การทำสมาธิอาจจะทำให้สมองเกิดการเปลี่ยนแปลง(ในทางดี)อย่างถาวร

โดย เจนนิเฟอร์ วอร์นเนอร์
รายงานจากศูนย์ข่าวทางการแพทย์ เมื่อวันที่ 10 พ.ย. 2004
แปล โดย ปิยนุช (อาสาเยาวชนชาวพุทธ)


ที่เมือง นิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกา ข่าวล่าสุดรายงานมาว่าการทำสมาธินั้นไม่เพียงแต่จะสร้างความสงบให้แก่จิตใจเท่านั้น ผลการวิจัยชิ้นใหม่ที่ศึกษาเกี่ยวกับการฝึกทำสมาธิในแบบของพุทธศาสนิกชนนั้นอาจจะทำให้สมองเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างถาวรอีกด้วย นักวิจัยได้ค้นพบว่า พระสงฆ์หลายรูปผู้ซึ่งฝึกสมาธิมาเป็นเวลาหลายปีนั้น สมองส่วนที่ควบคุมเกี่ยวกับการเรียนรู้ และส่วนรับความรู้สึก มีกระบวนการทำงานที่ดีกว่าหลายๆคนที่ไม่เคยทำสมาธิมาก่อน ผลการวิจัยยังบอกอีกว่า การฝึกการทำสมาธิ เช่น การฝึกทำสมาธิในแบบของพุทธศาสนิกชนนั้นสามารถเปลี่ยนการทำงานของสมองได้ ทั้งในการฝึกระยะยาวหรือระยะสั้น


ผลการวิจัยต่อเนื่องที่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์นี้ได้ถูกเผยแพร่ทางอินเตอร์เนต ซึ่งเป็นผลงานของสถาบันวิทยาศาสตร์การศึกษาแห่งชาติ นักวิจัยหลายๆคนได้ศึกษาและเปรียบเทียบกระบวนการทำงานของสมองระหว่างพระสงฆ์จำนวน 8 รูปผู้ฝึกสมาธิมาเป็นเวลานานกว่า 10,000 ถึง 50,000 ชั่วโมงและมีอายุอยู่ในช่วง 49 ปี และ นักเรียนที่มีสุขภาพที่ดีจำนวน 10 คน มีอายุอยู่ในช่วง 21 ปี ซึ่งไม่เคยมีประสบการณ์ในการทำสมาธิมาก่อน และเพิ่งได้รับการฝึกสมาธิมาเพียง 1 สัปดาห์ ก่อนที่จะมีการศึกษา ทั้งสองกลุ่มจะต้องฝึกการทำสมาธิและเรียนรู้เรื่องความเมตตาไปพร้อมๆกัน การฝึกนี้ไม่ต้องการผลสัมฤษธิ์เรื่องความรู้ที่ได้รับมากมาย เพียงแต่ต้องการให้ทุกคนได้เรียนรู้ถึงการก่อกำเนิดความรัก ความเมตตาเท่านั้นเอง


นักวิจัยหลายๆคนซึ่งได้ทำการตรวจกระบวนการทำงานของสมองทั้ง ก่อน ระหว่าง และ หลังการฝึกดังกล่าวโดยใช้การตรวจด้วยภาพคลื่นกระแสไฟฟ้าของสมอง และแล้วเหล่านักวิจัยก็ได้พบความแตกต่างที่น่าทึ่งของผลการตรวจระหว่างกลุ่มพระสงฆ์ และ กลุ่มของนักเรียนในเรื่องของกระบวนการทำงานของสมองที่เรียนว่า " gamma wave activity " ซึ่งภาพคลื่นดังกล่าวแสดงผลรวมไปถึงการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมด้านความรู้สึก และ จิตใจ ความทรงจำเกี่ยวกับเรื่องการงาน และ การเรียนรู้การเข้าใจ จากการสำรวจพบการเปลี่ยนแปลงในกลุ่มของพระสงฆ์ และสามารถเห็นความแตกต่างซึ่งมีแนวโน้มไปในทางที่ดีอย่างน่าทึ่งระหว่างการฝึก ซึ่งนัวิจัยได้เปิดเผยความจริงว่าระดับคลื่นสมองที่สำรวจพบในกลุ่มของพระสงฆ์ดังกล่าวนั้นเป็นคลื่นระดับที่สูงที่สุดตั้งแต่เคยมีดารสำรวจคลื่นสมองมา ไม่เพียงเท่านั้น กลุ่มดังกล่าวต่อมาก็ยังมีการพัฒนาอยู่เรื่อยๆ เช่น พัฒนาด้านความรู้สึกที่เป็นสุข


