ผมอยากเลิกพูดคำหยาบทำไงดีครับ

ตอนนี้ผมอายุ ยี่สิบปี อยากเลิกพูดคำหยาบ เพราะรู้สึกว่า มันทำให้คนหลายคนเสียใจ และมันก็รุนแรงด้วยครับ จึงอยากจะช่วยกันแนะนำดูนัครับ

ผมลองมาแล้วหนึ่งเดือนครับพอพูดเสร็จมันก็มาคิดได้ทีหลังประจำเลยครับ

ขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

 

ขออนุญาตเสนอความเห็นนะคะ

โดยส่วนตัวพี่คิดเองว่าสภาพแวดล้อมเป็นส่วนสำคัญมาก
ที่จะทำให้เราพูดคำหยาบ หรือพูดจาีดี ไพเราะ โดยเฉพาะ
ครอบครัว เพื่อน ๆ เพราะฉะนั้นการเข้ารวมกลุ่มสำคัญมาก

สมัยเรียน พี่จะคบเพื่อนในกลุ่มจะต้องเลือกคนที่พูดจาดีเป็นหลักเลย
เพราะพี่จะไม่ค่อยชินกับการใช้คำพูดแรงๆ พูดไปด่าไป หรือใ้ช้คำพูด
หยาบคาย แต่นี้ในส่วนของผู้หญิงนะคะ

ส่วนของผู้ชายเค้าก็พูดกันสบายๆ ของเค้า แต่ผู้หญิงเราก็แอบๆ เมาท์ประจำว่า
หน้าตาก็ ok นะ แต่ทำไมคำพูดคำจาน่ากลัวจัง ...ประมาณนี้แหละ

อย่างแรกที่แนะนำให้ฝึกนะคะ ลองพูดน้อยลง ฝึกฟังมากๆ แล้วเราจะมีเวลาคิด
ตาม ว่าถูกหรือผิด ดีหรือไม่ดี ........พอเราเริ่มคิดตาม สมองก็จะมีเวลาแยกแยะ
ทำให้เราระมัดระวังคำพูดมากขึ้นค่ะ ไม่ต้องรีบนะคะ เพราะคำพูดคนเรา ถ้าปล่อย
ออกไปแล้ว เรียกกลับมาไม่ได้แล้ว คนฟังเค้าเก็บไปแล้ว จะไปขอถอนคำพูดยังไง
ความรู้สึกคนฟังก็ไม่สามารถกลับมาดีเหมือนเดิมได้อีก

ขั้นต่อไปก็ หมั่นอยู่ใกล้ ๆ คนที่พูดจาดี(แบบที่ฟังแล้วเราสบายหู สบายใจนะคะ)
พอรับแต่คำพูดีดีบ่อยๆ สิ่งที่เราจะพูดก็จะมีแต่สิ่งดีดีมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ

ขั้นสุดท้ายเลย คือฝึกคิด ฝึกมองทุกอย่างในแง่ดี พอเราคิดดี คำพูดที่ออกมา
ก็จะดีไปด้วยโดยอัตโนมัติค่ะ


เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ึค่อย ๆ ฝึกไปเรื่อย ๆ จนเกิดความเคยชิน
แล้วคำหยาบคายต่างๆ จะค่อยๆ หายไปเองค่ะ

 

คิดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆและพูดนะครับ

พูดช้าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

เดี๋ยวก็ดีเองงงงงงงงงงง

 

เราขอเป็นกำลังใจให้คุณเลิกได้เร็วนะคะ อาจต้องใช้เวลา แต่แค่ความคิดดีๆของคุณอันนี้จะทำให้คุณต้องทำได้แน่ค่ะ สู้ๆค่ะ
ถ้าไม่ไหวลองตะโกน:z6ให้สุดเสียงจะช่วยผ่อนคลาย ตะโกนในห้องนะ

 

จะยากไปมั้ย.. ถ้าหากจะฝึกให้สมอง ไวกว่าปาก...


^_^

 

เนื่องจากพฤติกรรมนี้ได้รับการสะสมเปนเวลานาน จนเกิดปัญหาคือ ไม่สามารถควบคุมความคิดได้ เมื่อได้รับสิ่งเร้าที่มีมากพอ จนทำให้เกิดการตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นทันที โดยขาดกระบวนการคิดด้วย ตรรกะ
อย่างที่บอกไป

คุณควรจะเร่มฝึกตัวเอง ค่อยๆทำไป ส้าง และปลูกฝังพฤติกรรมไหม่ รายละเอียดมีเยอะ
เปนกำลังใจให้ครับ
Psychology For Life เรียนรู้หลักจิตวิทยาเพื่อสุขภาพกายและจิตใจของคุณและคนใกล้ตั

 

คนเราหากไม่มีความพยายาม ก็ไม่มีทางสำเร็จแน่นอน

 

พยายามพูดเพราะๆสิ ไม่เห็นยากเลย แรกๆอาจจะไม่ชิน พอนานๆไปจะชินเอง
เราเชื่อว่าคุณต้องทำได้แน่ค่ะ สู้ๆนะคะ

 

ให้มีสติอยู่ตลอดเวลานะคะ พอเราจะพูดเมื่อไรให้รู้ตัวเเล้วหักห้ามใจ รู้ให้ทันมันนะคะ

ค่อยๆปรับไปเรื่อยๆค่ะ เดี๋ยวก็ชินเอง ^^

 

อนุโมทนาค่ะ..พี่เป็นกำลังใจให้นะคะ..
แรกๆ..อาจยากหน่อยเพราะเรายังไม่ชินน่ะค่ะ
อาจมีเขินอายหน่อยๆด้วยสิ..^^...

