นาฬิกาชีวิต biological clock

​

ได้อ่านหนังสือที่เพื่อนให้มาแล้วอยากแบ่งปัน
เป็นหนังสือแจกในงานศพท่านหนึ่ง
รวบรวมโดย อ.นวลฉวี ทรรพนันทน์ ลองอ่านดูกันนะ

การแพทย์ตะวันออกถือว่า กลางวันและกลางคืนมีความสัมพันธ์กับสุขภาพของมนุษย์
อย่างแยกไม่ออก โดยมองลึกลงไปอีกว่า ช่วงเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงในหนึ่งวันนั้น
ภายในร่างกายของมนุษย์ยังมีการไหลเวียนของพลังชีวิตที่ผ่านอวัยวะภายใน
ของร่างกายซึ่งประกอบด้วย อวัยวะตันและอวัยวะกลวง
<O></O>
อวัยวะตัน หมายถึง หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ ไต<O></O>
อวัยวะกลวง หมายถึง กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก
กระเพาะปัสสาวะ ระบบความร้อนของร่างกาย (ชานเจียว)<O></O>
การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะใชเวลาสองชั่โมง
ทั้งหมดมี สิบสอง อวัยวะ รวม ยี่สิบสี่ชั่วโมง คือ หนึ่งวัน เรียกว่า"นาฬิกาชีวิต"<O></O>
ตัวอย่าง เช่นการไหลเวียนของเส้นลมปราณปอด จะมีพลังไหลเวียน
เริ่มต้นที่เวลา03.00 น.และสูงสุดในช่วงประมาณ04.00น.
จากนั้นจะค่อยๆลดลง และออกจากเส้นลมปราณปอดไปยังเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่
เวลา05.00น.การรักษาของเส้นลมปราณปอดที่ให้ประสิทธิภาพสูงสุด
จึงควรอยู่ระหว่างเวลา03.00-05.00 น. ได้มีการศึกษาวิจัยพบว่า
ผลของการใช้ยาตะวันตกคือ ยาดิติตาลิสในการรักษาโรคหัวใจล้มเหลว
(มีการครั่งของน้ำในปอด)การให้ยาในช่วงเวลา04.00 น.
จะให้ผลออกฤทธิ์ประมาณสี่สิบเท่าของการให้เวลาอื่น เป็นต้น
การเคลื่อนไหวของพลังชีวิตของอวัยวะภายในมีกฎเกณฑ์ที่แน่นอน
และสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับเวลา(นาฬิกาชีวิต) ร่างกายเราจึงมีกลไกการปรับตัว
มีการสร้างสารคัดหลั่งฮอร์โมน การทำงานของระบบต่างๆ ฯลฯ
เป็นไปตามสภาพธรรมชาติที่เปลี่ยนไป การดำเนินชีวิตและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ในชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ
จึงเป็นหลักฐานของการมีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืน ปราศจากโรค โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาดังนี้<O></O>

01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อน
ถ้าใครนอนหลับได้ดีเป็นประจำในช่วงเวลานี้ ตับจะหลั่งสาร
มีราโทนิน (meratonine ) เพื่อฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย นอกจากร่างกายจะหลั่งมีราโทนินประจำแล้ว ยังหลั่งสารเอนโดรฟิน ( endrophin ) ออกมาด้วยจึงไม่ควรกินอาหาร เพราะจะทำให้ตับ
ทำงานหนักและเสื่อมเร็ว หน้าที่หลักของตับคือ
ขจัดสารพิษในร่างกาย ส่วนหน้าที่รองคือ<O></O>
- ช่วยไตในการดูแลผม ขน เล็บ ถ้าตับมีปัณหา ผม ขน
เล็บจะไม่สวย<O></O>
- ช่วยกระเพาะย่อยอาหาร ถ้ากินบ่อยๆจะทำให้ตับทำงานหนัก
จะหลั่งน้ำย่อยออกมามาก จึงไม่ได้ทำหน้าที่หลัก เป็นเหตุให้สารพิษตกค้างในตับ<O></O>

03.00-05.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด จึงควรตื่นนอนลุกขึ้น
เพื่อสูดอากาศที่บริสุทธิ์ และรับแสงแดดในตอนเช้า
ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำปอดจะดี ผิวดีขึ้น และจะเป็นคนที่มีอำนาจในตัว เป็นช่วงเวลาของปอด จึงควรตื่นนอนลุกขึ้นเพื่อ
สูดอากาศที่บริสุทธิ์ และรับแสงแดดในตอนเช้า
ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำปอดจะดี ผิวดีขึ้น
และจะเป็นคนที่มีอำนาจในตัว<O></O>

