จะทำอย่างไร เมื่อนั่งสมาธิก่อนนอน เเล้วทำให้นอนไม่หลับ

ไม่รู้ว่าผมปฏิบัติผิดหรือเปล่าครับ
คือว่า ผมนั่งสมาธิก่อนนอน เเล้วมักจะฝัน บางคราวก็นอนไม่หลับต้องลุกขึ้นมากลางดึก ทั้งๆที่ตอนนั่งสมาธิ ก็มีปิติให้ได้ชื่นใจบ้าง

ในยามปกติ บางเวลาตอนตื่นก็จะรู้สึกตันๆที่กลางศรีษะ หรือร้อนๆที่หูเหมือนมีไอร้อนออกมาเวลาหายใจออก

ทำให้บางครั้งก็ไม่อยากนั่งสมาธิก่อนนอน

ผมควรปฏิบัติอย่างไร ถึงจะถูกต้องครับ

 

คุณต้องคลายสติ คลายสติ แล้วทิ้งจิตให้เบา
สติหนักไป ก็ไม่ถูก
บางครั้ง จิตหลับ แต่หลับ
แบบรู้ตัว หลับแบบมีสติ

 

นั่งสมาธิ เเล้วนอนไม่หลับ ถือว่าเป็นเรื่องปกติ

เพราะในระหว่างที่เรานั่งอยู่นั้น กาย ก็ได้รับการพักผ่อนตาม อัตตาภาพ ของมันเป็นทุน อยู่เเล้ว

ทีนี้พอเราออกจากสมาธิ เเล้วลงไปนอนต่อ มันจึงเป็นเรื่องปกติ ที่จะทําให้นอนไม่หลับ

ส่วนรายละเอียดที่ลึกไปกว่า นั้น เเละวิธีเเก้ มีอยู่หลายเเบบ หลายวิธี
รอ ผู้สันทัด กรณี เข้ามาตอบอีกที เป็นดาบที่สอง

อนุโมทนาเจ้าค๊าาาาาาาา

 

แต่ก่อนผมก็เป็นอย่างคุณนะครับ....ผมรู้สึกว่าภาวนาก่อนนอนถ้าเอากำลังสติรู้จริงๆ จะรู้สึกเหมือนนอนไม่หลับ และไม่สดชื่นตอนเช้าเมื่อตื่นมา...

ผมใช้วิธีปฏิบัติให้เต็มที่ก่อนนอนครับ....พอจะหลับแล้วผมคลายจากสมาธิ ทรงอยู่ในอารมณ์ใจที่สบายๆ อย่างนี้ผมรู้สึกว่าดีนะครับ....การปฏิบัติก่อนนอนให้เต็มที่ก่อนจะนอนทุกวันจนเป็นกิจวัตร จะทำให้ไม่ฟุ้งซ่านตอนนอน วิธีสังเกตคือจะไม่ฝัน ถึงฝันก็ไม่เป็นตุเป็นตะตามความฝัน(คือรู้ว่าตัวเองฝัน)...ได้หลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ...สดชื่นในตอนตื่นมา...และมีกำลังในการดำเนินกิจวัตรระหว่างวันได้ดี.....

สำหรับผมนั้น ผมว่าการปฏิบัติบางครั้งก็สมควรที่จะจัดสรรเวลาให้ดี....ให้ความสำคัญเรื่องส่วนสุดสองอย่าง และ ความเหมาะสมของตนเองนะครับ...

 

ดาบสอง มาเเล้ว

ดาบสองมาเเล้ว

ขอดาบที่สาม ตามมาเลย

 

ไม่หลับแสดงว่าจิตได้พักผ่อนในสมาธิแล้ว จึงทำให้มีกำลัง นี้ประการหนึ่ง

ไม่หลับแสดงว่าจิตตื่นอยู่ ก็ทำความเพียรต่อไป เช่นวันนี้วันพระ ก็สมาทาน เนสัชชิก ไปเลยก็ดี

ร่างกายมันเป็นเพียงเครื่องอาศัย ในวัฎฎะสงสารนี้เรานอนมา นาน หลายภพหลายชาติแล้ว จะตื่นแค่เพียง ปัจจุบันขณะนี้ ให้บรรลุธรรมไปเลย สิ จะว่ายังไง !

หากร่างกายอยากพักจริงๆ 4 ชั่วโมงก็พอแล้วในแต่ละวัน ลองฝึกให้เป็นนิสัยดู สิ

นอนสวดมนต์ไปเรื่อยๆ บท พุทธคุณ ก็ได้ เดียวก็หลับเอง อย่าไปคิดมาก คนคิดมาก
จิตมันอาศัยสมองทำงานอยู่ตลอดเวลา มันจึงหลับยาก...

