การทำสมาธิอย่างง่าย(หรืออาจยากสำหรับใครบางคน)

ในห้อง 'อภิญญา - สมาธิ' ตั้งกระทู้โดย manmanee, 15 พฤษภาคม 2007.

  1. manmanee

    manmanee เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 สิงหาคม 2006
    โพสต์:
    34
    ค่าพลัง:
    +134
    การทำสมาธิอย่างง่าย(หรืออาจยากสำหรับใครบางคน)

    จั่วหัวไว้น่ากลัวหรือเปล่าครับ แต่ก็เชื่อเถอะครับมันเป็นอย่างนั้นจริงๆ
    เฮ้อๆๆๆ เอาหล่ะมาเข้าสู่วิธีการที่ว่านี่กันเลย

    หลายท่านอาจคุ้นเคยกับการนั่งสมาธิแบบอานาปาณสติบ้าง หรือภาวนาบริกรรมพุทโธบ้าง เพ่งกสินบ้าง อันนั้นก็แล้วแต่ท่านก็แล้วกันใครได้ผลเช่นไร ก็ว่ากันไปน่ะครับผมไม่ขอออกความเห็น

    วันนี้ผมจะมาว่าการทำสมาธิอย่างไรให้ถึงสุข เอาแค่สุขพอ
    บางท่านกว่าจะได้ถึงสุขก็แสนจะง่าย แต่บางท่านทำแทบเป็นแทบตาย
    ก็ยังไม่ได้ เฮ็อ เพราะอะไรผมก็จะไม่ขอกล่าวถึงน่ะครับ

    มาเริ่มกระบวนการกันเลย

    - นั่งสมาธิขาขวาทับขาซ้าย หลังตรงตามปกติ
    - สูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วผ่อนออก แล้วหยุดหายใจไว้ชั่วครู่
    - ระหว่างที่ท่านหยุดหายใจ ท่านลองสังเกตดูน่ะ ท่านจะเห็นความคิดมากมาย ออกมายั่วเยี้ยเต็มไปหมด นั่นหล่ะสำมะคัญ
    - หายใจเข้าออกตามสบาย ไม่ต้องไปเร่ง สังเกตุ(ดูแบบผ่านๆ ไม่ต้องไปพิจารณาอะไร ถ้ามันพิจารณา มันก็คือความคิดตัวใหม่)ความคิดของท่านไปเรื่อยๆ
    - ความสุขที่ผมว่าจะเกิดหรือไม่ท่านไม่ต้องไปสนใจ ให้ท่านดูแต่ความคิด
    - ไม่นานหรอก "สุข" แบบเย็นๆ ไปทั่วกายทั่วจิต มันจะมาเอง แล้วท่านจะรู้ว่า
    " อ้อ เราทุกข์ เพราะคิดนี่ไง เราทุกข์เพราะปรุงนี่ไง หากเราปล่อยวาง(ดูคิด) สุขเย็นก็เกิดขึ้น"

    ความสุขที่ว่ามันบรรยายไม่ถูกหรอกครับ เอาเป็นว่าท่านลองนำวิธีนี้ไปปฏิบัติดู
    ที่คัญ ไม่ต้องไปคาดไปเดา ไม่ต้องไปตั้งใจมาก นั่งไปเฉยๆ ดูคิดไปเรื่อยๆ มันส์ดี
    เมื่อไหร่ท่านชำนาญแล้ว ท่านจะอยู่ที่ไหนก็สุข คนด่าก็สุข คนชมก็สุข


    เฮ้อๆๆๆ แล้วท่านจะรู้ว่า เออ มันง่ายจริงๆน่ะ ไอ้ สมาธิสุขเนี้ย
     
  2. SoulMaster

    SoulMaster Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 ตุลาคม 2006
    โพสต์:
    23
    ค่าพลัง:
    +93
    ดูคิดแต่อย่าคิดดู อิอิอิ
     
  3. พลรัฐ

    พลรัฐ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    2 มีนาคม 2006
    โพสต์:
    613
    ค่าพลัง:
    +1,117
    ...เริ่มต้นที่ ไม่สนใจปัญหาทุกสิ่งทุกอย่างที่ผ่านมาแล้ว(เพราะอย่างไรก็แก้ไม่ได้ตอนนี้ ) ไม่สนใจปัญหาทุกสิ่งทุกอย่างที่กำลัง หรืออาจเกิดขึ้นในเวลาข้างหน้า(เพราะมันก็ยังไม่ได้เกิด หรืออาจไม่เกิด คิดไปก่อนก็มากความ) ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์กับใจดีกว่า เพราะสิ่งที่จะสามารถแก้ไขปัญหาทุกปัญหาให้ลุล่วงไปได้มีเพียง สติ ปัญญา เท่านั้น ที่จะก่อเกิด ไหวพริบ และปฏิภาณ.....เพื่อให้จิปลดความกังวลลงไป ใจเริ่มเย็น....