05.00-07.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายอุจจาระทำให้เป็นนิสัยทุกเช้า ถ้ายังไม่ถ่ายให้ใช้วิธีกดจุดที่ตำแหน่งสองข้างของจมูก ถ้ายังไม่ถ่ายให้ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว ถ้ายังไม่ถ่ายให้ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว โดยใช้น้ำ 1 แก้ว น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 4-5 ลูก ทำดื่มจนกว่าจะถ่ายหรือบริหารโดยยืนตรง หายใจเข้าแล้วก้มลงพร้อมทั้งหายใจออก เอามือท้าวเข่าแขม่วท้องจนเหมือนว่าหน้าท้องไปติดสันหลัง<O></O>

07.00-09.00น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร กระเพาะอาหารจะทำงาน ถ้ากินอาหารเช้าในช่วงเวลานี้ทุกวัน กระเพาะอาหารจะแข็งแรง ถ้าปล่อยให้กระเพาะอาหารอ่อนแอ จะส่งผลให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย
<O></O>
09.00-11.00น. เป็นช่วงเวลาของม้าม ม้ามจะอยู่ชายโครงด้านซ้าย มีหน้าที่ควบคุมเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน
คนที่ปวดศรีษะบ่อยมักมาจากความผิดปกติของม้าม
อาการเจ็บชายโครงสาเหตุมาจากม้ามกับตับ<O></O>
- ม้ามโต ม้ามจะไปเบียดปอด ทำให้เหนื่อยง่าย ผอมเหลือง
ตาเหลือง สร้างเม็ดเลือดขาวได้น้อย<O></O>
- ม้ามชื้น อาหารและน้ำที่กินเข้าไปจะแปรสภาพเป็นไขมัน
จึงทำให้อ้วนง่าย ผู้ที่มักนอนหลับในช่วงเวลา09.00-11.00น.
ม้ามจะอ่อนแอ นอกจากนี้ม้ามยังโยงถึงริมฝีปาก
ผู้ที่พูดบ่อยๆ หรือพูดเก่งๆ ม้ามจะชื้น จึงควรพูดน้อยกินน้อย ม้ามจึงแข็งแรง<O></O>

11.00-13.00 น.เป็นช่วงเวลาของหัวใจ หัวใจทำงานหนักในช่วงเวลานี้ จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด เหตุที่ทำให้ต้องใช้ความคิดหนัก และหาทางระงับอารมณ์ตื่นเต้นหรืออาการตกใจให้ได้<O></O>

13.00-15.00 น.เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก จึงควรงดการกินอาหารทุกประเภทเพื่อเปิดโอกาสให้ลำไส้ทำงาน ลำไส้เล็กมีหน้าที่ดูดซึมสารอาหารที่เป็นน้ำทุกชนิด เช่น วิตามินซี บี โปรตีนเพื่อสร้างกรดอะมิโนสร้างเซลล์สมอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างไข่สำหรับผู้หญิง ถ้ากรดอะมิโนน้อย ไข่จะมาไม่ครบทุกเดือน ผู้หญิงมีลำไส้ยาวกว่าผู้ชาย11 ฟุต เพื่อให้การดูดซึมได้นานกว่า เนื่องจากต้องใช้กรดอะมิโนมากกว่าผู้ชาย เมื่อลำไส้ยาวกว่าจึงมีกระดูกซี่โครงมากกว่าผู้ชายข้างละ 1 ซี่<O></O>

15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ แนวพลังของกระเพาะปัสสาวะเริ่มจากหัวตา-ผ่านหน้าผาก-ศรีษะ-ท้ายทอย-แผ่นหลังทั้งแผ่น-สะโพก-ด้านหลังขา-หัวเข่า-น่อง-ส้นเท้า-นิ้วก้อย กระเพาะปัสสาวะจะเกี่ยวข้องกับระบบความจำ ไทรรอยด์และระบบเพศทั้งหมด<O></O>
ช่วงเวลานี้จึควรทำให้เหงื่อออก อาจจะออกกำลังกายหรืออบตัว กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง ข้อควรระวัง ถ้าเหงื่อมีโซเดียมปนออกมาไตจะวาย แต่ถ้ามีโปตัสเซียมปนออกมามาก หัวใจจะวาย แก้ไขเรื่องหัวใจวายด้วยการให้ดื่มน้ำส้มหรือน้ำมะนาวเพื่อเติมโปตัสเซียม (ผู้ที่มีโปตัสเซียมน้อยต้องระวังเรื่องการฉีดยาชา เพราะยาชาจะทำให้โปตัสเซียมลดลงอย่างรวดเร็ว หัวใจอาจวายได้ง่าย)<O></O>
การอั้นปัสสาวะบ่อยๆ ปัสสาวะจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เหงื่อที่ออกมามีกลิ่นเหม็นเหมือนปัสสาวะ<O></O>