เจริญในรสธรรม

 

กราบนมัสการ ดาบสาม ด้วยเจ้าค่ะ

อนุโมทนาในบุญกุศล ของ ดาบสาม ด้วยค่ะ



หลวงพี่ ยัง มิหลับหรือเจ้าค่ะ

ห้ามออกไปเต้น โคโยตี้ น่ะ น้องไม่ยอมนะ

 

เพราะอย่างนี้ๆใช่มั๊ย เราถึงยังไม่หลับ เพลินกับการแหวกว่ายอยู่ในกระแสธรรม แต่สงสัย จขก หลับไปแล้ว โมทนาด้วยคนนะคะ

 

หลวงพ่อทั่นบอกนอนสมาธิ พุทธ ยังไม่ โธ เลย ไปซ่ะแล้วผมล่ะอยากทำได้มั่งจังหุหุ สั่งได้

หยังกะพี่เสกบอก เอาอยู่

 

ทรงอยู่ในอารมณ์ใจที่สบายๆ = กำหนดรู้
อย่างนี้ผมรู้สึกว่าดีนะครับ = ปรุงแต่ง
ไม่ฟุ้งซ่านตอนนอน = ฟุ้งไปแล้วตั้งแต่ปรุงแต่ง เพราะมีอวิชชา จึงไม่รู้

นิพพานมีเข้า มีออกหรือ
นอนหลับไร้สติ ไม่รู้เนื้อรู้ตัว
หมา แมว มันก็นอนแบบนั้น ไม่เห็นมัน นิพพานได้เลย
กลับไปพิจารณาการปฎิบัติใหม่นะคับ

 

ตัวอย่างที่ดี ก็ควรเอาเป็นแบบอย่าง
นอนไร้สติ ไม่รู้เนื้อตัว แบบนี้ หมาแมว ก็ทำได้

 

มีอีกวิธี คือ

เอาเวลาที่ทำสมาธิก่อนนอน มารีบนอน
พอตื่นเช้ารู้สึกตัวเมื่อไรก็ทำสมาธิมันตอนนั้นต่อไปทันทีเลย

 

ขอบคุณครับทุกๆท่าน

ผมจะลองเอาไปปฏิบัติดูครับ ^^

 

อย่าลืมอ่านนี่ด้วยนะ

บางทีบางคนภาวนาหนักๆเข้า จิตสงบสว่าง
เวลานอนแล้วจิตมันก็สงบสว่าง
บางทีเข้าใจว่าตัวเองนอนไม่หลับก็มี
แต่แท้ที่จริง จิตมันเป็นสมาธิ จิตสมาธินี่ถ้าเราฝึกให้มันคล่องชำนิชำนาญแล้ว
การนอนไม่มีหรอก นอนก็นอนแต่กาย แต่ว่าจิตมันไม่ยอมนอน
พอนอนหลับปุ๊บลงไป มันก็สว่างรู้อยู่ในจิตตลอดคืน นั่นจิตมันอยู่ในสมาธิ ​

บางที่นักภาวนารู้เท่าไม่ถึงการณ์ ก็ว่าตัวเองนอนไม่หลับ
สงสัยตัวเองอยู่เรื่อย ถ้าใครสงสัยคล่องใจก็ให้ทดลองพิจารณาดู
ถ้านอนลงไปแล้ว มันไม่หลับตลอดคืน ตื่นขึ้นมาแล้วมันง่วงมั๊ย
มันเพลียมั๊ยมันอ่อนมั๊ย นี่ให้กำหนดหมายรู้อย่างนี้ ​

ถ้าหากว่ามันไม่ง่วงไม่อ่อนเพลีย กายเบาจิตเบา กายสงบจิตสงบ
แล้วไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย
นั่นแสดงว่า
จิตมันอยู่ในสมาธิ กายมันได้นอนหลับอย่างเต็มที่
แล้วเมื่อจิตเป็นสมาธิแล้ว ทำให้กายเบา ทำให้จิตเบา ทำให้กายสงบ ทำให้จิตสงบ ​

เมื่อกายเบาจิตเบา กายสงบจิตสงบ เราก็ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
สิ่งแปลกๆทั้งหลายเหล่านี้ มันจะบังเกิดขึ้น
บางทีเรานอนลงไปแล้ว กำหนดจิต จิตมันหลับแล้วมันก็สงบสว่าง
บางทีมีคนมาปลุก เรานอนไม่รู้สึกตัว ทีนี่เมื่อเรารู้สึกตัวตื่นขึ้นมา
แล้วเพื่อนถามว่านอนหลับหรือเปล่า .. ไม่ได้นอนหลับ
อ้าว ..ไม่ได้นอนหลับทำไมปลุกไม่ตื่น แล้วเราก็จะสงสัยตัวเอง
ถ้าจิตอยู่ในสมาธิขั้น อัปนาสมาธินี่ ใครจะทุบอย่างไรมันก็ไม่ตื่น
เอาไฟมาจี้มันก็ไม่รู้จักเจ็บ
ถ้าคนภาวนาเค้าไม่อธิฐานจิตเอาไว้ว่า ถึงเวลานั้นเค้าจะออกจากสมาธิ
ในช่วงที่ไม่ถึงเวลาที่เค้ากำหนดไว้นี่ ใครจะมาทำอะไรมันไม่รู้สึกตัว
เพราะอย่างนั่นนี่ อันหนึ่งแล้ว ที่ทำให้นักปฏิบัติจะต้องสงสัย ​