    ...ทำแบบสบายๆ นึกถึงสิ่งที่ดีๆ ให้ใจพอชุ่มชื่น ....แล้วนึกถึงพระ(พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์)ด้วยปัญญาความเคารพ เพื่อให้ได้ไตรสรณาคมณ์........

    ..."ชีวิตเป็นของไม่เที่ยง ความตายเป็นของเที่ยง อย่าประมาทในความตาย"...นี่คือความเป็นจริง เตือนจิตไม่ให้ลิงโลดไป (ว่าในไม่ช้าเดี๋ยวก็ตาย ใครก็หนีไม่พ้น)..จิตจะเริ่มสงบลง....พระพุทธองค์ทรงตรัส ..จิตเกาะดี ไปสู่สุขคติ จิตเกาะชั่ว ไปสู่อบายภูมิ...จะเกาะดี หรือเกาะชั่ว...เกาะดีจะเกาะอะไร....

    ...เกาะสิ่งแรก คือ ศีล ศีลเป็นกฎแห่งความสงบสุข ปุถุชนเดือดร้อนเพราะละเมิดศีล ฉะนั้นเรางดเว้นจากการละเมิดศีลทั้งปวง เพื่อมิให้ใจเดือดร้อน มิให้ผู้อื่นเดือดร้อน ขณะนี้เราสามารถละเมิดศีลข้อใดได้บ้าง(ไม่มี..ก็อยู่เฉยๆคนเดียว) ฉะนั้นตั้งใจงดเว้น....ใจเริ่มเป็นสุข...สีเลนะ สุขคติงยันติ.....

    ...ตั้งใจระงับความนึกคิดถึงสิ่งต้องใจทั้งปวง(รูปสวย รสอร่อย กลิ่นหอม เสียงไพเราะ การสัมผัสระหว่างเพศ) เพราะมันจะทำให้สติเลอะเลือนขัดขวางการทำความดีเวลานี้ ระงับเฉพาะเวลานี้ก็ยังดี...ทุกสิ่งในโลก มีแต่ของสกปรก ดูจากร่างกายเรา เป็นต้น...ใจเริ่มหมดความสนใจ(ชั่วคราว)....

    ...ตั้งใจระงับอารมณ์ความไม่พอใจ มีจิตคิดให้อภัยเป็นพื้นฐาน...ทุกชีวิตเกิดมา ต่างดิ้นรน หนีร้อนทั้งสิ้น เธอก็ร้อน ฉันก็ร้อน โยนร้อนให้แก่กันทำไม ช่วยกันเป่า ช่วยกันปัด พัดวี ให้ผ่อนคลาย สิ่งใดช่วยได้ช่วย ด้วยผูกมิตร แม้ส่งจิตอธิษฐานด้วยกุศล ให้ได้รับความสุขใจในบัดดล จงมีผลแผ่กระจายให้ไพศาล..ใจจะสงบเย็นชื่น....

    ...ทำความเข้าใจ ร่างกาย กับจิตใจ ว่ามันโยงกัน แต่มันก็แยกกันได้ ...กายหลับได้..แต่จิตไม่เคยหลับ....ต่อไปนี้ถ้ากายมันจะง่วง ก็ปล่อยมัน เพราะใจไม่หลับ ทำหน้าที่ต่อไป...จิตจะเริ่มตื่นตัว....

    ...จับจุด ลมหายใจ เพื่อรักษาไว้ซึ่ง สติ สำรวมใจ...จิตจะนิ่งสงบ

    ...มีจิตเคารพในพระพุทธเจ้าแน่นอน ตั้งใจปฏิบัติตามคำสอน นอบน้อมต่อพระอริยสงฆ์ผู้ประพฤติปฏิบัติตามแน่แล้ว(พระโสดาบันเป็นต้นไป)...จิตมีที่เกาะ..

    ...ภาวนา ควบ ลมหายใจ ไปเรื่อยๆ มาเรียงๆ จนใจนิ่งพอใจ(แค่พอใจ)....

