นั่งสมาธิ ... สุขภาพกาย สุขภาพใจ

<table align="center" bgcolor="#f5f5f5" border="0" cellpadding="2" cellspacing="2"><tbody><tr><td></td></tr><tr><td align="center">
</td></tr></tbody></table>
การนั่งสมาธิก็เหมือนการนอนหลับ

อันนี้ไม่ได้หมายความว่าแอบหลับตอนนั่งสมาธินะ
แต่ความจริงแล้วการนั่งสมาธิให้พลังงานเท่ากับการนอนหลับ

การทดลองนี้นักวิทยาศาสตร์พาคนทั่วไป ที่ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อนเลย 12 คน
มาสอนคอร์สนั่งสมาธิแบบพื้นฐาน หลังจากผ่าไปประมาณ 2- 3 สัปดาห์

นักเรียนก็ถูกนำมาทดสอบ โดยการให้กดปุ่มต่างๆตามคำสั่ง ซึ่งช่วงเวลาที่ใช้
ทำบททดสอบนี้ คือช่วงหลังเที่ยงเล็กน้อย และทดสอบหลังทำกิจกรรมเหล่านี้
คือ นั่งสมาธิ งีบหลับ ออกกำลังกาย และ ดื่มกาแฟ

ซึ่งผลออกมาว่า การนอนหลับให้ผลที่แย่ที่สุด ส่วนการทำหลังดื่มกาแฟ ให้ผลดีมาก
สำหรับผลการออกกำลังกาย ผลไม่คงตัว และการนั่งสมาธิให้ผลดีเช่นกัน

การนั่งสมาธิส่งผลต่อการนอน คือทำให้นอนหลับน้อยลง ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์
จึงสงสัยกันว่า การนั่งสมาธิคือการนอนหรือเปล่า

มีความจริงข้อหนึ่งที่พิสูจน์ได้ นั่นคือ ก่อนสอบ ถ้ามีนักเรียนคนไหนไม่ได้
นอนหลับ การนั่งสมาธิจะช่วยพวกเขาได้มากทีเดียว ถ้านั่งสักครึ่งชั่วโมง
ก่อนสอบ จะให้ผลการสอบที่ดีขึ้น

http://variety.teenee.com/foodforbrain/8481.html