ความดันโลหิตสูง เพชฌฆาตเงียบ(Hypertension)

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย alfed, 17 สิงหาคม 2018.

  1. alfed

    alfed สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 กรกฎาคม 2017
    โพสต์:
    91
    กระทู้เรื่องเด่น:
    15
    ค่าพลัง:
    +99
    ความดันโลหิตสูง เพชฌฆาตเงียบ(Hypertension)
    #ความดันโลหิตสูง #เพชฌฆาตเงียบ#hypertension
    39061407_237679933487408_5904974424431394816_n.jpg
    ความดันโลหิตหมายถึงแรงดันของกระแสเลือดที่กระแทกผนังหลอดเลือดแดง
    .
    โรคความดันโลหิตสูงคือภาวะที่มีระดับความดันโลหิตสูงเรื้อรัง (วัดค่าความดันโลหิตได้สูงตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป) เป็นเหตุให้เกิดโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหัวใจ และโรคไต และเป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากการมีพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ(NCDs) เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารหมักดองหรือเค็มจัด(หวานมันเค็ม)และการออกกำลังกายไม่เพียงพอ เป็นต้น
    .
    ความดันโลหิตมักแปรเปลี่ยนสูงต่ำตลอดทั้งวัน โดยจะมีค่าสูงสุดเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและลดต่ำสุดเวลาเย็น อาการที่อาจบ่งบอกว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงคือ ในระยะแรกๆ อาจไม่มีอาการ ปวดหัว เวียนหัว มึนงง และเหนื่อยง่ายผิดปกติ และอาจมีอาการแน่นหน้าอกร่วมด้วย
    .
    ปรับพฤติกรรมเลี่ยงความดันโลหิตสูง
    - พักผ่อนให้เพียงพอ
    - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    - งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกฮอล์
    - ควบคุมน้ำหนักตัวไม่เกินมาตรฐาน
    - รับการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
    - หลีกเลี่ยงความเครียดทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ
    - รับประทานอาหารครบ 5 หมู่(เลี่ยงอาหารรสหวานมันเค็ม)

    ---------------------------------------------------------------------------------------------
    https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/
     

แชร์หน้านี้

Loading...