ทำงัยดีถึงจะเลิกคิดมาก

บางที..ไม่อยากคิดเลย..แต่มันก็คิด..คิดไปเรื่อย..จนปวดหัว...คิดตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน..ปวดหัวเหมือนกัน...อบากเลิกคิดมากทำงัยดีคะ..และอยากลืมคนรักเก่าค่ะ...เพราะเลิกกันไปแล้ว..เขาขอคืนดี..แต่ดิฉันไม่อยากจะเสียใจอีกค่ะ..เพราะเขาเอาแต่ใจตนเอง.ขี้โมโห..เวลาโมโหมักจะพูดไม่เพราะ..ชอบให้ฉันเอาใจเขา..ฉันเหนื่อยค่ะ...ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆด้วยค่ะ..และเราพฉันักเขามั้งคะ..ถึงได้ไม่ลืมเขาสักที..บางทีก็เจ็บใจค่ะ..เพราะเขาไม่ได้ดีอย่างที่เราคิด...หรือที่เขาเคยพูดไว้เลย

 

ถ้าคุณหวังที่จะเลิกคิดมาก และต้องการจะสลัดความคิดที่ไม่ต้องการออกไปจากหัวใจ
เรื่องนี้เป็นไปได้ยากทีเดียวครับ สมองของมนุษย์ถูกออกแบบให้มีความซับซ้อนเป็นอย่างมาก
เรื่องของความคิดจึงเป็นเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าฝึกไม่ได้เช่นกัน

ตามปรกติ สมาธิจะเป็นเครื่องกำหนดระดับความฟุ้งซ่าน
แต่ถ้าทำสมาธิแล้วค้นพบความฟุ้งซ่านอยู่เต็มห้วงความคิด
นั่นคือเรื่องปรกติครับ ถ้าคุณต้องการควานิ่งในช่วงนี้ ผมมีวิธีดีๆที่ได้ผลมาแนะนำครับ

ปรกติเวลานเราเครียด ทุกข์ เศร้าและเสียใจ สมองจะหลั่งสารเคมีตัวหนึ่งออกมา ชื่ออะไรจำไม่ได้ครับ สารเคมีตัวนี้จะสนับสนุนและส่งเสบียงให้ความทุกข์เของเราอย่างมหาศาล

เรียกได้ว่าต่อให้ไม่ได้อยากเศร้า มันก็บังคับให้เศร้า

เพราะฉะนั้น การจะต่อสู้กับสารเคมีตัวนี้ได้ ต้องให้วิธีหักดิบ
มันไม่ได้ง่ายถึงขนาดจะหายชั่วพริบตา แต่ไม่ได้ยากจนทำไม่ไหว
วิธีการง่ายๆมากครับ ผมจะเรียงเป็นข้อๆเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจ

ขอรับประกันอีกครั้งว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ผมลองกับตัวเอง
และได้ผลอย่างมากมายมหาศาล ทุกวันนี้ผ่อนคลายลงเยอะ
แต่ช่วงหลังๆไม่ค่อยได้ปฏิบัติซํกเท่าไหร่ ได้คุณมาเป็นเพื่อนร่วมทำ
ช่างโชคดีจริงๆครับ

1. ดื่มน้ำผักผลไม้ทุกๆเช้า (ข้อนี้สำคัญ)
2. พยายามตื่นนอนให้เป็นเวลา (ข้อนี้สำคัญ)
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์ (ข้อนี้สำคัญ)
4. จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ (ข้อนี้สำคัญ)
5. ออกกำลังกายตามความเหมาะสม (ข้อนี้สำคัญ)
และสุดท้าย เป็นเทคนิคที่ผมค้นพบโดยบังเอิญ
ขอย้ำว่ามันไม่สำคัญมากไปกว่า 5 ข้อแรก
แต่มันสำคัญมากพอทีจะเป็นกุญแจไขชีวิตคุณทีเดียวครับ
6. ให้เข้าไปที่คลิปนี้ครับ [ame=http://www.youtube.com/watch?v=1XEsIFObhrY]Nature Sound 3 - THE MOST RELAXING SOUNDS - - YouTube[/ame]
เปิดเสียงลำโพงให้พอดีตามความเหมาะสม นอนลงบนเตียงช้าๆ หลับตาและตั้งใจฟังเสียงที่ดังออกมา จากนั้น รอดูความมหัศจรรย์บางอย่างที่จะเกิดขึ้นกับจิตของคุณครับ

