ดับความฟุ้งซ่าน

ขอบคุณครับ ผมเป็นบ่อยมากๆคับ

 

ขออนุโมทนาบุญด้วยครับ...
...หันหลังคืนฝั่ง พ้นจากทะเลทุกข์...

 

Anumo...tana...satu...naka.

 

อนุโมทนาสาธุค่ะ เป็นบ่อย สังเกตุช่วงไหนละเว้นจากการปฏิบัติหลายวัน ความฟุ้งซ่านจะเข้ามา

 

อนุโมทนาสาธุค่ะ มีประโยชน์มากจริงๆ ช่วงนี้ยอมรับว่าฟุ้งซ่านมากเลยค่ะ มีเรื่องให้คิดมากมาย มาเจอบทความนี้ ช่วยได้มากจริงๆค่ะ

 

ขออนุโมทนาบุญด้วยนะคะ เจอกับตัวเองเลยค่ะพอฟุ้งแล้วพยายามห้ามก็ยิ่งคิด บางทีก็โกรธตัวเองที่คิดไม่ดี กระทู้นี้ดีมากๆ ค่ะ เป็นประโยชน์จริงๆ ขอบคุณค่ะ

 

อนุโมทนาบุญทุกประการครับ...สาธุ
_____________________________________________

<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/likebox.php?href=http%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FBuddhaPhothiyan&amp;width=500&amp;colorscheme=light&amp;show_faces=true&amp;border_color&amp;stream=true&amp;header=true&amp;height=427" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:500px; height:427px;" allowTransparency="true"></iframe>

 

ถ้าคิดฟุ้งซ่านไม่หยุด ให้ใช้ความคิดนั้นเป็นเครื่องรู้ของจิต เครื่องระลึกของสติ ความคิด = วิตก , สติตัวรู้ = วิจารณ์ แล้วปีติ สุข จะเกิดตามลำดับ

 

ลมหายใจนี่มหัศจรรย์จริงๆ เลยครับ

อนุโมทนาด้วยนะครับ

 

สาธุ จริง ตามนั้น กลับสู่ลมหายใจก่อน แล้วค่อยว่ากันใหม่ ผมทำบ่อย

 

anumothana sathu sathu sathu

 

เมื่อจิตสงบแล้วให้พิจารณาออกทางด้านปัญญา เช่น กายคตาสติ
ทีแรกให้พิจารณส่วนใดส่วนหนึ่ง กลับไปกลับมาเป็นอนุโลม ปฏิโลม
เปลี่ยนจุดต่อไปอย่าพิจารณาเป็นวงกว้าง ความชัดเจนจะไม่ปรากฏ ต้องค่อยเป็นค่อยไป
เมื่อชำนาญแล้ว เพ่งปัญญาลงจุดใดจุดหนึ่ง ความชัดเจนอื่นๆ จะปรากฎเป็นนัยเดียวกัน
พิจารณาพอสมควรแล้ว น้อมจิตพักในความสงบ พักอยู่ในความสงบเพียงพอแล้วถอยกลับมาพิจารณาร่างกายอีก
เจริญอยู่อย่างนี้ จึงจะเจริญทางดานปฏิบัติ
เมื่อจิตมีความชำนาญแล้ว คำบริกรรมก็ไม่จำเป็น เพียงกำหนดจิตก็สงบเข้าสู่สมาธิทันที

 

สุสานสวรรค์

อนุโมทนาสาธุ ด้วยเช่นกันครับ.....

" วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือ ให้ดึงกลับมาหาลมหายใจเข้าออก เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ถ้าสติของเราผูกอยู่กับลมหายใจเข้าออก จิตผูกอยู่กับลมหายใจเข้าออก ตัวฟุ้งซ่านจะเกิดไม่ได้ "

นี่เป็นอีกคำตอบหนึ่งที่ดีมากเลยครับ
เด็กๆ หรือ อาจจะเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม บางทีเขาไม่เข้าใจว่า ทำไมถึงต้องกำหนดลมหายใจเข้าออก ทำไปเพื่ออะไร หรือหลายๆคนยิ่งไปกว่านั้นคือ กำหนดลมหายใจเข้าออก ทำไปอย่างนั้น แต่ไม่รู้ความหมายที่แท้จริงว่าทำไปเพื่ออะไร

ขออนุญาตนำข้อมูลเหล่านี้ไปอธิบายให้เด็กๆฟังนะครับ ขอบคุณครับ