    ...พอใจภาวนาต่อ ก็ภาวนา พอใจคิด ก็คิดว่า....โลกนี้เป็นทุกข์ ไม่ต้องการ(คิด ตอนนี้จิตมีกำลัง)...เทวโลกเป็นสุข หมดเวลาก็กลับมาทุกข์อีก ไม่ต้องการ....พรหมโลกเป็นสุขยาวนาน แต่ก็มีหมดเวลา ก็กลับมาทุกข์อีก ไม่ต้องการ...ฝึกคิดตอนจิตมีกำลังบ่อยๆ..เป็นความเป็นจริงตามคำสอน..จิตเริ่มมีปัญญา....ปรารถนา นิพพานเป็นที่ไปเท่านั้น...ศีล สมาธิ ปัญญา....
     
  4. วิทย์

    วิทย์ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    26 พฤศจิกายน 2004
    โพสต์:
    2,037
    ค่าพลัง:
    +8,438
    สาธุ....ขออนุโมทนาครับ ส่วนตัวผมชอบแนวแบบฝึกลมปราณหรือกำลังภายในเปิดจักระอะไรทำนองนั้น ดูเหมือนมีอะไรเกิดขึ้นในร่างกายดี
     
  5. ahantharik

    ahantharik เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    23 ธันวาคม 2005
    โพสต์:
    1,597
    ค่าพลัง:
    +6,341
    ผมรับรองว่าการนั่งสมาธิเป็นความสุขอย่างยิ่ง เมื่อก่อนทรมานพอหลับตาก็มีอะไรให้คิดมากมาย ผมไม่สนใจที่จะคิด พยายามทุก ๆ วันจนผมนิ่ง รับรองว่ามีความสุขมาก ๆ สุขที่ไม่คอยสัมผัส
     
  6. manmanee

    manmanee เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 สิงหาคม 2006
    โพสต์:
    34
    ค่าพลัง:
    +134
    ได้ผลแล้วอย่าลืมครับว่า

    พุทธศาสนาสอนเรื่อง ปัจจุบันอารมณ์

    อะไรเกิดขึ้นก็ให้รู้ด้วยสติ
     
  7. พระป่าสุพรรณ

    พระป่าสุพรรณ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    18 กุมภาพันธ์ 2006
    โพสต์:
    1,129
    ค่าพลัง:
    +13,133
    อย่าลืมระวังเรื่องกามคุณ 5 ด้วยเด้อ
     
  8. หนูแว่น

    หนูแว่น เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 พฤษภาคม 2007
    โพสต์:
    1,189
    ค่าพลัง:
    +3,206
    ขอบคุณ อนุโมทนา
    เคยนั่งทำงานหรือดูหนังสืออะไรเพลินๆ อยู่ๆจิตเกิดสมาธิ รู้สึกตัวสบายมากๆ
    เหมือนไม่มีร่างกายมีแต่หัว ตัวสบายมากๆ แต่เกิดเพราะความบังเอิญ
    นานๆครั้งเท่านั้น เวลาเกิดมิได้หลับตา มิได้ภาวนาอะไรเลย ไม่ได้คิดอะไรด้วย
    แต่รู้สึกเป็นสุขมาก

    ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำสมาธิ แต่ยังไม่เคยรู้สึกแบบนั้นเลย(แบบที่กล่าวว่าเกิดจากความบังเอิญ
    ด้านบน) คงต้องใช้ความเพียรต่อไป แต่รับรู้ว่ากรรมฐานและสมาธินี้ดี เป็นประโยชน์ต่อชีวิต
    จะพยายามต่อไปค่ะ
     
    แก้ไขครั้งล่าสุด: 19 พฤษภาคม 2007
  9. Xiaobao

    Xiaobao เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    3 มีนาคม 2007
    โพสต์:
    112
    ค่าพลัง:
    +471
    จะลองพยายามๆ
     
  10. แผ่บุญ

    แผ่บุญ ชอบ~ศรัทธา 40 อสงไขย

    วันที่สมัครสมาชิก:
    31 มกราคม 2018
    โพสต์:
    359
    ค่าพลัง:
    +313
    อย่างน้อยก็เป็นวิธีหนึ่งที่เขาทำด้วยตัวเองแล้วเห็นผลจริง สาธุ สุขในสมาธิของผมก็มี^^
     

แชร์หน้านี้

Loading...