อารมณ์อดทนกับเก็บกดแยกยังไงคะ

เคยอ่าน ขันติต้องคู่กับโสรัจจะ
แต่ถ้าอยู่ในอาการ เก็บกด มันจะมีความคับแค้นใช่มั้ยคะ เกี่ยวมั้ย_/\_

 

ถ้า จับ ศัพท์ มาเทียบ เลือกข้าง

ให้รู้เข้ามาตรงๆ ว่า เปรียบเทียบเพื่อเลือก

เช่น ตั้งธงเปนกุญแจลับ เพื่อเลือก(ให้ได้มา)
ก้ให้ระลึกเหน เปรียบเทียบเพื่อเลือก ลักษณะหนึ่ง

พอเหนได้บ่อยๆ ทันสภาวะ แล้ว ละวาง เหนห่างๆ
โดยไม่จงใจเจตนา ณ ขณะนั้น ให้กำหนดรู้
ด้วยความ แยบคาย

เหนบ่อยๆ มากพอ ที่จะ ไม่ต้องถามผู้อิ่นอีก
ว่า มีการเหน

ก้ จะเข้าใจคำว่า มี ญาณ ไม่มาก ก้ น้อย ว่ากันไป

 

555 เริ่มสงสารคนที่ตามตอบคำถาม บ๊องแบ๊ว ยากๆทั้งนั้น
มีคำอยู่คำหนึ่ง ปฎิบัติธรรมให้สมควรแก่ธรรม
ถ้าเราปฎิบัติตามระดับของเรา เราก็จะเริ่มเรียนรู้ได้เองไปทีละนิด สะสมปัญญาไปเรื่อยๆ
ผ่านการทดสอบไปเรื่อยๆ
แต่ถ้าเราข้ามขั้น เราจะไม่เข้าใจได้มากพอที่ผ่านการทดสอบ ต้องถามไปเรื่อยๆ วนเวียนๆ
มีบางส่วนที่ปฎิบัติแล้วไม่ก้าวหน้า เพราะข้ามขั้น เพราะอยากเร็ว
แต่ตำราก็วางแนวทางมาแล้ว กาย เวทนา จิต ธรรม

ยังไงอย่าลืม สติปัฏฐาน 4 หมวดกาย นะ อะไรที่วางอยู่ในลำดับแรก จะสำคัญมากๆๆๆๆๆ
ขี้สงสัยสุดแบบแบ๊ว รับรอง เห็นกายได้ละเอียดยิบ แจกแจงได้สบาย
สติ สัมปชัญญะ อนิจจัง

 

ในส่วนของ โสรัจจะ ตอบไปก็เข้าใจยาก
แนะนำให้ลองทำดูเลย สัก 1 เดือน แผ่เมตตาทุกๆชั่วโมง ทำแบบสบายๆ
เดี๋ยวก็จะเริ่มเข้าใจว่าทำไมไม่เก็บกด
อ่านไปก็เท่านั้น อยากรู้ต้องลองทำ