารย์ยอด ปีชง
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/-BHtL757_Zs" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" width="560"></iframe>
เรียกว่า"โชคดี"ก็ได้ค่ะเพราะเมื่อเห็นทุกข์ก็เห็นธรรม ขอเป็นกําลังใจให้ค่ะ ใครๆก็ผ่านจุดนี้กันมาแล้ว ตอนนี้เราก็คิดว่าเราสาหัสที่สุด พอผ่านไปสักพัก "เวลา" แล้วย้อนกลับมาดูก็จะเห็นว่ามันเป็น ธรรมดาค่ะ

 

เดาว่าสามีหรือแฟนเป็นคนดีกับคุณมาก แต่คนรอบข้างไม่ดีกับคุณ อยากเลิกแต่ก็ไม่ใช่ความผิดเขา สมัยก่อนเพื่อนเรามันเป็นแบบนี้ ก็ช่วยกันแก้ปัญหาสิคุณ ดีกว่าแฟนไม่ดีไม่รักอันนั้นต่อให้ญาติเขารักและดีกับเราแค่ไหนเลิกชัวร์

 

นิวรณ์ ใน รัก

1 เกิดความลังเล สงสัยในความรัก ไม่รู้ใจตัวเองว่าแท้จริงแล้วเรารักเขาด้วยเหตุผลอะไร
รูปลักษณ์หน้าตา ทรัพย์สินเงินทองหรือเพราะความผูกพันเคยผ่านอะไรๆมาด้วยกัน
หรือเพราะ มีอีกคนหนึ่งเดินเข้ามา ทำให้เกิดความลังเลในรักเดียว

2 ความไม่พอใจในตัวคนรัก เป็นความผิดที่ยากเกินจะอภัยยากที่เราทั้งคู่จะสานต่อ
ความไม่พอใจในพฤติกรรมของเขา ทั้งเล็กๆน้อยๆ และเรื่องใหญ่ๆ

3 ความท้อถอยต่อความรักและความจริงใจ เพราะรู้สึกสเหมือนเรารักเขาอยู่ข้างเดียวหรือสภาพแวดล้อมที่เขาอยู่นั้นมันไม่เอื้ออำนวยในความรัก
เพราะเขาจนเกินไปบ้างหละอยู่ด้วยคงจะลำบาก เพราะเขารวยเกินไปบ้างหละส่วนเรานั้นจนไม่กล้าอาจเอื้อม
เพราะเขาหน้าตาดีเกินไปบ้างหละส่วนเรานั้นหน้าตาไม่ดี
เพราะไม่ชอบสภาพแวดล้อมบ้านเขาบ้างหละดูแล้วมันไม่อบอุ่น ขอถอนตัวจากความรักตรงนี้ดีกว่า
หากคนเรามันจะอ้างหนะมันอ้างได้ 108 เรื่อง การสร้างเรื่องต่างๆมาเพื่อเฉไฉนั้นแสดงถึงความไม่จริงใจ
เฉไฉเพราะทนต่อการรับสภาพต่างๆไม่ได้

4 ความวิตก กังวลในตัวคนรัก การหยิบยกเรื่องนั้นเรื่องนี้ เขาคงจะต้องเป็นแบบนี้ๆ คิดแบบนี้ๆ
คงจะไปทำแบบนี้ แบบนั้นอยู่แน่ๆ กลัวจะสูญเสียคนรัก หยิบเรื่องคนรอบข้างคนรักมาคิดไปต่างๆนาๆ บลาๆๆ

5 ความยินดี ในรูป เสียง กลิ่น รส สัมผัส จากคนรัก แม้จะทำงานอยู่หรือนอนอยู่คนเดียว
ก็จะมีหน้าคนรักลอยเข้ามา โลกนี้สเมือนสีชมพู แม้ตัวเราจะห่างกันแต่ใบหน้าและความรู้สึกของเขานั้นอยู่ในใจเรา