ข้อ หนึ่ง เมื่อจิต สงบบ่อยๆ บ่อยๆบ่อยๆเข้า
ที่หลังมา มันสงบลงนิดหน่อย
ความคิดมันก็ ฟุ้ง ฟุ้ง ฟุ้ง ฟุ้ง ฟุ้งฟุ้งขึ้นมา
เราก็จะว่าจิตของเรามันฟุ้งซ่าน ให้สังเกตุดูให้ดี
เมื่อจิตมีความคิดเรากำหนดดู ถ้ามันรู้สึกว่าเออ..ความคิดมันช่วยให้เราสะบาย
ก็ปล่อยให้มันคิดไป ​

และอีกอย่างหนึ่งเมื่อทำสมาธิเก่งแล้วมันนอนไม่หลับ
เลยสงสัยตัวเองเป็นโรคประสาทหรือเปล่า ประเดี๋ยววิ่งไปหาหมอ
หมอก็จะหาว่าอ้าวเราเป็นโรคประสาท ฉีดยาระงับโรคประสาทเข้าให้
ประเดี๋ยวมันก็จะสะลึมสะลือ เป็นเดือนเป็นปี
อันนี่หลวงพ่อเคยเจอมาแล้ว เพราะฉะนั้นจึงเตือนท่านทั้งหลายเอาไว้

อ่านต่อได้ที่นี่ http://palungjit.org/threads/ข้อสังเกตุเมื่อทำสมาธิแล้วนอนไม่หลับ.271226/​

 

ครูบาอาจารย์ผมสอนว่านอนภาวนาหากไม่ถึงฌานจะไม่หลับอันนี้คือนอนภาวนาสำหรับคนที่ได้ฌาน แต่หากไม่ได้ฌานนอนภาวนาไปลืมสติไปแล้วหลับอันนั้นคือคนยังไม่ได้ฌานสิ่งที่คุณเปรียบเทียบผมกลัวคุณประมาทไปน่ะถ้าผมเข้าใจผิดก็ขออภัยหากผมเข้าใจถูก
คุณควรรีบไปขอขมากับสิ่งที่คุณเปรียบเทียบ อาจารย์ของอาจารย์ผมทั่นว่าพุทธยังไม่โธไปฌาน4ทั่นว่ากันมาหยั่งงั้น แล้วที่ผมบอกว่าหลวงพ่อผมทั่นพุทธยังไม่โธนี้ผมหมายถึงฌาณน่ะไม่ใช่หลับไม่มีสติแบบหมูหมาแบบคุณว่า ผมก็ต้องขอโทษที่ถ้าทำให้คุณคิดว่าทั่นหลับแบบที่คุณไปเปรียบเทียบ อันนี้แล้วแต่คุณน่ะ
แต่ถ้าผมเข้าใจอย่างที่คุณว่ามาคุณอยากขอขมา ผมก็จะแนะนำให้คุณรีบไปขอขมาทั่นที่วัดท่าขนุนเลย หลวงพ่อผมที่ว่าทั่นคือคนจัดงานเป่ายันต์เกราะเพชรวันที่28นี้ อันนี้แล้วแต่คุณเลย ผมต้องขออภัยด้วยน่ะที่ต้องอ้างถึงทั่นหยั่งงี้จริงๆแล้วผมไม่ได้อยากอวดอ้างครูบาอาจาย์หรืออวดอ้างชื่อทั่นแม้แต่สักนิดหากแต่ถ้าไม่บอกแล้วทั่นก็จะไปขอขมาไม่ถูก ที่ผมบอกคือทั่นนอนสมาธิ ทั่นว่ามาหยั่งงี้ตอนผมไปบวชจำพรรษาปีที่แล้วนะครับ แล้วแต่ทั่นเลยนะครับหากว่าผมเข้าใจผิดไปว่าที่คุณเปรียบเทียบเป็นพี่เสกอันนี้ก็ขออภัย จริงๆแล้วไม่อยากจะมาตอบน่ะหากแต่ว่าผมกลัวคุณไปนรกเพราะผม คุณลองหาหนังสือเรื่องประวัติหลวงปู่ปาน หรือหลวงพ่อออกธุดงค์ของหลวงพ่อฤาษีลิงดำมาหาอ่านดูน่ะ ผมไม่แน่ใจว่าเล่มไหนที่ทั่นพูดถึงเรื่องนอนภาวนาไว้