+ขอคำแนะนำเรื่องการทำสมาธิครับ

ในห้อง 'อภิญญา - สมาธิ' ตั้งกระทู้โดย เร่งธรรม, 24 ธันวาคม 2016.

  1. เร่งธรรม

    เร่งธรรม Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 ธันวาคม 2016
    โพสต์:
    49
    ค่าพลัง:
    +59
    ผมได้เริ่มฝึกสมาธิจริงๆจังๆได้เกือบ2ปีแล้วครับ เคยทำได้แค่ มีกายเบาจิตเบา ได้แค่ครั้งเดียว และมีปฏิภาคนิมิตบ้าง 3-4ครั้ง แล้วจากนัั้นก็ไม่คืบหน้าไปใหนมาใหนเลยครับ ผมนั่งได้ วันละ ไม่เกิน70นาทีต่อครั้งครับ ใช้วิธีดูลมเข้าลมออก เข้าพุท ออกโธครับ ไม่ทราบว่าผมทำได้ ดี หรือเลวประการใด เมื่อเทียบกับ เวลาที่ผมฝึกมาครับ ขอคำชี้แนะด้วยครับ
     
  2. ผ่านมาเฉยๆ

    ผ่านมาเฉยๆ ไรเซ็นมันพูดว่าอะไรหว่า

    วันที่สมัครสมาชิก:
    8 มิถุนายน 2010
    โพสต์:
    965
    ค่าพลัง:
    +1,225
    ที่ได้เพิ่มขึ้นคือความเพียรและความอดทนครับ
    รู้จักปฏิภาคนิมิตคงไม่ใช่พวกฝึกหัดแล้วละครับ
    ส่วนกายเบา จิตเบา เป็นแค่ปีติครับอาจจะเกิดบ่อยจนชินไปแล้วก็ได้ครับ
    เลยดูเหมือนมันไม่เกิดครับ
    แต่ก็มีบางท่านที่เพ่งผลเหตุเลยไม่สมบูรณ์ผลจึงไม่เกิดครับ
    สนใจแค่เราเป็นคนใจเย็นขึ้นมั้ย มีความอดทนเพิ่มขึ้นมั้ย เมตตาเพิ่มขึ้นมั้ย เป็นคนดีมากขึ้นมั้ย
    ประมาณนี้แหละครับ
    ที่เหลือประกอบเท่านั้นเองครับ
    ขอให้โชคดีครับ
     
  3. bluebaby2

    bluebaby2 เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    11 กันยายน 2010
    โพสต์:
    2,471
    ค่าพลัง:
    +4,287
    การวัดความก้าวหน้าในการปฏิบัติอาจวัดได้จากโลภ โกรธ หลง ลดลงก็ได้ และอาจวัดได้จากการที่เรามีสติมากขึ้น สมาธิมากขึ้น ลองศึกษาธัมมานุปัสสนาดูครับ
     
  4. ยอดคะน้า

    ยอดคะน้า เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    18 มกราคม 2010
    โพสต์:
    960
    ค่าพลัง:
    +711
    โอวาทธรรม

    หลวงปู่พุธ ฐานิโย

    วัดป่าสาละวัน อ.เมือง จ.นครราชสีมา




    ความก้าวหน้าของจิตนี่
    อยู่ตรงที่ว่า เรามีเจตนาจะงดเว้นอันใด
    แล้วเรางดเว้นได้โดยเด็ดขาด
    เรามีเจตนาจะ...ละโลภ โกรธ หลง
    เมื่อ โลภ โกรธ หลง อ่อนกำลังลง
    หรือว่าเกือบจะไม่มีเลย นั่นเป็นความก้าวหน้าของจิต

