อยากถามเกี่ยวกับอาการเวลาทำสมาธิครับ

คือว่าบางครั้งเวลานั่งสมาธิแล้ว จะรู้สึกว่าหัว/ตัวหมุนน่ะครับ บังคับตาให้เพ่งไปข้างหน้าไม่ได้น่ะครับ แล้วก็อีกอย่างนึง เคยมีอยู่ทีนึงสวดมนต์อยู่แต่ตัวหนังสือในหนังสือมันรู้สึกเหมือนกับว่ามันตัวใหญ่ขึ้นมาน่ะครับ(แต่ยังพอสวดมนต์ได้) อยากถามผู้รู้ครับว่า อาการเหล่านี้เกิดจากอะไรน่ะครับ(b-smile)

 

ช่วงแรกๆที่ผมเริ่มนั่งก็จะรู้สึกแบบนี้ครับ หัวหมุนๆมึนๆจะอ้วกเลย
(ยิ่งตอนที่ฝึกนั่งตอนประถม+มัธยมนั่น) นั่งๆก็เอียงไปเอียงมาโงนเงนครับ
ลูกตา(ไม่ใช่แม่นะ) ก็จะส่ายไปส่ายมา เหมือนมองหาอะไรในความมืดใช่มั้ยครับ
จะบังคับให้อยู่กับที่ก็ไม่ได้

เพราะฉะนั้นอย่าแปลกใจเลยครับ
เป็นอาการปกติของผู้เริ่มต้น
ผมแนะนำว่าเวลาหลับตา ให้นึกถึงเวลาเรานอนหลับนะครับ
หลับเบาๆ อย่าไปเกร็งลูกตา ไม่ต้องกำหนดว่าให้มันจ้องอยู่ตรงจุดไหน
เพราะมันทำไม่ได้ครับ ถ้าไม่มีอะไรเป็นจุดเด่น มันก็จะเลื่อนๆไปเรื่อยๆหละครับ

ผมคิดว่าอาการหัวหมุนตัวหมุนนี้
สาเหตุที่เป็นไปได้มี2อย่างครับ
อย่างแรก ก็เรื่องลูกตา
อย่างที่2 คือการกำหนดลมหายใจที่ไม่ถูกต้อง

เรื่องการกำหนดลมหายใจให้พี่ๆผู้รู้มาตอบดีกว่าครับ
ผมไม่สามารถอธิบายออกมาเป็นภาษามนุษย์แบบสวยหรูได้ครับ 555
เอาใจช่วยครับ

 

99

ตอนเราดูทีวี ถ้าเราเพ่งสมาธิไป เราก็เหมือนกับเห็นว่าจอทีวีมันใหญ่ขึ้นมากเลยนะ ชอบทำเล่นๆบางที เราก็ไม่รู้นะว่าทำไมจอมันใหญ่ขึ้น แต่สนุกดี เหมือนดูหนังโรงงงงง หึๆๆๆๆ (หรือว่า สายตายาว ???)

 

แค่ให้รู้ว่ามันกำลังหมุนอยู่ก็พอครับ ไม่ต้องไปบังคับอะไรมัน แค่ทำตัวเป็นผู้เฝ้าดูอาการทั้งหลายก็พอ มันจะหมุน มันจะโคลง หรืออะไรก็ตามแต่ แค่ "รู้" เท่านั้นก็พอ

 

มาตอบการกำหนดลมหายใจคร้าบ

การกำหนดลมหายใจถ้าจะทำให้ถูกวิธี(รู้สึกว่าผมเคยตอบไปที่หนึ่งแล่วนะ)การกำหนดลมหายใจสำหรับผู้เริ่มต้นคือ ขั้นแรกเรากำหนดลมหายใจให้ถูกตอ้งซะก่อนคือ หายใจเข้าท้องต้องพองหายใจออกท้องต้องยุบเพราะที่เราทำในชีวิตประจำวันเป็นปรกตินั้นเป็นการหายใจฝืนธรรมชาติระยะเวลานี้อาจจะใช้เวลาในการทำประมาณสัก10นาทีขั้นที่สองเรากำหนดลมหายใจของเราไปอยู่ตรงบริเวณหน้าท้องให้เหมือนกำมีก้อนกลมอยู่หน้าท้อง(อย่าอุปทานเอาเอง) ขั้นตอนที่สามพอเรารู้สึกว่ามีก้อนกลมสู่หน้าท้องเสร็จแล้วให้กำหนดให้ก้อนกลมนั้นเลื่อนเข้าสู่ลิ้นปี่ ขั้นตอนที่สี่ให้กำหนดให้ก้อนกลมนั้นเข้าสู่ทรวงอก ขั้นตอนที่ห้าให้เลื่อนเข้าสู่กลางกระหม่อม ขั้นตอนที่หกเลื่อนเข้าสู่ท้ายทอยขั้นตอนที่แปดเลื่อนมาที่ก้นกบ ขั้นตอนที่เก้าเลื่อนเข้าสู่หน้าท้องเหมือนเดิมกำหนดลมให้เดินไปเรื่อยๆแล้วจิตก็จะเข้าสู่สมาธิเองครับ :boo:

 

อาจจะเป็น ปีติ นะครับ ไม่น่าจะผิดปกติอะไรครับ ตอนนั้งใหม่ ๆ ผมก็เป็นครับ ลองวางอารมณ์ตามที่หลาย ๆ ท่านแนะนำดูครับ

ตอนสวดมนต์นั้น ผมเข้าใจว่า น่าจะเป็นอาการ ของสมาธิครับ คือเราเพ่งไปที่คำสวดมนต์ สมาธิจึงเกิด เป็นสมาธิที่ดีแล้วครับ

ดีแล้วครับ ปฎิบัติไปเรื่อย ๆ ทำให้ชิน เหมือนกับเราทำกิยกรรมประจำวัน เช่น เล่นดนตรี เล่นเกมส์

เล่นดนตรี ใหม่ ๆ เล่นเกมใหม่ ๆ เราแรกๆ ก็จะตื่นเต้น เจอบางสิ่งบางอย่างที่เราไม่เคยเจอไม่เคยสัมผัส อย่าตกใจครับ ศึกษามัน ถามคนที่ชอบเหมือนกัน คนที่เล่นเกมส์เดียวกัน คุยกัน แลกเปลี่ยนกัน ศึกษากฎ กติกาของสิ่งนั้น พิสูจน์

และพอเรารู้ และปรับตัวได้กับสิ่งนั้น ๆ แล้ว ความชำนาญก็จะเกิด การพัฒนาก็จะตามมา ไปสู่ระดับที่สูงขึ้นเรื่อย ๆ ครับ

อย่าลืม รักษาศีลด้วยนะครับ ศีลนี่ สำคัญมากสำหรับผู้ทำสมาธิเลยครับ

 

ขอบคุณนะครับทุกคำตอบ

(smile) ขอบคุณนะครับทุกๆคำตอบ น้อมรับทุกความคิดเห็นครับ

 

ไปหาหมอ ตรวจก่อน จิตแพทย์ช่วยแนะก่อน มันอาจดีกว่าปล่อยทิ้งไว้

ไปหาหมอ ตรวจก่อน จิตแพทย์ช่วยแนะก่อน มันอาจดีกว่าปล่อยทิ้งไว้