พระอาจารย์พี่บอกว่า อะไรก็ตามถ้าเราทำสัก 7 วันจะกลายเป็นนิสัย
พยายามนะคะ...
..^^..

 

ก่อนอื่นดีใจด้วยที่มีความคิดที่จะเลิกพูดคำหยาบ คิดดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ และก็ยังดี ที่พูดไปแล้วยังนึกได้ว่าพูดไป ก็แนะนำให้คิดก่อนพูดค่ะ แล้วก็.. ให้รู้ทันทุกคำพูดที่พูดไป รู้สึกตัวตลอดอย่างเป็นธรรมชาติ.. ลองทำดูก่อน เดี๋ยวก็ชิน เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^_^

 

<TABLE class=tborder id=post2535473 cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD class=alt2 style="BORDER-RIGHT: #ffffff 1px solid; BORDER-TOP: #ffffff 0px solid; BORDER-LEFT: #ffffff 1px solid; BORDER-BOTTOM: #ffffff 0px solid" width=175></TD><TD class=alt1 id=td_post_2535473 style="BORDER-RIGHT: #ffffff 1px solid"><!-- google_ad_section_start -->สาธุ สาธุ ขอโมทนา
อิทัง ปุญญพลัง อิมินา ปุญญะกัมเมนะ

ด้วยเดชะบุญกุศลที่ข้าพเจ้าได้บำเพ็ญมาแล้วด้วยดี
ตั้งแต่ปฐมชาติ อดีตชาติ ปัจจุบันวันนี้
ข้าพเจ้าขอตั้งจิตกุศลนี้เป็น มหาธรรมทาน
เพื่ออบรมหนทางความดับ
ไม่มีเหลือเชื้อแห่งอาวสะกิเลสตน แด่ผู้ใฝ่ในธรรม
และผู้เคารพเลื่อมใสองค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า
<O</O
ขอส่งผลบุญกุศล อันเกิดจากการนี้
อุทิศให้ ครูอุปัชฌาย์อาจารย์สืบๆ ต่อกันมา
พ่อเกิดแม่เกิด ผู้มีคุณผู้สูงชาติ
ผู้สงเคราะห์โลกพิทักษ์ธรรม ตลอดจน
เจ้าบุญนายคุณ เจ้าบ่าวนายใช้ เจ้ากรรมนายเวร
เจ้าเกณฑ์ชะตา เจ้าการบัญชี ทั้งหลายในทุกภพทุกชาติ
ที่ข้าพเจ้าได้เคยสบประมาทล่วงเกิน และมีสัมพันธ์เกี่ยวข้อง
ขอจงได้รับขมากรรม อโหสิกรรม และอนุโมทนาบุญให้แก่ข้าพเจ้า
และกรรมอันใดที่ท่านทั้งหลาย ได้ทำไว้กับข้าพเจ้าทุกภพทุกชาตินั้น
ข้าพเจ้าขอปวารณาให้เป็นอโหสิกรรมเช่นกัน
พร้อมนี้ขอให้ท่านทั้งหลายพึงปราศจากทุกข์และมีสุข
เกิดปัญญาญาณยิ่งๆ ขึ้นไป เช่นเดียวกับที่ข้าพเจ้าได้รับ
ณ กาลบัดเดี่ยวนี้ด้วยเทอญ
<O</O
สาธุ สาธุ สาธุ นะ โม พุท ธา ยะ
นิพพานัง ปะระมัง สุขขัง
ขอเชิญร่วมสร้างพระอุปคุต หลวงปู่ทวด วัดนาอุดม อุบลฯ (รับของดีหลายครูบาอาจารย์)<!-- google_ad_section_end --><!-- google_ad_section_end --><!-- google_ad_section_end --><!-- google_ad_section_end --><!-- google_ad_section_end --><!-- google_ad_section_end -->
</TD></TR></TBODY></TABLE>

 

ก็ยังดีที่นึกได้ทันนะคะ ^^

ค่อยๆตามดูไปเรื่อยๆนะคะ ก่อนคิด พูด ทำอะไรก็ไตร่ตรองให้ดี ฝึกสติอยู่เสมอนะคะ

สู้ๆๆค่ะ

 

ฝึกใจก่อนครับ ให้ใจรุ้สึกนอบน้อม ถ่อมตน พลิ้วไหว แต่ไม่เนิบนาบ เยิ่นเย้อ ดุดัน แล้วคำพุดจะตามมาเองครับ