    ส่วนภูมิรู้ ภูมิเห็นอะไรต่างๆ นั้น
    อย่าไปสนใจ เอาตรงที่มันหมดกิเลส

    เมื่อก่อนนี่ใครว่าอะไรมากระทบ มันวาบ..แล้วก็เปรี๊ยะไป
    แต่คราวหลังเมื่อภาวนาแล้ว
    ความรู้สึกอย่างนั้น มันช้าลง หรือไม่มีเลย
    แสดงว่าจิตมันก้าวหน้า เพราะมันละกิเลสได้เยอะแล้ว

    ให้กำหนดหมายเอาอย่างนี้

    วันนี้ขอกล่าวธรรมะ
    พอเป็นคติเตือนใจของบรรดาท่านทั้งหลาย
    พอสมควรแก่กาละเวลา

    จึงขอยุติลงด้วยประการฉะนี้


    ศึกษาวิธีการเพิ่มเติมได้ที่นี่ครับ

     
  5. กล่องไม้ขีดไฟ

    กล่องไม้ขีดไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    6 พฤศจิกายน 2015
    โพสต์:
    2,860
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +1,815
    สู้ สู้ ครับ

    เมื่อเทียบกับ วัน เวลา ยังถือว่า ยังไม่เต็มที่ครับ
    ต้องทุ่มเทมากกว่านี้ ถ้าหวังก้าวเดินทางธรรม
    ต้องเดินจงกรมให้เป็นด้วย ทั้งเดิน และ นั้ง
    ต้องมีวินัยกับตัวเอง แบ่งเวลาในการภาวนา

    ผมเริ่มฝึกตั้งแต่เรียนมหาลัย
    ช่วงเช้าสามชั่วโมง ช่วงเย็นสี่ชั่วโมง ทำติดต่อกันทุกวัน..จนเป็นนิสัย..

    มันถึงจะควบคุมจิตเจ้าของได้
     
  6. กล่องไม้ขีดไฟ

    กล่องไม้ขีดไฟ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    6 พฤศจิกายน 2015
    โพสต์:
    2,860
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +1,815
    สำหรับผม ผมไม่สนใจกับผลการฝึก ไม่คาดหวังอะไรกับมัน
    ถ้าเดินจงกรมเป็นแล้ว นั้งได้แล้ว
    จะสงบ ไม่สงบ ไม่สนใจ

    เรียนจบมาทำงาน ก็ติดเป็นนิสัย ชอบตื่นตอนเที่ยงคืนมาเดินจงกรมถึงตีห้า..
    แล้วนอนต่อ แล้วไปทำงาน(ทีพักอยู่ในที่ทำงาน ไม่ต้องเดินทาง)
     
  7. เร่งธรรม

    เร่งธรรม Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 ธันวาคม 2016
    โพสต์:
    49
    ค่าพลัง:
    +59
    ขอบคุณทุกคำแนะนำครับ ถ้าพูดถึงว่า ละโลภโกรธหลงเป็นเกณฑ์วัด อันนี้ตัวผมเองรู้สึกได้ครับว่าลดลงเยอะ เรื่องกามตัณหาก็ลดลงได้บ้างพอประมาณ ส่วนเรื่องเมตตานั้นอันนี้ชัดเจนครับ ผมเลิกฆ่าสัตว์ทุกชนิดแม้แต่จะเทน้ำร้อนหรือน้ำเคมีบางอย่างก็ระวังไม่ให้โดนสัตว์บนพื้นดินครับ จากที่เมื่อก่อนผมเป็นคนที่ล่าเนื้อเบือปลาครับ ศีล5ผมก็เกือบครบครับ คือมีบางครั้งที่พูดถึงบุคที่สามในทางไม่ดีแต่คือเรื่องที่เป็นจริง ไม่รู้จะผิดศิลหรือเปล่าก็ไม่รู้
     
