ผมลดน้ำหนัก แล้วไม่ถ่ายเลยทำอย่างไรดีครับ

พอดี ผมลดน้ำหนักมา 4 วันแล้ว

ทานข้าวเช้า มื้อเดียว ต่อวัน นอกนั้นดื่มน้ำ

ตอนเย็นก็วิ่ง

แต่ผมไม่ถ่ายเลย ทำอย่างไรดีครับ

ผิดปกติอะไรไหม ช่วยทีครับ

 

ทานผัก ผลไม้ให้ได้ทุกมื้อ แล้วดื่นน้ำมากๆดีกว่าค่ะ

ถ้าไม่ออกจริงๆลองหาสมุนไพรพวกยาระบายมาน่าจะดี^-^

 

แนะนำว่าอาหารอย่าหยุดกินเนื่องจากยิ่งเรากินอาหารน้อย ขบวนการเผาผาญของเรยก็จะทำงานช้าลง ทำให้ไม่ได้ดึงไขมันสะสมไปใช้ แนะนำให้กิน ผักต้ม ปลานึ่ง ข้่าวสวยต่อมื้อแทนครับ

 

สวนทวารเลยครับ
กินข้าวกล้อง และอาหารที่มีกากใยเยอะๆ
เพิ่มมื้อกลางวันเข้าไปอีกมื้อนึง
ถ้าจะให้ดีต้องกินสามมื้อ
แต่มื้อเย็นคือผลไม้อย่างเดียว
จึงจะทำให้ระบบเป็นปกติครับ
หรือไม่มื้อเย็นก็ดื่มพวกน้ำเต้าหู้อะครับ ^^

 

ขอบคุณมากๆนะครับ

จะลองดูนะครับ

 

มียาตังหนึ่งชื่อยา"ระดมพล"
พระวัดป่าท่านฉันมื้อเดียว ท่านนิยมใช้ค่ะ เป็นยาสมุนไพรช่วยระบายแต่ทานยากค่ะ
เป็นยาน้ำ
ไม่คุณก็หายาชงสมุนไพรที่ผสมมะขามแขก จะระบายดีมากค่ะ
มีหลายรสให้เลือก ดื่มง่ายค่ะ
ขอให้ลดน้ำหนักได้ตามความตั้งใจนะคะ

 

เคี้ยวเม็ดมะขาม กินไปทั้งเปลือกดำๆๆเลย ได้ผลชัว

 

กินผักครับ ผลไม้่ด้วยๆ
แล้วผมว่าคุณควรทานข้าวกลางวันด้วยเพราะอาหารเช้าอย่างเดียวคงไม่พอสำหรับการใช้ชีวิตหนึ่งวันหรอกครับ คงเพราะอาหารไม่เพียงพอคุณเลยไม่ถ่าย

 

ทานผักผลไม้เยอะๆ แล้วก็ทานมะขาม หรือไม่ก็ลูกพรุนช่วยได้นะคะ

แต่แนะนำว่าทานมื้อเที่ยงด้วยน่าจะดีกว่านะคะ

ร่างกายจะได้มีแรงทำงานค่ะ ^__^

 

bisacodyl เยยค้า
..
สี่วันแร้ว ว ว
อย่าอั้นๆๆๆๆๆๆๆๆ

 

แนะนำว่ากินทุกๆมื้อ แต่กินในปริมาณที่น้อยค่ะ เพราะเมื่อเราแก่ตัวลง เมตาบอลิซึ่มของเรราจะเผาผลาญๆได้ช้าลงค่ะ แค่ลดประมาณการกินก็ลดแล้วค่ะ ออกกำลังกายช่วยได้นิดหน่อยค่ะ ออกกำลังเป็นการให้ผลระยะยาวค่ะ ให้คุณเทียบน้ำหนักกับค่ามาตรฐานที่เค้ากำหนดไว้นะค่ะ ลองหาดูในgoogleนะค่ะ ผู้เขียนก็จำไม่ได้เหมือนกันค่ะ