การยกจิตแบบนี้สามารถทำให้เกิดสมาธิเร็ว โดยใช้วิธี สมถภาวนา จะกำหนดรูป หรือไม่กำหนดก็ได้ ได้ผลดีมากสำหรับการฝึกจิตในเบื้องต้น แต่ต้องมีผู้ค่อยแนะนำในการยกจิตขึ้น-ลง ตามลำดับแล้วท่านจะรู้ธรรมดีๆ ที่พระพุทธองค์ได้ทรงตรัสไว้