  8. อินทรี

    อินทรี เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 กรกฎาคม 2009
    โพสต์:
    418
    ค่าพลัง:
    +562
    นั่งกำหนดพุทโธ ลองนับไปด้วยก็ดีคับ กำหนดเข้าพุท ออกโธ นับ1ในรอบแรก รอบสอง
    เข้าพุท ออกโธ นับ2 ... ไปเรื่อยๆ นับสักครั้งที่50 หรือถ้าสติสัมปชัญญะดี นับถึงครั้งที่100 ก็ได้ จะนั่งได้นานกว่า 70 นาที ก่อนจะทำสมาธิทุกครั้ง ให้หายใจเข้ายาว ออกยาวๆลึกๆ ก่อน สัก10-20 ครั้ง ค่อยนั่งสมาธิหลับตา จะได้ผลดึขึ้น พอทำสมาธิไปแล้ว

    เมื่อมีเสียงมารบกวนทางหู หรือ รู้สึกปวดเมื่อยๆทางกาย ก้ควรมีสติกับสิ่งเหล่านี้ไปด้วย รู้แล้วก็ปล่อยวางมันผ่านไป มาจดจ่ออยู่กับอารมณ์ภาวนาต่อไป จุดหมายของการปฏิบัติคือทำสมาธิเพื่อให้จิตเป็นสมาธิ แต่จริงๆก็ตั้งประคองสติ ให้มีสติรู้เท่าทันอารมณ์และเวทนาต่างๆ อันนี้จะเป็นการฝึกที่ต่างจากการจิตนิ่งๆแต่เพียงอย่างเดียว คือนิ่งด้วยและรับรู้ด้วย โดยเฉพาะการรู้ให้ทันกับปัจจุบันธรรมเรื่อยไปอย่าได้ขาด
     
  9. Saber

    Saber เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    8 มิถุนายน 2010
    โพสต์:
    5,942
    กระทู้เรื่องเด่น:
    19
    ค่าพลัง:
    +11,819
    มีสติ อยู่กับคำภาวนาทุกลมหายใจเข้าออก
     
  10. บุรุษไร้เงา

    บุรุษไร้เงา เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 มกราคม 2007
    โพสต์:
    8,428
    ค่าพลัง:
    +35,035
    ดูดีๆนะครับ ว่าใช่ปฏิภาคนิมิตระดับสูงจริงๆหรือเปล่า
    ถ้าเป็นอะไรที่ ๑.มีความสว่างในตัวเอง
    แล้วมารวมๆกันจนสว่างมากอย่างนี้คือใช่...

    ๒ถ้าสว่างจร้าเลยแต่ไม่เย็นคือไม่ใช่(นี่คือระดับเบื้องต้น)
    ๓.ถ้าเป็นเห็นเป็นวัตถุนั้นจริงๆนี่เป็น อุคหนิมิต
    ๔.ถ้าจิตออกจากกายแล้วเห็นตัวเอง หรือมีอีกกายออกมา
    แล้วเห็นอีกกาย นี่ไม่ใช่กรณีนี้คือข้าม(สติทางธรรมไม่พอ)
    ๕.ถ้าเหมือนอยู่ในอวกาศ มีแต่ดาว สภาพแวดล้อมมืดๆนี่คือข้าม(ไม่ดี)
    ๖.ถ้าเหมือนไปอยู่ที่ไหนก็ตาม แต่ว่าสภาพแวดล้อมมืดๆนี่เป็นอุปจารสมาธิ
    ถ้าเหมือนสว่างก็อุปจารสมาธิ(แต่ว่าจิตใจตัดร่างกายได้ดี)
    ๗.การเห็นโน้นนี่นั้น ได้ยินโน้นนั่นนี่ชัดเจน สัมผัสโน้นนี่นั่นได้(พวกนี้ระหว่างทางอย่าสนใจ)
    ๘.ด้วยตาเปล่า ปั่นรูปในอากาศได้ (ตรงนี้เพียงแค่ตัวบอกเป็นแนวทาง
    ให้จิตทำงานได้ หรือบอกเฉยๆว่าจิตเราทำงานได้อย่างไรครับ
    แต่ไม่ใช่ปฏิภาคนิมิต ตรงนี้ถ้ายึดจะหลงตัวเองและคิดว่าเป็นฌาน ๔
    แม้ความสามารถในการทำได้จริง พิสูจน์ไม่มี ก็จะหลงตัวเองว่าเป็นฌาน ๔ได้
    ข้อนี้ระวังด้วย หลงตัวเองมาเยอะมากครับ แม้ความสามารถทำได้น้อยนะครับ)

