นั่งสมาธิ ... สุขภาพกาย สุขภาพใจ

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย HONGTAY, 7 มิถุนายน 2008.

  1. HONGTAY

    HONGTAY ผู้ดูแลเว็บบอร์ด ทีมงาน ผู้ดูแลเว็บบอร์ด

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 กุมภาพันธ์ 2007
    โพสต์:
    36,548
    กระทู้เรื่องเด่น:
    145
    ค่าพลัง:
    +147,469
    <table align="center" bgcolor="#f5f5f5" border="0" cellpadding="2" cellspacing="2"><tbody><tr><td>[​IMG]</td></tr><tr><td align="center">
    </td></tr></tbody></table>
    การนั่งสมาธิก็เหมือนการนอนหลับ

    อันนี้ไม่ได้หมายความว่าแอบหลับตอนนั่งสมาธินะ
    แต่ความจริงแล้วการนั่งสมาธิให้พลังงานเท่ากับการนอนหลับ


    การทดลองนี้นักวิทยาศาสตร์พาคนทั่วไป ที่ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อนเลย 12 คน
    มาสอนคอร์สนั่งสมาธิแบบพื้นฐาน หลังจากผ่าไปประมาณ 2- 3 สัปดาห์

    นักเรียนก็ถูกนำมาทดสอบ โดยการให้กดปุ่มต่างๆตามคำสั่ง ซึ่งช่วงเวลาที่ใช้
    ทำบททดสอบนี้ คือช่วงหลังเที่ยงเล็กน้อย และทดสอบหลังทำกิจกรรมเหล่านี้
    คือ นั่งสมาธิ งีบหลับ ออกกำลังกาย และ ดื่มกาแฟ

    ซึ่งผลออกมาว่า การนอนหลับให้ผลที่แย่ที่สุด ส่วนการทำหลังดื่มกาแฟ ให้ผลดีมาก
    สำหรับผลการออกกำลังกาย ผลไม่คงตัว และการนั่งสมาธิให้ผลดีเช่นกัน

    การนั่งสมาธิส่งผลต่อการนอน คือทำให้นอนหลับน้อยลง ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์
    จึงสงสัยกันว่า การนั่งสมาธิคือการนอนหรือเปล่า

    มีความจริงข้อหนึ่งที่พิสูจน์ได้ นั่นคือ ก่อนสอบ ถ้ามีนักเรียนคนไหนไม่ได้
    นอนหลับ การนั่งสมาธิจะช่วยพวกเขาได้มากทีเดียว ถ้านั่งสักครึ่งชั่วโมง
    ก่อนสอบ จะให้ผลการสอบที่ดีขึ้น

    http://variety.teenee.com/foodforbrain/8481.html
     
  2. AddWassana

    AddWassana เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    19 ตุลาคม 2007
    โพสต์:
    11,699
    ค่าพลัง:
    +21,111
    ขอบคุณกับบทความดีๆเพื่อสุขภาพนี้ค่ะ
     
  3. อดุลย์ เมธีกุล

    อดุลย์ เมธีกุล เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    17 กันยายน 2007
    โพสต์:
    7,380
    ค่าพลัง:
    +11,784
    <TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 align=center bgColor=#f5f5f5 border=0><TBODY><TR><TD>[​IMG]</TD></TR></TBODY></TABLE>

    ครับขอบคุณครับ น้องน่ารักดีครับ
     
  4. neo1982

    neo1982 สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    23 พฤษภาคม 2008
    โพสต์:
    54
    ค่าพลัง:
    +17
    อ่านแล้วก้มีกำลังใจนั่งสมาธิ เพิ่มขึ้นอีกครับ ขอบคุณ ครับ
     
  5. อุดรเทวะ

    อุดรเทวะ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    6 มิถุนายน 2008
    โพสต์:
    1,926
    ค่าพลัง:
    +130
    มีความจริงข้อหนึ่งที่พิสูจน์ได้ นั่นคือ ก่อนสอบ ถ้ามีนักเรียนคนไหนไม่ได้
    นอนหลับ การนั่งสมาธิจะช่วยพวกเขาได้มากทีเดียว ถ้านั่งสักครึ่งชั่วโมง
    ก่อนสอบ จะให้ผลการสอบที่ดีขึ้น

    การนั่งสมาธิย่อมทำให้จิตสงบ ทำอะไรก็มีสติอยู่เสมอ เพราะฉนั้นการทำข้อสอบจึงทำได้ดี เพราะมีเหตุมีผลในการคิด และตัดสินใจได้อย่างรอบคอบ
     

แชร์หน้านี้

Loading...