ทำได้ 6 ข้อนี้ รับประกัน เห็นผลอย่างแน่นอนครับผม

 

เป็นธรรมดาที่มักจะคิดถึงเรื่องที่เป็นทุกข์มากกว่าเรื่องที่มีความสุข<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comfficeffice" /><o></o>
<o></o>
คิดถึงสิ่งที่เป็นความสุขบ้างก็ได้ครับ ผมไม่เชื่อหรอกว่าตั้งแต่เกิดมาคุณไม่เคยหัวเราะ ไม่เคยยิ้ม ไม่เคยเฮฮา ไม่เคยสนุกสนาน<o></o>
<o></o>
หลายคนคงจะมองว่าความเจ็บปวด เป็นเรื่องที่เลวร้าย เป็นเรื่องที่เราไม่อยากจะเจอ ไม่อยากให้เข้ามาในชีวิตเรา ทำให้เรามีแต่ความทุกข์<o></o>
<o> </o>
แต่ทว่า ความเจ็บปวด เป็นสิ่งจำเป็นต่อการมีชีวิตอยู่<o></o>
<o> </o>
ทำไมเราไปจับของร้อนๆ แล้วเราต้องยกมือหนีโดยทันทีล่ะ นั่นเป็นเพราะเรารู้สึกว่ามันร้อนมาก มันแสบไปหมด ถ้าจับต่อไปต้องเป็นอันตรายแน่ <o></o>
<o> </o>
แต่ถ้าเราไม่มีความรู้สึกว่ามันร้อน ยังจับมันต่อไป จะเกิดอะไรขึ้น มือเราอาจพองไหม้ถึงขั้นตัดทิ้งได้<o></o>
<o> </o>
หรือถ้าเราประสบอุบัติเหตุ บาดแผลใหญ่ เลือดไหลไม่หยุด แต่เรากลับไม่รู้สึกเจ็บปวด <o></o>
ไม่รู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา เช่นนั้นเลือดอาจจะไหลหมดตัว และตายโดยทันที<o></o>
<o> </o>
ความเจ็บปวดไม่ใช่สิ่งเลวร้าย.....จริงไหมครับ<o></o>

 

ในขณะที่ผมเลิกคิดเรื่องความรัก ความรู้สึกแบบนี้ได้ แต่ผมกลับไม่เคยจะเลิกคิดที่จะให้คนอื่นสุขสบายไม่ได้ ก็ไม่รู้จะตอบยังงัยดี

 

เมื่อก่อนก็คิดมาก เป็นวัยรุ่นที่ผมหงอกชอบขึ้น (คิดมากมั้ย)ครับ
แต่จะหยุดคิดมันเป็นเรื่องยาก เพียงแต่ว่าเราควรมาคิดเรื่องที่ไม่ต้องคิดมากสิครับ

คิดเรื่องความว่างเปล่า การปล่อยวาง การสูญสลาย เรื่องแบบนี้จะไม่ฟุ้งทำให้คิดเรื่องต่อๆไป จะหยุดที่ใจว่างๆ อารมณ์ว่างๆ ก็เป็นเรื่องที่จบลงที่ความสงบต่อไปครับ

 

ธรรมชาติของจิต ชอบคิดและ ปรุงแต่งไปเรื่อย ไม่เกิดประโยชน์อะไร ก็ไม่ต้องไปบังคับอะไรค่ะ เพราะมันเป็นเช่นนั้นอยู่แล้ว จะคิดก็คิดไป แต่เราก็ไปหาอะไรอย่างอื่นที่ดีๆ หรือที่เราชอบ ทำบ้าง จะได้ไม่ฟุ้งซ่านมาก ^__^

 

การลืม ไม่ใช่หนทางแก้... ต้นตอจากเรื่องเหล่านี้ มาจาก เรายังเลิกรักไม่เป็น

การเลิกรัก ก็ไม่ได้แปลว่า จะต้องตัดขาดไปทันที แต่ให้มองที่เหตุที่ผล ด้วยใจของเราเอง

มีใครบ้าง เกิดมาแล้วไม่ตาย แล้วเวลาตายบุคคลใดในโลกมาตายกับเราบ้าง ?