    ปกติถ้าเราขึ้นด้วยกรรมฐานอะไรก็ตามที่มีรูป
    การเข้าถึงปฏิภาคนิมิตได้ เราจะมีกำลังสมาธิ
    พอสมควรเลยครับ ยิ่งปั่นมันได้แค่ไม่กี่วินาที
    ความสามารถในการทำได้เกี่ยวกับพลังงาน
    เราจะมีเป็นปกติครับ (เรื่องรับรู้พลังงานภายนอกเป็นเรื่องธรรมดาครับ
    แต่ความสามารถในการเล่นกับมันได้จะเป็นตัวบอก
    ว่าเราถึงปฏิภาคนิมิตในกำลังสมาธิระดับสูงได้จริงๆหรือยัง
    และปกติ เราควรจะผ่าน ขั้นที่ ๒ ถึง ๘ ก่อนที่จะไป
    ถึงปฏิภาคนิมิต

    เอาตรงๆแบบไม่โกรธกันเนาะ ถ้าไม่ปรับ
    ฝึกอีก ๑๐ หรือ ๒๐ ปีก็เหมือนเดิมครับ
    เสียเวลาเปล่าๆครับ
    ที่คุณ เร่งธรรมติด
    เพราะว่า ระบบพื้นฐานการหายใจยังพื้นฐานไม่แน่นเพียงพอ
    ในการต่อยอดกรรมฐานครับ
    คือมันไม่ละเอียดเพียงพอ ไม่หนุนกำลังสติทางธรรม
    และสมาธิสะสมที่จะทำให้เราก้าวพัฒนาต่อได้ครับ
    นอกจากนี้จะทำให้ติดอยู่สองอย่าง คือ การเข้าถึงข้างบน
    เพราะจุดหนึ่งจะดึงความทรงจำในอดีตมาเป็นตัวขวาง
    เพราะอาจไปคิดว่า ต้องสร้างเมตตาเพิ่ม ต้องให้มีสัมผัสมากกว่านี้
    (แทนที่อะไรก็ตามที่มันจะหนุนการพัฒนาต่อยอด
    มันจะเป็นไปอย่างธรรมชาติแต่เราจะไปต้องสร้าง
    ให้มันมี และจะไปติดพิธีการแทน ซึ่งมันจะกลายเป็นตัวตน
    กลายเป็นว่าทำไปเผื่อหวังในผลที่ทำซึ่งจะกลาย
    เป็นกิเลสอย่างหนึ่งที่ขวางการยกระดับพัฒนาอย่างไม่รู้ตัวครับ)
    และสองติดเรื่องการพัฒนาในด้านของการรับรู้พลังงาน
    ภายนอกก็เพราะติดการดึงความคิดเข้ามาร่วมติดคล้ายๆข้างบน
    ในเรื่องพิธีการและคิดว่าจะต้องมีการสนับสนุนจากข้างบน
    ถึงจะไปต่อได้.....

