รู้สึกตึงตรงกลางระหว่างคิ้ว

ในห้อง 'อภิญญา - สมาธิ' ตั้งกระทู้โดย ซุนหงอคง, 18 กันยายน 2008.

  1. ซุนหงอคง

    ซุนหงอคง สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 กันยายน 2008
    โพสต์:
    7
    ค่าพลัง:
    +0
    ผมฝึกนั่งสมาธิแล้วรู้สึกตึงตรงกลางระหว่างคิ้ว มานานแล้วครับ หลายเดือนแล้วแต่ไม่ไปไหนเลยตึงทุกวัน ผู้รู้แนะนำด้วยครับตอนนี้กำหนดลมหายใจเข้าออกอยู่เท่าที่ความรู้สึกจะกำหนดได้ครับไปเรื่อยๆครับ
     
  2. jinny95

    jinny95 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 ตุลาคม 2007
    โพสต์:
    6,077
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +9,669
    หลายสาเหตุนะ บางที่เราเพ่งเกินไป ลองผ่อนคลายการจับลมที่ปลายจมูกดู แล้วหันมาจับลมที่ท้องก็ได้ครับ ต่างกันนิดหน่อย คือ บางคนเพ่งแบบจงใจตรงนั้น จะเป็นอีกกรณีหนึ่ง ทำต่อไป ให้รู้จังหวะผ่อนคลายของตนให้เจอนะครับ ยิ่งทำ ก็ยิ่งชำนาญ ยิ่งชำนาญ ทักษะก็เกิด ^-^
     
  3. ซุนหงอคง

    ซุนหงอคง สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 กันยายน 2008
    โพสต์:
    7
    ค่าพลัง:
    +0
    บางครั้งนั่งสมาธิอยู่ดีๆมันห่วงรู้สึกว่าใกล้จะหลับแล้วหล่ะแล้วก็วูบขึ้นมาตื่นตัวสดชื่นยังไงไม่รู้นะครับ อย่างวันก่อนผมนอนแล้วกำหนดลมหายใจเหมือนใกล้จะหลับแล้วหล่ะแล้ววูบขึ้นมาครับ
     
  4. bnbk

    bnbk เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    30 สิงหาคม 2006
    โพสต์:
    1,047
    ค่าพลัง:
    +15,613
    บางทีอาจได้ตาที่สามก็ได้นะ
     
  5. คีตเสวี

    คีตเสวี เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    20 มกราคม 2007
    โพสต์:
    980
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +750
    จะเลือกกำหนดที่ใด ก็ให้เลือกกำหนดไว้ที่หนึ่งนะครับ

    ถ้าเลือกดูลมหายใจ เมื่อสมาธิแน่วแน่ คือเพ่งได้เฉพาะจุดอย่างไม่คลาดเคลื่อนแล้วอาการทางหว่างคิ้วจะหายไปเอง

    แต่ถ้าจะเพ่งที่หว่างคิ้วที่มีอาการตึงอยู่นั้นก็ได้ ผมเองฝึกด้วยวิธีนี้จนเกิดผลดีบางประการ เดี๋ยวนี้พอมีความเข้าใจอะไรมากขึ้น สิ่งที่ได้รู้ไว้ก็นับว่าเป็นสัญญาที่ดีให้กับจิตไปครับ
     
  6. มะหน่อ

    มะหน่อ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 พฤษภาคม 2008
    โพสต์:
    1,653
    ค่าพลัง:
    +1,211
    เจอเหตุแล้วนะครับท่านที่ตึงระหว่างคิ้ว....ถ้าตึงก็รู้ว่าตึง....ตึงแล้วเป็นไงจิตสงบดีไหม...หรือเราไปเพ่งตรงนั้น....หากเราไม่ได้เพ่งแต่ตึงเองนี่....สวยละครับ...หากจิตมันสงบ...หากจิตไม่สงบก็ไปทางอื่นดีกว่า...เพราะกระผมก็ไม่รู้ว่าท่านเอากล้ามเนื้อไปเกรงเองหรือเปล่าครับ.....
     
