เครียดกันมั้ย

ในห้อง 'ทุกข์และปัญหาชีวิต' ตั้งกระทู้โดย บ้องแบ้ว, 1 เมษายน 2016.

  1. บ้องแบ้ว

    บ้องแบ้ว นางฟ้าผู้น่ารัก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 พฤษภาคม 2010
    โพสต์:
    3,295
    กระทู้เรื่องเด่น:
    105
    ค่าพลัง:
    +5,301
    :: ว่าด้วยเรื่อง... ความเครียด ::
    .
    ในสภาวะที่องค์กร กลุ่ม บริษัท หรือแม้กระทั่งครอบครัว กำลังยุ่งยากวุ่นวาย ประสบปัญหา-ภาระรุมเร้า และ...อากาศร้อน มันจะสะท้อนให้เห็นความอึด อดทนในตัวตน ของสมาชิกทุกๆคนที่ต้องร่วมกันเผชิญอยู่
    .
    เราจะพบคนอยู่ 3 ประเภท
    .
    1.คนที่แบกรับภาวะแรงกดดันไม่ไหว ควบคุมสติไม่ได้ จนเกิดความเครียด
    ก็จะแสดงอารมณ์เกรี้ยวกราด ฟาดงวงฟาดงา โมโหโกรธา อาละวาดโวยวาย เหวี่ยงใส่ผู้คนรอบข้างที่เขาคิดว่าจะลงอารมณ์ได้โดยไม่ต้องเกรงใจ ด้วยเหตุผลว่าตนเองนั้นต้องทนแบกรับเผชิญกับปัญหา รู้สึกเดือดร้อนอยู่คนเดียว ไม่เห็นจะมีใครใส่ใจเท่ากับเขาที่เฝ้าเสียสละทุ่มเท...เหน็ดเหนื่อย
    .
    2.คนที่รองรับอารมณ์ กัดกรามพยายามข่มใจ
    ซึ่งหลายครั้งอาจมีการตอบโต้ถ้าอาวุโสพอๆกัน อาจลุกลามเป็นการทะเลาะเบาะแว้ง รุนแรงจนเกิดรอยร้าวจนถึงแตกหัก ถ้าหากไม่สามารถปรับความเข้าใจกันได้ แต่ถ้าถกเถียงกันจนลงตัว เอาเป้าหมายของภาระมาตั้งก็ยังจะไปต่อไปได้ แต่ก็อาจรอการปะทะครั้งใหม่ ถ้าฝ่ายแรกยังไม่เข้าใจในวิธีจัดการกับปัญหาที่แท้จริง
    .
    3.คนที่ข่มใจได้ เข้าใจจริง และวางตัวอุเบกขา
    พาตัวเองถอยห่างออกจากการปะฉะดะ...ปะทะกัน เขาจะลอยตัวมองเห็นตัวละครที่น่าสงสารทั้งหลายที่กำลังคลุกฝุ่นชุลมุนสาดใส่อารมณ์กันอย่างฉุนเฉียว กลายเป็นว่าปัญหาภาระถูกกองไว้ไม่มีใครแก้ เพราะผู้คนเอาแต่จะแพ้ชนะกันมากกว่าการพยายามร่วมมือกันทำงาน
    .
    จึงอยากเตือนให้ทุกคนตั้งสติ ใจร่มๆ ข่มจิตให้นิ่ง คิดรอบคอบ อย่าผลีผลามลงลุยกับอะไรที่มายั่วยุ ยิ่งอากาศร้อน เศรษฐกิจเละ ชีวิตอยู่ยากลำบากแบบนี้ รังแต่จะทำให้คุณเผลอใส่อารมณ์กันได้ไม่ยาก
    .
    ไม่มีใครอยากเครียด และไม่มีใครอยากทำให้ใครเครียด ถ้าคุณเครียดก็เพราะคุณเครียดเอง เพราะคุณแบกรับปัญหาไม่ไหวเอง อย่าทำให้เรื่องมันแย่หรือเลวร้ายไปกว่าเดิมด้วยการเพิ่มเติมอีกเรื่องร้ายๆเข้าไป
    ทำให้การแก้ปัญหาต้องหยุดชะงักเพราะความขุ่นมัวของตัวคุณเอง
    ลองปฏิบัติตามขั้นตอนพื้นฐานดังนี้
    .
    1.หากส่ออาการจะใจร้อนจงหลบไปก่อน ไปตั้งหลักสงบสติอารมณ์ ข่มใจไม่ให้ปรี๊ด
    .
    2.อย่าแบก หรืออย่าเด็ดขาดที่จะคิดว่าคุณแบกปัญหาอยู่เพียงคนเดียว จงจำใส่ใจและเข้าใจใหม่ว่า คนอื่นก็อาจจะแบ่งเบาความรับผิดชอบไปแล้ว เพียงแต่เขาเหล่านั้นไม่ได้แอคท่าว่างานหนักเหน็ดเหนื่อยเหมือนคุณ
    .
    3.ทำใจร่มๆ ยิ้มนำแล้วตามด้วยคำพูดคำจาภาษาดอกไม้ หันหน้าหากันร่วมกันแก้ปัญหาดีกว่าการทำกริยาแย่ๆ เพราะวาจาที่ไม่เข้าหูจะถูกกองไว้ตรงหน้าคุณไม่ไปไหนและไม่มีใครใส่ใจ แม้ว่าคุณจะพูดถูกต้องก็ตาม
    .
    4.ถ้าแก้ปัญหาหรือทำเต็มที่แล้วยังไม่สำเร็จ ก็ให้ทำใจ...แล้วเริ่มต้นใหม่ก็ได้นี่นา จะอาละวาดทำไม...ไม่เท่หรอก
    .
    ขอบคุณบทความจาก : วิเชียร ฤกษ์ไพศาล
    ที่มา : https://goo.gl/edNPLA

    #MQDC #WellBeing #GoodThink #GoodLife
    #BetterLiving #ชีวิตดี #คิดดี #ทำดี
     

    ไฟล์ที่แนบมา:

แชร์หน้านี้

Loading...