17.00-19.00 น.เป็นช่วงเวลาของไต จึงควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนในช่วงเวลานี้ ผู้ใดมีอาการง่วงนอนช่วงเวลานี้ แสดงว่ามีปัญหาเรื่องไตเสื่อม ถ้านอนหลับแล้วเพ้อ แสดงว่าอาการหนักมาก<O></O>
- ไตซ้ายจะคุมสมองด้านขวา ซึ่งควบคุมด้านความคิดสร้างสรรค์<O></O>
อารมณ์สุนทรีย์ รักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ถ้าไตซ้ายมีปัญหา อารมณ์รักสวยรักงามจะหมดไป กลายเป็นคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว และเป็นคนขี้ร้อน<O></O>
-ไตขวาจะคุมสมองด้านซ้าย ซึ่งควบคุมความจำ ถ้าไตขวามีปัญหา ความจำจะเสื่อม และเป็นคนขี้หนาว (ผู้ที่ไตแข็งแรงจะเป็นคนมีอายุยืน เป็นคนกล้า)<O></O>
ถ้าลำไส้เล็กมีไขมันเกาะมาก อาหารที่อยู่ในรูปของสารละลายจะผ่านลำไส้เล็กไม่ได้ จึงตกเป็นภาระของไต เป็นผลให้ไตทำงานหนัก จึงหลายเป็นโรคไต ผู้ที่เป็นโรคไต สมองจะเสื่อม ปวดหลัง เป็นหวัดง่าย มีเสลดในคอ<O></O>
การดูแลคือ ตอนเช้าอาบน้ำเย็น ตอนเย็นให้อาบน้ำอุ่น กรณีที่อาบน้ำไม่ได้ ให้ใช้วิธีแช่เท้า แต่น้ำควรใส่สมุนไพรที่ถูกกับโฉลกของผู้ป่วย เช่น ขิง ข่า กระชาย อย่างใดอย่างหนึ่ง<O></O>

19.00-21.00 น. เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ช่วงเวลานี้ควรจะสวดมนต์ ทำสมาธิ ปัญหาเกี่ยวกับเยื่อหุ้มหัวใจ คือหัวใจโต หัวใจรั่ว เส้นโลหิตหัวใจตีบ ดังนั้นผู้ป่วยต้องระวังเรื่องตื่นเต้น ดีใจ การหัวเราะ กรณีเส้นเลือดหัวใจขอด ต้องดูแลเยื่อหุ้มหัวใจให้แข็งแรง ควรใส่เสื้อผ้าชุดสีดำ เทา แช่เท้าในน้ำอุ่น<O></O>

21.00-23.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ต้องให้ร่างกายอบอุ่น จึงห้ามอาบน้ำเย็นในช่วงนี้ เพราะจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย อย่าไปตากลม เพราะเป็นช่วงที่ลมเป็นพิษ<O></O>

23.00-01.00 น.เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี (ถุงน้ำดีเป็นถุงสำรองเก็บน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ) อวัยวะใดในร่างกายเมื่อขาดน้ำ จะมาดึงน้ำจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น เป็นเหตุให้อารมณ์ฉุนเฉียว สายตาเสื่อม เหงือกจะบวม ปวดฟัน นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือตอนเช้าจะจาม (ถุงน้ำดีจะโยงไปถึงปอด) <O></O>
จะปวดศรีษะข้างเดียวหรือสองข้างโดยไม่ทราบสาเหตุผู้ที่ตัดถุงน้ำดีออก เมื่อตรวจด้วยลูกดิ่งจะพบว่า ถุงน้ำดีข้น มักมีอาการปวดขา ปวดสะโพก)<O></O>
ทางแก้คือ อย่าใส่ชุดนอนที่เป็นผ้าใยสังเคราะห์ ไนล่อน ชุดนอน<O></O>
ที่ทำจากใยสังเคราะห์จะไปดูดน้ำในร่างกาย ควรสวมชุดผ้าฝ้ายดีที่สุด ไม่ควรนอนบนที่นอนสูงๆเพราะจะทำให้เสียน้ำในร่างกาย ดังนั้นควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน หรือก่อนเวลา 23 น.<O></O>

:z1
[MUSIC]http://palungjit.org/attachments/a.1708630/[/MUSIC]

 

น่าสนใจครับ

 

ขอบคุณนะค่ะ ทุกท่านที่เข้ามาทักทาย .....