  7. ซุนหงอคง

    ซุนหงอคง สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 กันยายน 2008
    โพสต์:
    7
    ค่าพลัง:
    +0
    เวลานั่งอยู่เฉยๆไม่ได้ทำอะไรก็เกิดตึงขึ้นมาโดยไม่ได้เพ่งครับ มันตึงขึ้นมาเอง หรือว่าเป็นที่กล้ามเนื้อมันตึงขึ้นมาหรือเปล่าครับก่อนหน้าที่ไม่ได้ฝึกนั่งสมาธิไม่เป็นนะครับ แต่หลังฝึกมาแล้วเป็นมาตลอด บางวันทั้งวันเลยครับ
     
  8. ซุนหงอคง

    ซุนหงอคง สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 กันยายน 2008
    โพสต์:
    7
    ค่าพลัง:
    +0
    ตอนนี้หายใจเข้ารู้สึกตึงเหมือนจะยุบเข้าไปแต่ไม่แรง หายใจออก รู้ที่จมูกครับ
     
  9. Mr.Boy_jakkrit

    Mr.Boy_jakkrit เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    15 กรกฎาคม 2008
    โพสต์:
    2,065
    ค่าพลัง:
    +2,682
    เจริญธรรมครับ
    ทำต่อไปๆ จับลมหายไว้ให้ดีึครับอย่าเผลอๆ
    ตั้งสติให้ดีนะครับ นานๆไปแม้แต่ลมมันยังละเอียดมากขึ้นๆจนแทบไม่ต้องหายใจเลย คือหายใจแผ่วมากๆ
    จิตก็จะละเอียดขึ้นสังเกตดูว่ามันกำลังทำอะไรไปไหนแล้วหรืออยู่กับลมหายใจ 「("^^)..
    กระผมไม่เก่งเรื่องการสื่อสาีรและบอกเล่านะครับ
    ภาษาอาจจะผิดบ้างก็ขออภัยด้วยนะครับ
     
  10. jinny95

    jinny95 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 ตุลาคม 2007
    โพสต์:
    6,077
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +9,669
    อ๋อ คงละกรณีกับตั้งใจเพ่งที่หว่างคิ้วแล้ว อันนี้น่าจะจับลมที่ปลายจมูกมากเกินไป มันเลยตึงเหนือขึ้นมา ^-^
     
  11. ซุนหงอคง

    ซุนหงอคง สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 กันยายน 2008
    โพสต์:
    7
    ค่าพลัง:
    +0
    ขออนุโมทนาครับขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ผมจะเดินไปข้างหน้าต่อไปครับ
     
  12. มะหน่อ

    มะหน่อ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 พฤษภาคม 2008
    โพสต์:
    1,653
    ค่าพลัง:
    +1,211
    ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่ายามคำคืนมืดๆท่านส่งสัญญานมาบ้างให้เหล่ามิตรรักสหายธรรมข้างหลังที่เขาปฏิบัติจริงตั้งใจจริงจะได้ตามรอยท่านไป...ชาตินี้แหละครับ....ไม่มีชาติหน้าอีกแล้ว....อย่าลืมมาขอแผนที่นะครับ...ผมมีอยู่แล้วเพียงแต่ยังไม่ได้ขออนุญาติท่านสมมุติเทพฯเท่านั้น......หากท่านอนุญาติเมื่อใดผมจะแจกให้ทุกท่านเลยครับ...พระองค์ท่านดูพวกเราอยู่.....ให้สุภาพที่สุดนะครับ....นิพเอ๋ยนิพพาน
     
  13. นิวรณ์

    นิวรณ์ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 กันยายน 2008
    โพสต์:
    9,055
    ค่าพลัง:
    +3,471
    วิธีตรวจว่า เราเผลอจงใจไปเพ่งหรือเปล่า

    คือ ลองหยุดทำสมาธิดู ถ้าหยุดแล้ว อาการหายไปทันที ก็ให้สรุปว่า
    เป็นผลที่เนื่องจากการทำสมาธิ..........................ทดไว้ ( 1)

    หากออกจากสมาธิแล้ว อาการตึงยังคงอยู่ นานสัก 5 นาทีก็ยังอยู่
    แม้ว่าจะเดินเหิน ไปทำนู้นทำนี่ให้จิตมันฝุ้งซ่าน(คลายสมาธิแบบสุดๆ)
    ก็ให้สรุปว่า กายเนื้อเกิดอาการเกร็ง ตะคริว ขาดน้ำ ขาดเกลือแร่ ก็ว่า
    กันไป รวมๆ คือ มีอาการทางกายมาเกี่ยวข้อง

