ขอความช่วยเหลือบทสวดหลังนั่งสมาธิค่ะ

ตอนนี้ ท่อง นะมะ พะธะ อยู่ค่ะ แต่หลังนั่งสมาธิแล้ว อยากแผ่เมตตา อุทิศกุศล แบบครอบคลุม ไม่ทราบว่าใครมี ช่วยเหลือได้บ้างคะ

และต้องอโหสิกรรม ก่อนหรือเปล่าคะ ขอแบบสั้นๆ แต่ครอบถ้วนค่ะ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

ตอนนี้กำลังสับสน ระหว่าง แผ่เมตตา กับ อุทิศบุญกุศล คืออันเดียวกันหรือเปล่า และ เบิกบุญ เพื่อ แผ่ให้กับกายทิพย์ที่อยู่รอบๆ กายอีก เรียงลำดับไม่ถูกค่ะ

ขอบคุณค่ะ

 

ก็ไม่รู้อะไรมากนะค่ะบอกเล่ากันเท่าที่พอรู้ก็แล้วกันนะ
ก่อนนั่งสมาธิก็ให้ขอ กราบขอขมาโทษต่อพระพุทธเจ้าพระปัจเจกพุทธเจ้าพระธรรมพระอริยสงฆ์ทั้งหลายพระมหาโพธิสัตว์เจ้าทั้งหลายครูบาอาจารย์ทั้งหลายที่ ข้าพเจ้าได้เคยล่วงเกินท่านด้วยกายก็ดีด้วยวาจาก็ดีด้วยใจก็ดีเจตนาก็ดีไม่เจตนาก็ดีขอท่านทั้งหลายได้อโหสิกรรมแก่ข้าพเจ้าด้วยอานิสงค์นี้ขอจงเป็นเหตุและปัจจัยในการประพฤติและปฏิบัติธรรมของขัพเจ้าด้วยเทอญและข้าพเจ้าขออาราธนาบารมีแห่งองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทุกๆพระองค์พระปัจเจกพุทธเจ้าทุกๆพระองค์พระธรรมพระอริยสงฆ์ทั้งหลายพระมหาโพธิสัตว์เจ้าทั้งหลายครูบาอาจารย์ทั้งหลายขอจงช่วยยกจิตของข้าพเจ้าให้ขึ้นสู่ภาวะแห่งพระกรรมฐานทั้ง 40ทัศพระปิติทั้ง5 พระวิปสนาญานทั้ง9ขอจงบังเกิดมีในขันธสันดานของข้าพเจ้าณกาลบัดนี้เทอญ ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายจงเป็นสุขๆเถิด 3จบแล้วก็นั่งพอออกจากสมาธิก็ตั้งจิต อุทิศบุญที่ได้จากการภาวนานี้ให้กับเทวดาที่รักษาตัวเราเทวดาที่รักษาที่อยู่อาศัยและสรรพสัตว์ทั้งหลายขอจงมีส่วนในบุญนั้น
ไม่รู้ว่าคนอื่นทำแบบไหนอันนี้ที่ใช้อยู่ค่ะอนุโมทนากับท่านเจ้าของกระทู้ค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ

 

แผ่เมตตาแบบครอบคลุมไปทั่วจักรวาล แผ่ตามนี้ก็ได้
http://www.oknation.net/blog/buddhamantra/video/5968

หรือจะแผ่แบบสั้น ก็ตามนี้
http://www.oknation.net/blog/buddhamantra/video/6255