ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว

<CITE>ข้อมูลโดย : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์, </CITE>Updated: 24/11/2010

ร่างกายได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำมากมาย
เช่น ป้องกันอาการท้องผูก ผิวพรรณสดใสไม่แห้งกร้าน
แต่การดื่มน้ำที่คนส่วนใหญ่เข้าใจว่า...ต้องดื่มอย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน
จะพอดีกับความต้องการของร่างกายในแต่ละคนที่มีน้ำหนักตัวต่างกันหรือไม่










เรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช พบ.(จุฬาฯ)
ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์อายุรวัฒน์
ไขข้องข้องใจว่า ปริมาณของน้ำดื่มที่เหมาะสมกับแต่ละคน
สามารถคำนวณได้ง่าย ๆ จากสูตร

น้ำหนักตัว (เป็นกิโลกรัม)คูณด้วย 30
จะได้ปริมาณน้ำที่ควรดื่มเป็นมิลลิลิตร

ตัวอย่างเช่น
น้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม นำ 50 x 30 = 1,500 มิลลิลิตร หรือ 1.5 ลิตร นั่นเอง

หลังจากทราบแล้วว่าในแต่ละวันต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน
ก็ควรดื่มตามปริมาณที่ได้เพื่อสุขภาพที่ดี

ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

 

คนอ้วนมากแบบนี้มีหวังต้องดื่มมากทีเดียว

 

คนอ้วนดื่มน้ำมากๆกินข้าวน้อยลงอาจทำให้ผอมลงก็ได้นะครับ

 

ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ค่ะ

 

ขอขอบคุณมากๆครับ สำหรับความรู้

 

ยินดีคะ ...
แล้วก็ดีใจที่พี่พี่ชอบบทความนี้คะ
:z1

 

มาดืมน้ำเพื่อสุขภาพกันดีกว่าคราบบ
แถมตื่นเช้ามาท้องยังว่างๆๆอยู่...ถ้าได้ดื่มน้ำสักสองแก้วรับรอง

ว่าไม่มีปัญหาเรื่องละบบขับถ่ายแน่คราบบบ

 

เข้าท่าดี ต้องลอง

 

ดื่มน้ำทุกวันเยอะๆๆ...ช่วยให้หายจากอาการท้องผูกได้จริงๆ...ยืนยัน!

 

ขอบคุณน่ะค่ะความรู้ใหม่อีกแล้วหลงคิดว่าต้องดื่มให้ได้8 แก้วทุกวัน ขออนุโมทนาด้วยค่ะ

 

ฮั้วเลยต้องดื่มน้ำเยอะเลย
..
อิอิ

:z1