    ( 1 ) มาต่อตรงที่ทดไว้

    ตอนเราทำสมาธิ การจะดูว่าเราเจตนาไปเพ่งหรือไม่ จะทำได้ยาก
    ตรวจได้ยาก เพราะขณะที่เรานั่งลงทำสมาธิ มันจะมีเจตนาเจือ
    แต่แรก ทำให้แยกไม่ออกว่าไปเจตนาเพ่งหรือเปล่า ดังนั้น นัก
    สมาธิจึงอาศัยความชำนาญในการทำสมาธิ ลองย้ายจุดจับอารมณ์
    ดู ก็จะเห็นว่ามีคนแนะนำว่า ไปจับตรงนู้นสิ ตรงนี้สิ จริงๆก็คือ
    การเปลี่ยนอารมณ์ฌาณดู ตรงนี้ก็จะเป็นความรู้เล็กๆน้อยๆ ในการ
    รู้ละวาง และตรวจเจตนา ซึ่งต้องอาศัย ตัวสติ

    ก็จะเห็นว่า หากทำสมาธิโดยขาดตัว สติ ช่วยทบทวนอาการ กริยา
    กาย และ กริยาจิต ก็จะทำให้ไม่รู้สถานะของตน

    ดังนั้น ระหว่างที่ยังไม่เข้าสู่ ฌาณ หรือ อยูใน ฌาณ ก็ลองใช้ความรู้สึก
    สำรวจอาการทางกาย(กายคตา) อาการทางจิต(กริยาจิต - ดูจิต) ไว้เนืองๆ
    ว่าตอนนี้เป็นอย่างไร ตัวสติก็จะไวขึ้น หากตัวสติไวมากๆ การเปลี่ยน
    อารมณ์ฌาณไปๆมาๆ การถอยเข้า ถอยออก ลัดเข้า ลัดออกด้วยการ
    แยกแยะสภาวะธรรมด้วยตัว สติ ก็จะทำให้ได้ วสี และ ปัญญาในการทำ
    สมาธิ

    ต่อไปหากเกิดปัญหาอะไร หรือแม้แต่เห็นภาพน่ากลัว ก็จะได้ตัว สติ ที่
    ไวนี้แหละ เลี้ยวละหลบหลีกไม่ต้องไปติดข้องอยู่กับสภาวะธรรมที่ผ่านไป
    ผ่านมาที่ปรากฏแค่ช่วงทำสมาธิ หรือแม้แต่ออกมาจากสมาธิแล้วเห็นนู้น
    เห็นนี่ติดปัญหาก็ใช้ สติ ตัวเดิมในการเปลี่ยนและรับมือ โดยไม่จำเป็นต้อง
    ไปแก้ไข เพราะมันไม่ใช่ปัญหา เป็นเพียงอารมณ์มันไปติดชอบใจ(ประคอง เพ่ง
    เห็น ฯ) หรือไม่ชอบใจ(โทษะ ปฏิฆะ ผลักไส ไม่อยากเห็น ไม่อยากเป็น ไม่อยาก
    ติดปัญหา ฯ)
     
  14. นิวรณ์

    นิวรณ์ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 กันยายน 2008
    โพสต์:
    9,055
    ค่าพลัง:
    +3,471
    สรุปง่ายๆ อีกแนวคือ

    ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ กล้ามเนื้อมันเกร็ง

    แต่อยู่ที่ไม่ชอบใจ ที่อาการนั้นปรากฏ

    ตอนที่สติไปรู้ว่า กล้ามเนื้อเกร็ง หรือ มีปิติเกิด อันนั้นจบไปแล้ว

    แต่ตอนที่ปฏิฆะ โทษะ นิวรณ์ธรรมเข้ามาแทรก ตรงนี้ละไม่ได้ มองไม่เห็น
    เพราะตัวสติ(เครื่องช่วยในการทำสัมมาสมาธิ) ไม่ไวพอที่จะแยกแยะนาม
    รูปของโทษะ ปฏิฆะสัญญาที่เนื่องกับอาการเกร็งตรงหว่างคิ้วได้