ท้ายสุดนักวิจัยกล่าวว่าความจริงแล้วกระบวนการทำงานของสมองของพระสงฆ์นั้นมีการพัฒนามาก่อนการฝึกครั้งนี้แล้ว ซึ่งก็สรุปได้ว่าการฝึกสมาธิที่ฝึกมาเป็นเวลานานสามารถเปลี่ยนกระบวนการทำงานของสมองได้ ถึงแม้ว่าอายุจะแตกต่างกัน แต่ สิ่งที่เป็นตัวแปรสำคัญคือ ระยะเวลาที่ใช้ในการฝึก และปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ต้องทำการศึกษาโดยผ่านภาพคลื่นกระแสไฟฟ้าของสมอง กันต่อไปก็คือ กระบวนการทำงานของสมองที่ได้เปลี่ยนแปลงไปนั้นเป็นเพราะการฝึกสมาธิมาเป็นเวลานาน หรือ เป็นความสามารถเฉพาะตัวของแต่ละคนก่อนที่จะได้รับการฝึก

 

หลวงปู่ดู่ เคยบอกไว้ครับ ว่า อีกหน่อย ทางตะวันตกเขาจะพลิกจิตได้ คือ เข้าจะเชื่อพุทธศาสนาครับ เชื่อแบบพลิกเลย ....หน้ามือเป็นหลังมือ

 

ถ้าเป็นอย่างนั้นได้ ก็ดีมากๆ เลย

 

ข่าวดีจริงๆ

 

ขอบคุณครับ

 

เป็นเรื่องดีจริงๆ

 

คุณ Thanan มีลิงค์ไหมอ่ะ อยากเข้าไปอ่านว่าแปลถูกไหม และฝึกภาษาปะกิดไปในตัวอ่ะ

 

ผมเอาข้อมูลมาจากเว็บ budpage น่ะครับ มีแต่ข้อมูลภาษาไทยอย่างเดียว แต่ถ้าอยากรู้ว่าเค้าแปลมาจากไหนลองไปถามคนแปลดู aum_nong@hotmail.com นะครับว่าเค้าแปลมาจากไหน

 

น่าสนใจค่ะ ต่อไปต้องฝึกสมาธิบ้างแล้ว

 

ได้อ่านแล้วรู้สึกมีกำลังใจฝึกสมาธิมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากครับ
หลังจากเหลวไหลมาค่อนชีวิตแล้ว

 

ชีวิตเริ่มใหม่ ไม่มีคำว่าสายครับ คุณปุจฉา

เริ่มต้นชีวิตใหม่ ให้สดใส ให้สุขสันต์ ให้รื่นเริงทุกคืนวัน ให้ทุกฝันพลันเป็นจริง

 

แต่ผมทำสมาธิทุก ๆ วันไม่ได้อ่ะ แปลกจังใครเคยนั้งถึง 20 วัน ได้บ้างครับ หมายถึงทำเป็นประจำ ๆ ไม่ได้ทำติดต่อกัน 20 วันอ่ะ

 

ต้องใช้ความเพียรพยายามหน่อยครับ ถ้าทำจริงแล้วต้องได้ครับ
แต่ก็อย่าเคร่งเครียดเกินไป ทำวันละนิดวันหน่อย ว่างตอนไหนก็ทำ นึกขึ้นได้ก็ทำ ให้มีความต่อเนื่องกัน
การทำกรรมฐานมีเคล็ดลับอย่างนึงที่จะให้ประสบผลสำเร็จคือ อย่าหยุด จะทำมากทำเล็กทำน้อย แต่อย่าหยุด ถ้ายังไม่คล่องตัว เดี๋ยวต้องไปนับหนึ่งใหม่อีก ถึงคล่องแล้วก็ไม่ควรประมาท เพราะมีสิทธิ์เสื่อมได้ตลอด

ขอให้ประสบผลสำเร็จดังใจหวังในการฝึกนะครับ

 

อย่าเข้าใจผิดเรื่องการทำสมาธิ ไม่ใช่นั่งหลับตาแล้วเรียกว่าถึงจะเรียกว่าทำสมาธิ
การทำสมาธิคือ เรากำหนดรู้ลมหายใจ เข้าออก สั้น-ยาว มีความรู้สึกตัวตลอดถ้าเราฝึกอานาปานสติอยู่ ก็ใช้ลมหายใจนี่แหละเป็นตัวตั้ง พอเราจะฟุ้งซ่าน คิดเลยเถิดก็ควบคุมด้วย ลมหายใจเลย รู้ลมเข้า-ออก มันจะหยุดคิดโดยปริยาย ช่วงแรกๆ
ก็ทำช่วงว่างๆ ต่อไปก็ฝึกให้เป็นประจำทุกลมหายใจเข้าออก

ถ้าเราคิดว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว ก็คิดเสียว่าพอถึงเวลาต้องทานอาหาร
ทานมากทานน้อยก็ยังดี เพราะถ้าฝึกไปเรื่อยๆ จนจิตนิ่ง คุณจะรู้ว่า ความสุขที่มา
จากจิตที่สงบนั้น มันช่างเป็นความสุขที่เราไม่เคยสัมผัสได้จากความสุขทางโลกเลย

เจริญทางธรรมยิ่งๆขึ้นค่ะ(kiss)