นิวรณ์ในรัก ก็สเหมือนเครื่องกั้นความรัก ตอนเขาแก่ชราหรือประสบทุกข์หรือมีเรื่องทางสภาพแวดล้อม
เรานั้นยังจะยืนเคียงข้างอยู่กับเขาใหม ความมั่นคงของเรานั้นมีแค่ไหน หากติดใจแต่เพียงหน้าตา
หากวันหนึ่งเขาเกิดประสบอุบัติเหตุ หน้าตานั้นดูไม่สวยไม่งาม เราจะอยู่กับเขาใหม
หากเขารวยแล้วกลับมาจน เราจะร่วมทุกข์กับเขาใหม

ธรรมพระพุทธเจ้านั้นใช้ได้ทั้งทางโลกและทางธรรม แต่ย่อมมีความละเอียดที่ไม่เท่ากัน

นิวรณ์ ในรักของปุถุชน กับ นิวรณ์ ในรักพรหมจรรย์แบบพระ ย่อมจะเป็นกำลังใจที่ต่างกัน
ในทางโลก เราคลายนิวรณ์เพื่อความรักที่มั่นคง เพื่อรู้จักกับศีลข้อ 3
ในทางธรรม เราคลายนิวรณ์เพื่อพรหมจรรย์ เพื่อการเจริญในธรรมที่ยิ่งๆขึ้นไป
การคลายนิวรณ์ในศีลข้อ 3 แบบฆราวาส เป็นไปเพื่อความสุขต่อการอยู่ร่วมกันเท่านั้น
เพื่อช้วยลดการไปหยิบการไปจับรูปนอก เพื่อลดเวทนาภายใน
ส่วนของพระ ไม่ดำริแม้แต่จะไปหยิบไปจับรูปนอกที่เป็นเพศตรงข้าม
เวทนาภายในในทางนั้นจึงไม่เกิด หยิบจับก็เพียงแต่ปัจจัย 4 พอให้ชีวิตได้เป็นไป
การหยิบจับนิมิตนั้น นิมิตนี้มาเป็นของตัวย่อมสร้างความกำหนัด
จะเลือกทางไหนนั้นก็แล้วแต่คุณ เพราะการที่ไปชักจูง ให้คบกับคนนั้นนะ ให้เลิกกับคนนี้นะ มันก็เป็นกรรมอีก
ก็ขอให้กำลังใจแค่ว่า ขอให้พบรักที่ดีละกันนะครับ 555 (ตอนนี้หายใจเข้าหรือหายใจออก)

https://www.youtube.com/watch?v=O6Ai87nDTqo

 

ขอบพระคุณสำหรับทุกๆความคิดเห็นและคำแนะนำค่ะ ตอนนี้หนูเหมือนสุขไม่เต็มที่ ทุกข์ไม่เต็มทน พยายามสวดมนต์ไหว้พระขออโหสิกรรมกันไป บางทีก็อยากขอบคุณความทุกข์ขึ้นมาเพราะทำให้กลับมาสนใจธรรมมะเสียบ้าง

 

รู้สึกว่าผมจะพิมพ์ยาวไปนิด หลักๆคือ หากคลายนิวรณ์5 กับรู้จักศีลข้อ 3
ไม่ว่าจะมีเรื่องราวอะไรก็ตามแต่ คุณย่อมจะประคับประคองรักกันได้ครับ
แต่กลัวว่ามันจะสั้นไปเลยใส่น้ำไปแยะหน่อยนะครับ ก็เลือกพิจรณาละกันนะครับ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเรื่องรักนั้นบางที ก็อยู่นอกเหตุเหนือผล ธรรมชาติจะจัดสรรเอง
หากใช่ก็อยู่กันได้ หากประคับประคองเต็มที่แล้ว แต่มิใช่คู่เราอย่างไรเสีย
ก็ต้องจากกันไม่วันใดก็วันนึงครับ *-*

https://www.youtube.com/watch?v=Oo4hXkdLlV4

 

สาธุค่ะ

 

ทนได้ไหม..ที่ทุกข์อยู่ โดย หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
<iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/57X4iLgrkSQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>