    ให้แก้ระบบหายใจใหม่ ให้เป็นปกติในชีวิตประจำวัน
    คือหายใจเข้าให้ลึกถึงท้องจนท้องพอง
    หายใจออกให้ท้องยุบ และทำความรู้สึก(ความรู้สึก)รับรู้ว่า
    มีลมหายใจตอนเข้าหยุดที่ปลายจมูก
    และลมหายใจตอนออกก็ให้หยุดที่ปลายจมูกเช่นกัน
    โดยจะภาวนาหรือไม่ภาวนาก็ได้
    และจำเอาไว้ว่า ห้ามไปตามลมหายใจนะครับ
    ไม่งั้นจะแป๊กที่ระดับพื้นฐานอีก...
    การรู้เส้นทางการหายใจ ว่ามันไปใหนได้ เดินยังไง
    มองเห็นมันได้จนใสๆ มันจากการปรับพื้นฐาน
    ที่ได้แนะนำไปแล้วไปรู้เอง ไม่ใช่ไปตามมัน
    แล้วถึงรู้คับ(มันไม่รู้หรอก มันจะรู้ได้ยังเพราะการ
    ไปตามลม จิตมันยังเกิดอยู่ ยังไงมันก็ไม่ละเอียดครับ)
    ปล พอเข้าใจนะครับ
     
  11. เร่งธรรม

    เร่งธรรม Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 ธันวาคม 2016
    โพสต์:
    49
    ค่าพลัง:
    +59
    ขอบคุณทุกคำแนะนำครับ คุณนพครับ ก่อนนั่งมาธิ ผมจะตั้งนะโมสามจบก่อนการสมาธานกรรมฐาน แทบทุกครั้งยังไม่ครบสามจบเลยจะต้องหาวออกมาแน่ๆ คล้ายง่วงนอนกระทันหันครับ แต่พอได้นั่งแล้ว ไม่ว่าตอนนั้นขณะนั้นจะง่วง ความง่วงก็จะหายไปแทบปลิดทิ้งครับ แต่ก็เหมือนเดิมครับไม่เกิน 70 นาที 10นาทีสุดท้ายจะเป็นช่วงที่เวทนาโจมตีอย่างหนัก แต่ทั้งๆที่ใจนึงก็บอกว่าทนได้ แต่อีกใจก็บอกว่าทนต่อไปก็เปล่าประโยชน์เพราะเราเริ่มฟุ้งซ่านแล้วก็ต้องออกสมาธิเพราะเหตุนี้ทุกครั้งเลยครับ จะแก้ยังไงดีครับ มันเหมือนผมตั้งเวลาไว้โดยไม่ตั้งใจครับ
     
  12. ผ่านมาเฉยๆ

    ผ่านมาเฉยๆ ไรเซ็นมันพูดว่าอะไรหว่า

    วันที่สมัครสมาชิก:
    8 มิถุนายน 2010
    โพสต์:
    965
    ค่าพลัง:
    +1,225
    ที่บอกว่าทนได้ก็ฟุ้ง
    ที่บอกว่าทนไม่ได้ก็ฟุ้งครับ
    เอาคำบริกรรมมาจับครับ
    บอกกับตัวเองไปเลยตายเ็นตาย
    นั่งชั่วโมงเดียวเวทนามันไม่หนักหรอกครับแค่ยังไม่ผ่านมันเฉยๆ
    หนักกว่านี้ก็มีครับ
    สู้ๆ
     
  13. สมิง สมิง สมิง

    สมิง สมิง สมิง เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    4 มกราคม 2017
    โพสต์:
    1,135
    ค่าพลัง:
    +952
    ผมได้เริ่มฝึกสมาธิจริงๆจังๆได้เกือบ2ปีแล้วครับ
    - อนุโมทนาบุญครับ

    เคยทำได้แค่ มีกายเบาจิตเบา ได้แค่ครั้งเดียว
    - เกิดจากจิตรวมเล็กน้อยครับ ทำให้รู้สึกสบายตัว กายเบา จิตเบาครับ

    และมีปฏิภาคนิมิตบ้าง 3-4ครั้ง
    - ปฏิภาคนิมิต เป็นนิมิตที่มีความบริสุทธิ์ผ่องใส (ฌาน) ของการเจริญพระสมถะ
    กรรมฐานด้วยกสิณและอสุภะกรรมฐานนะครับ

    ใช้วิธีดูลมเข้าลมออก เข้าพุท ออกโธครับ
    -เป็นการกำหนดคำบริกรรมภาวนาใน อานาปานสติ ครับ