 

ขอบคุณสำหรับขอมูลค่ะ

 

ขอบคุณครับ

 

ขอบใจจร้า ดีจัง

 

เพิ่งมาเห็นเนี่ย มีประโยชน์มากจ้า
เดี๋ยวจะเอาเป็นต้นแบบจัดการกะตัวเอง
เคยมีคนพูดถึงแล้ว แต่เพิ่งใส่ใจก็ตอนป่วยกระเสาะกระแสะนี่แร๊ะ!

 

เหมือนเป็นเครื่องจักรในร่างกายเลย

ถ้าวันไหนไม่ได้กินน้ำมัน (ข้าว)

เครื่องจะฝืด (ร่างกายไม่แข็งเเรง)

ถ้าไม่ซ่อมเครื่องก็จะหมดอายุการใช้งาน (ตามกาลเวลา)

^^

 

โอ้....จอร์จ

จะทำได้มั้ยเนี่ยะ

ช่วง UCL เตะอยู่พอดี

 

ช่าย ช่าย
โมทนาสาธุ
เรามาโมทนาอีกครั้ง
ลีจินๆ

 

อันนี้ก็ขอบใจไปแล้วไงแล้ว....

มาบอกว่าเพิ่งเห็น หมายความว่า....

ความจำสั้นแน่นอน อย่านอนดึกนะ จำไว้
นอนแต่วันอายุมากแล้วนอนมากๆความจำจะดี 55

 

เคยเมื่อไหร่กัน หาเรื่องเห็นๆ!

ก็หมายความว่า เพื่งเห็นไง
ทำไมเข้าใจยากเย็นอย่างนี้
(เคยมีคนพูดถึงแล้ว แต่เพิ่งใส่ใจก็ตอนป่วยกระเสาะกระแสะนี่แร๊ะ!)
คนที่ว่ามีหน้าเขียวๆ ปากแหลมๆคนนึง
อีกคนเค้าหน้าป้านๆ กลมๆ พูดเหมือนๆกัน
ก็เพิ่งเห็นว่า พูดเหมือนกัน เหมือนลอกกันมาน่ะ ก๊าแจ๊
แต่เราเลิมไปแล้ว ว่า เห็นจากที่ไหน
มันเป็นอดีตที่เราลืมไปเสียแล้ว
เราทิ้งความทรงจำที่ไม่ควรจำไปตั้งแยะ
ไม่เชื่อไปถามเจ้าหนี้ทั้งหลายของเราดูเส่!

ขอบจาย
เราป่าวนอนดึก
จะพูดอีกที ต้องพูดว่า เรานอนเช้า
เช้า.. จน ไม่เห็นพระอาทิตย์ขึ้นมาหลายปีแล้ว
จนเกือบจำไม่ได้ว่ามันขึ้นฝั่งไหนของบ้านเราล่ะ 555
และเธอจะไม่เชื่อเรื่องนอนมากๆแล้วฟามจำจะดี
ถ้าเธอรู้ว่า เรานอนกินบ้านกินเมืองไปเท่าไหร่แล้ว
คุยเรื่องนี้แล้วเราง่วง
เดี๋ยวเราตื่นมา แล้วจะแวะไปชวนคุยเรื่องนอนนานๆให้ฟังนะ
ไว้เป็นฟามรู้รอบตัว
เหอๆๆๆๆ!

 

สวยงาม อยากกินตับ ตับๆ

 

หน่ะ ขนาดตุ๊กแกยังชอบกินตับ ตับๆๆ

 

ตับ ตั่บๆน่ะ เสียงต๊กแกกะลังจับนกกินตะหากล่ะ
ดังตั่บๆๆ

 

โด่ ไม่เคยฟังเพลงพี่เท่งแล้วทำเป็นมาขยายฟาม ชิส์ๆๆๆๆๆ
โน่นเราลงเพลงเป็นตับไปฟังโน่น มาเกะกะไรแถวนี้หะ