ในเมื่อไม่มีใครมาตายกับเรา ประโยชน์อะไรกับการไปฝังจิตฝังใจกับบุคคลเพียงคนเดียว

ลองถามตัวเองดูนะครับ อยากทุกข์เหมือนเดิม หรือ อยากเดินออกมาจากทุกข์

ทุกข์ไม่มีใครเอามันมายัดใส่มือเราหรอกครับ ใจเรานั่นล่ะครับ เป็นผู้แบกมันไว้เอง

ถ้าจะแก้ให้แก้ที่ใจของตัวเองก่อน

ถามใจดูเอาครับ ว่าสมควรแล้วหรือที่เราต้องมาเปลืองเวลา เปลืองกำลังใจ

กับบุคคลประเภทนั้น ถ้าไม่สมควรแล้วถามต่อไปสิว่า เหตุใดล่ะถึงได้ผูกพันอยู่

คำตอบทั้งหมด ที่คุณต้องการ อยู่แค่ใจของคุณเพียงเท่านั้นครับ

ผู้อื่น ได้แต่เพียงบอกเพียงแนะเท่านั้น สำคัญอยู่แค่ว่า คุณจะลองทำตามอย่างจริงใจหรือเปล่า

มีเพียงเท่านี้ครับสำหรับความเห็นของผม

 

จิตที่มันจะปล่อยวางกับความคิดได้มันจะต้องยึดมั่นแบบสุดๆ ก่อน ก็ลองฝึก
เอาใจไว้ที่จุดเดียวให้ได้ เพราะการที่เราจะไม่คิดเรื่องอะไรเลยต้องฝึกคิดเรื่อง
เดียวให้ได้ก่อน เหมือนกสิณ ถ้าเอาใจไว้ที่จุดเดียวได้นานๆ ความคิดฟุ้งซ่าน
มันจะน้อยลองหาหนังสือที่อ่านเข้าใจยากๆ แล้วลองพิจารณาจนเข้าใจทั้งหมด
ดู ที่มันคิดฟุ้งซ่านเพราะคิดเรื่องหนึ่งยังไม่ถึงไหนก็คิดซ้อนเป็นเรื่องต่อไปแล้ว

 

ขอบคุณมากๆค่ะ..สำหรับคำแนะนำที่ดีของเพื่อนๆทุกคน..ที่ตอบกระทู้ของดิฉัน....ดิฉันได้อะไรดีดีขึ้นมาเยอะเลยค่ะ..โดยเฉพาะทางจิตใจ

 

เกล้าฯเคยประสบความร่ำรวยทางความคิด..ชนิดตาเป็นหมีแพนด้า..มาก่อน....

.วิธีการแก้ไขที่ได้ผล....และเคยใช้ประสบผลสำเร็จมาแล้ว...
อันดับแรก..นั่งสมาธิ.

..ขณะที่มีอาการจิตสงบ..บ้างไม่สงบบ้างมึนๆ..งงๆโง่ๆ
สติโง่จนเต็มภูมิ...ปัญญาโง่จนเต็มฐาน..
ให้หยิบยกคำสอนของพระพุทธเจ้า..มาพิจารณา.....ซึ่งพระพุทธเจ้าสอนว่า...ความรักนำมาซึ่งความทุกข์..ถ้าไม่มีรักทุกข์จะมาจากที่ไหน..............ไอ้ที่เป็นทุกข์นั้น...นอนไม่หลับนั้นก็เพราะกลัวว่ากามตัญหาจะจากไปไกล...จึงต้องคร่ำครวญปริเวทนาการ...
ต่อจากนั้น..ก็ให้หยิบยกเรื่องความทุกข์แต่หนหลัง..อันเกิดแต่รักหรือความเสน่หา..ขึ้นพิจารณา....ก็จะเห็น.โทษของราคะ ...ด้วยกำลังของสมาธิ...

.ความทุกข์ฺทางใจ..ก็จะทุเรา..หายจาก..อาการทุรน ...ุ60%..แต่ขณะนั้นยังไม่หายขาด......