    ผมนั่งได้ วันละ ไม่เกิน70นาทีต่อครั้งครับ ไม่ทราบว่าผมทำได้ ดี หรือเลวประการใด เมื่อเทียบกับ เวลาที่ ผมฝึกมาครับ
    - 30 ขึ้นไปก็ถือว่าดีมากแล้วครับ อนุโมทนาบุญ
    ***อนุโมทนาบุญ***
     
    แก้ไขครั้งล่าสุด: 6 กุมภาพันธ์ 2017
  14. บุรุษไร้เงา

    บุรุษไร้เงา เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    14 มกราคม 2007
    โพสต์:
    8,428
    ค่าพลัง:
    +35,035
    ส่วนตัวเขียนคำแนะนำไปแล้วครับ
    บอกสาเหตุแล้วด้วย
    ได้ลองลองทำหรือยังครับ
    ส่วนตัวบอกในฐานะที่มีประสบการณ์มาก่อน
    ไม่ได้อ่านตำรา ไม่ได้วิเคาระห์เอา หรือนึกเอาเอง
    แล้วถึงมาถ่ายทอด แต่ส่วนตัวโชคดี
    ที่ได้อาจารย์ดีเลยผ่านได้เร็ว
    ก่อนจะมาเป็นคำแนะนำต่างๆ
    เราต้องให้เวลาตรงนี้หน่อยครับ
    ในการพยายามไปทำเองบ้าง
    สุดความสามารถแล้วแต่มันติดจริงๆ
    ท่านๆถึงจะมาแนะต่อให้
    ทริคบางอย่าง มาจากทางภพภูมิ
    ถ้าเราลองผิดถูกเอง บางทีมันใช้เวลาหลายปีครับ
    มันถึงจะผ่านสภาวะที่ติดไปได้ครับ
    ฉนั้นบอกแล้วแนะแล้ว ก็อ่านหน่อย
    ทำตามหน่อย เพราะมันมาจากประสบการณ์จริง

    ส่วนกิริยาที่ท่องแล้วง่วง
    มันเพราะติตไปคุ้นเคยสภาวะนั้นเฉยๆ
    ในระดับนี้ถือว่าไม่ดี เค้าเรียกว่าจม หรือแช่
    มันจะทำให้อนาคตจิตพิการได้
    ยกเว้นว่า ถ้าจิตสามารถใช้งานได้
    แล้วคุ้นเคยในการเข้าสภาวะไม่เป็นไรครับ
    แต่ยังไงใช้แล้วก็ต้องวาง ต้องปล่อยครับ
    อย่าไปแช่ด้วยการฝืนไปนั่งต่อแบบนี้
    แม้จะหายง่วงแต่ไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ
    ยังไงมันก็เป็นอีกได้เรื่อยๆ
    ดั้งนั้นไปปรับระบบพื้นฐานการหายใจเราใหม่
    ทำตามที่แนะนำ อ่านๆดีๆอย่าข้าม
    ถึงจะพ้นสภาวะได้ครับ
    นักปฎบัติที่ดีเราจะไม่มาคอยต้องสอนย้ำ
    จากสภาวะที่ฟ้องว่าเราไม่ได้ทำตาม ไม่ได้เพียรแก้เลย
    ดังนั้นควรอ่านให้ดีๆก่อน นี่แค่สอนทางโลกๆนะครับ
    ถ้าทางภพภูมิ ไม่มีคำว่าครั้งที่สองนะครับ
    ย้ำไม่มีครั้งที่สอง ถ้าไม่เข้าใจทำไม่ได้
    เรียกว่าชาตินี้หมดสิทธิ์
    และไม่ได้มาบอกตรงๆแบบนี้ด้วยนะครับ
    เล่าให้ฟังเฉยๆครับ
    เพื่อเป็นข้อสกิดเตือนใจ
     

แชร์หน้านี้

Loading...