อยู่ในเมืองต้องรู้...กับ 5 วิธีการบอกลาสุขภาพที่คุณไม่พึงประสงค์

ต้องยอมรับว่าในเวลานี้คนเมืองต้องดิ้นรนต่อสู้เพื่อแข่งขันกับ "เวลา" โดยเฉพาะคนที่อยู่คอนโดจรัญสนิทวงศ์ที่พลุกพล่านไปด้วยความเร่งรีบและวุ่นวาย แม้ว่าเราจะให้ความสำคัญกับการทำงานเป็นอันดับหนึ่งดังนั้นจึงต้องทุ่มเทมากขึ้นและใช้เวลาตลอดในการจัดการปัญหาต่าง ๆ และการทำงานจนกว่าการดูแลสุขภาพจะถูกละเลย เชื่อว่ายังมีอีกหลายต่อหลายคนที่ยังมีชีวิตในเมืองและเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นในระยะยาววันนี้เรามี 5 วิธีในการใช้ชีวิตในสไตล์คนเมืองที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้เลย

1. การอดอาหารเช้าสิ่งที่คุณควรบอกลา
เพราะ "อาหารเช้า" เป็นมือที่สำคัญที่สุดเพราะอาหารเช้าเป็นอาหารมื้อแรกที่ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานหลังจากอดอาหารเป็นเวลานาน (ระหว่างการนอนหลับ) อาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพื่อบำรุงระบบต่าง ๆ ดังนั้นการอดอาหารบ่อยครั้งจะทำให้ร่างกายขาดพลังงาน ดังนั้นการอดอาหารเช้าเป็นสิ่งที่คุณควรบอกลาให้เร็วที่สุด

2. การดื่มน้ำน้อยเกินไป
ร่างกายส่วนใหญ่ของเราประกอบด้วยน้ำมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตรจะช่วยให้ร่างกายสามารถดักจับไขมันและกำจัดสารพิษ สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นนอกจากนี้น้ำยังเป็นส่วนสำคัญของผิวหนังดวงตาและระบบขับถ่ายภายในเพื่อให้สามารถทำงานได้ตามปกติอีกด้วย

3. นั่งในท่าเดิมนาน ๆ
ออฟฟิศซินโดรมหรือโรคกล้ามเนื้อและอักเสบที่เกิดจากการนั่งหรือทำงานในตำแหน่งเดิมมานาน ที่มักเกิดขึ้นกับคนงานเป็นส่วนใหญ่ เพราะการใช้ชีวิตที่ต้องนั่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงต่อวันทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าในมือแขนไหล่และหลังไม่รวมกับความเมื่อยล้าของดวงตาและสภาวะความเครียดที่อาจเกิดขึ้น หากรู้อย่างนี้แล้ว คุณก็ควรจะลุกขึ้นมาขยับเนื้อตัวกันบ้างนะ

นี่เป็นเพียง 3 วิธีการแรกเท่านั้น แต่ยังมีอีก 2 วิธีการที่จะช่วยให้คุณตระหนักและบอกลาสุข่แย่ๆที่ไม่พึงประสงค์ สามารถเข้าไปอ่านเพิ่มเติมได้ที่ “บอกลา 5 วิถีชีวิตแบบคนเมืองที่ทำให้สุขภาพดูแย่” สำหรับคนเมืองกรุงและชาวเว็บพลังจิตทุกคนก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ ^^