วันที่หายขาดได้...เพราะได้ทราบข่าวว่า..มีพระอรหันต์.รูปหนึ่ง.มาพักในเขตหนองจอก...กรุงเทพฯ

.ก็เลยเดินทางไปขอฟังธรรม...ตอนราวเกือบเที่ยงคืน.วันนั้น.องค์ท่านผู้ทรงอเสขภูมิ.....กล่าวว่า..

.ราคะก็คล้ายกอหญ้า...ถ้าหากกอหญ้ามีไม่มาก..หากอยากถอนก็ให้รีบถอน...ถ้าไม่รีบถอนนานวันไป..จะถอนยาก.ถ้าหากกิเลสเจริญพันธ์..เหมือนอย่างกอไผ่..อันนี้ก็ยิ่งถอนยาก

พอท่านกล่าวคำนี้จบ...จิตของเกล้าฯ..ก็พลิกกลับไปเป็นอีกแบบหนึ่ง...ความทุกข์ทั้งหลายก็หายไปหมดสิ้น.....ขอรับ

 

ต้องเดินจงกรมครับ และอย่าหลับตา

 

คิดมาก เขาเรียกว่า ฟุ้ง
สูดลม หายใจ เข้ายาว กลั้นไว้ให้นานสุด แล้วปล่อยออก
ทำสัก 3 ครั้ง

ฟุ้งเมื่อไร ทำเมื่อนั้น
ลดอาการฟุ้งได้่

 

ภาวนาพุทโธ ทุกลมหายใจเข้าออกรับลองเลิกคิดแน่

 

การกินทำให้เรามีความสุข

 

:boo:คิดหนอที่ลิ้นปี่ครับหายใจยาวๆสบายๆ แนวหลวงพ่อจรัญ ครับ ลองดุครับผมก้อลองปฏิบัติดูครับ

 

เมื่อก่อนเคยเป็นค่ะ เด๋วนี้ลดลงมากเพราะพยายามภาวนา พุทโธ ดูลมหายใจ ดูท้องยุบ พอง เรื่องคิดก็น้อยลงค่ะ มีสมาธิมากขึ้นด้วย ลองดูน่ะค่ะ

 

ขอบคุณคนตั้งและคนตอบกระทู้ ผมได้วิธีแก้ปัญหาแล้วครับ thanks

 

ตามทฤษฏีของสองสิ่งย่อมไม่สามารถอยู่ในพื้นที่เดียวกันในเวลาเดียวกันได้ เหมือนความคิดเราย่อมไม่สามารถคิดถึงสองสิ่งพร้อมกันในเวลาเดียวกันได้ ถ้าคิดตามตรรกะนี้ก็ให้เปลี่ยนความคิดความสนใจไปอยู่กับเรื่องอื่นแทนเรื่องของแฟนซะก็น่าจะจบ (แต่ในความเป็นจริงก็คงทำได้ยากอยู่ :d) แต่อย่าพยายามคิดว่าจะ ไม่คิดถึงเค้า เพราะนั่นเท่ากับว่าคุณไปเพิ่มความ คิดถึงเค้า ขึ้นมาตามกฏของแรงดึงดูด

จากนั้นก็ทดลองตามดูจิตไปเรื่อย ๆ สบาย ๆ ไม่ต้องเครียด คิดถึงก็ให้รู้ว่าคิดถึง แล้วก็ปล่อยไม่ต้องพยายามวิเคราะห์หรือห้ามความคิด ทำเหมือนเล่นซ่อนหากับความคิดตัวเองประมาณว่า จ๊ะเอ๋มาอีกแล้วเจ้าความคิด หรือไม่ก็ นั่นแน่รู้นะคิดอะไรอยู่ แค่นั่น ทำไปเรื่อย ๆ ทำไปบ่อย ๆ นาน ๆ เข้ามันก็จะคลายลงไปได้ค่ะ

โชคดีนะคะ

 

ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไป เวลา ๆๆๆๆๆ คงช่วยได้ ทำใจคำนี้ง่ายแต่ทำยากนะคะ แต่ก็ต้องทำ ไม่อย่างนั้นก็ไม่พ้นจากกองทุกข์ (ปลอบใจตัวเองด้วย)