มานอนลดพุง1-2นิ้ว [5-10นาที] กัน

ยางรัดผม ลดพุง

(มุกใช้ริบบิ้นมัดแทนเพราะกลัวยางขาด xD)

​

ยางรัดผม ลด พุง (first)

พุง ถือว่าเป็นจุดยุทธศาสตร์สำคัญในการดูแลรักษารูปร่างของผู้หญิง ดังนั้นเราจึงเห็นผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับการลดพุงกันอย่างเอาเป็นเอาตาย ไม่ว่าจะเป็นการซิทอัพ หรืออดอาหารก็ตามที

แต่ที่ประเทศญี่ปุ่นนั้น การลดพุงได้กลายเป็นเรื่องง่าย ๆ สบาย ๆ ไปเสียแล้ว ในเมื่อพวกเขาสามารถที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบได้ โดยที่ไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายกันอย่างหนัก พวกเขาเพียงแค่มีหนังยางเส้นเดียวเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว

​

ง่าย ๆ เลยจากการที่เราทิ้งตัวลงนั่ง เหยียดขาให้ตึง โดยที่เท้าทั้งสองข้างแนบชิดกัน และยกปลายเท้าตั้งขึ้น จากนั้นก็นำยางรัดผมแบบหนา (อาจจะมีส่วนผสมของไหมพรมเพื่อไม่ให้รัดจนเจ็บเกินไป) มาคล้องลงไปในหัวแม่เท้าทั้งสองข้างที่ติดกัน (อย่าพยายามให้ส้นเท้าแยกจากกัน) เสร็จแล้วก็นอนราบลงกับพื้น เพียง 5 นาทีต่อวัน พุงของคุณก็จะสามารถแบนราบได้โดยที่ไม่ต้องเหน็ดเหนื่อย

​

ซึ่งวิธี "ยางรัดผม ลด พุง" นี้ คนที่คิดค้นเขาบอกว่า เมื่อกระดูกบั้นเอวเกิดอาการเบี้ยว โย้เย้ อยู่ไม่ตรงที่แน่นอนนั่นเอง เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้กล้ามเนื้อบั้นเอว และหน้าท้องของเรานั้นหยุดการทำงานที่ดีไป

​

ดังนั้นเมื่อเราได้ใช้หนังยางรัดลงไปที่นิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งเป็นจุดสำคัญของร่างกายที่จะไปช่วยบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้ทำงานดีขึ้นและตรงเป้าหมาย ช่วยให้กระดูกบั้นเอวของเรากลับคืนมาสู่ในที่ตั้งอันมั่นคง เป็นปกติ คือไม่เบี้ยวโย้เย้ กล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบบั้นเอวก็จะค่อย ๆ แบนราบลง


เป็นยังไงง่ายใช่มั้ย แต่พอทำไปรู้สึกว่ามันปรับสรีระตั้งแต่เอวลงไปจริงๆจ้า โดยเฉพาะเวลาเดิน ทำทุกวันคู่กะออกกำลังกายดีมากๆจ้า

 

ขอบคุณค่ะน้องมุก น่าลองทำค่ะ

 

ขอบคุณน้องมุกจ้ะ

 

อิอิ
น่าสนๆ

 

ขอบคุณครับ เดี๋ยวเฮีย ฯจะลองทำครับ


ลดได้สักนิ้วหนึ่งจะเชิญ น้องมุก มาทาน Seafood .... ^^


.

 

ขอบคุณคะ จะไปทำดู ^-^
แล้วพี่มุกได้ผลอ้ะป่าว อิอิ
pig_ballet

 

จิงหรอ

 

อุ๊บบบ...จริงดิ...

 

จริง แต่กินเยอะ นอนลดอย่างเดียวก็ไม่ได้ผลน๊ะ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ กินโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินC(เป็นแคปซูลสะดวกดี) เยอะๆ จ้า

 

กินนิวทริไลท์โปรตีนของแอมเวย์ก็ดีนะจ้ะ ไม่มีไขมัน
ก่อนนอนกินโปรตีนมันจะได้เอากล้ามเนื้อไปแทนไขมันที่ใช้เผาผลาญไป
แต่ก็ต้องงดคาร์โบไฮเดรตหลัง 6 โมงเย็น กินผัก ผลไม้ + ออกกำลังกาย + ใช้ยางรัดผมลดพุง
แบบนั้นก็โอเคเลย^-^