    ต่อไป หากเกิดอาการเกร็งขึ้นอีก ก็เอาสติมาระลึกรู้ แล้วผ่านเลย อย่าจด
    จ่อคอยจ้องมันหายไป(ปฏิฆะ วิภวตัณหา) แล้วเปลี่ยนอารมณ์ฌาณไปหาก
    ยังสู่ ไม่ท้อถอย หากเกิดขึ้นอี ก็เอาสติมาระลึกอีก ทำเช่นนี้เนืองๆ เรื่อยๆ
    เราก็จะกลายเป็นคนที่ทำสมาธิด้วยสติ(มีความเพียร - ตามคำสอนของหลวงปู่มั่น)
     
    แก้ไขครั้งล่าสุด: 18 กันยายน 2008
  15. มะหน่อ

    มะหน่อ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 พฤษภาคม 2008
    โพสต์:
    1,653
    ค่าพลัง:
    +1,211
    โฮ๊ะโอ....ประทับใจจอร์จ(บุช)...เบ้คแฮ่มมาแล้วทีเหลือคงตามาในไม่ช้า......สาธุ...สาธุ....สาธุ
     
  16. น้องหน่อยน่ารัก

    น้องหน่อยน่ารัก เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    25 พฤศจิกายน 2006
    โพสต์:
    1,998
    ค่าพลัง:
    +5,064
    บางท่านขี่ลาไปไกล ใกล้ถึงแล้ว เอ? ทำไมแปลกๆ ไม่ถึงซะที
    เลยเลิกขี่ลา บอกว่าลาไม่ดี มันผิดปกติ แล้วไปเริ่มขี่ช้างแทน
    (เริ่มจาก 0 ใหม่ ด้วยวิธีอื่น)
     
  17. น้องหน่อยน่ารัก

    น้องหน่อยน่ารัก เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    25 พฤศจิกายน 2006
    โพสต์:
    1,998
    ค่าพลัง:
    +5,064
    เขาขี่ช้างคล่อง เขาก็ว่าช้างถึงเร็วดี
    คนขี่ลามานาน เริ่มจะคล่อง ได้เจอกัน
    คุยไปคุยมา คนขี่ช้าง ชวนให้เลิกขี่ลาเสีย...
     
  18. มะหน่อ

    มะหน่อ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 พฤษภาคม 2008
    โพสต์:
    1,653
    ค่าพลัง:
    +1,211
    ท่านลองเหลียวดูข้างหลังสิครับ....เดี๋ยวมากันให้รึ่มไปหมด.....ขี่ช้างขี่ม้าก็ไปไม่ได้ทั้งนั้น....มันต้องเรือโนไม่มีอาร์ละครับเรือใครเรือมัน.....ท่านไปยึดติดทำไมม้าที่พระพุทธองค์ขี่มาแล้วเอาให้ขี่กลับเมือง(ผมไม่เป็นตำรา)ไปแล้ว

    นี่มันแม่น้ำเนรัญชรานะครับท่าน.....ผมกำลังหาวิธีต่อเรืออยู่....พระมหาชนกยังไม่รอดเลยครับมีบูญขนาดไหน....แล้วที่เราสะสมบารมีสิบกันมามีแต่กระดาษ....เนื้อไม้จริงๆไม่มีไม่รอดครับ.....ลงมาเล่นกับพวกเราเถอะครับ....ท่านเป็นหัวเรือใหญ่ทีเดียวดูคะแนนสะสมท่านแล้วผมหนาว.....หกเดือนที่ผมอยู่ในเวฟผมไม่เคยเจอท่านเลยครับ....ด้วยความเคารพครับ
     
  19. น้องหน่อยน่ารัก

    น้องหน่อยน่ารัก เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    25 พฤศจิกายน 2006
    โพสต์:
    1,998
    ค่าพลัง:
    +5,064
    ถนัดแบบไหนก็ไปแบบนั้น
    ลองเป็นวิธีๆ ไปก่อน ให้ถึงที่สุดก่อน
    ถ้าเปลี่ยนไปวิธีอื่น คือ ละศรัทธาความเพียรในวิธีนั้นๆ
     
  20. น้องหน่อยน่ารัก

    น้องหน่อยน่ารัก เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    25 พฤศจิกายน 2006
    โพสต์:
    1,998
    ค่าพลัง:
    +5,064
    ยังไม่ต้องเปลี่ยนวิธี
    เพียรด้วยศรัทธาให้ถึงที่สุดก่อน
    ตายเป็นตาย ดูสิ มันจะตายหรือจะได้อะไร
     

แชร์หน้านี้

Loading...