ปฐมพยาบาลใจด้วย "ลมหายใจ"

ให้ดำเนินชีวิตในชีวิตประจำวันด้วยสติปัญญา

สำรวมระวังรักษาสุขภาพใจให้ดี เมื่อมีความไม่สบายใจเกิดขึ้นก็ให้ใช้ลมหายใจยาวๆเป็น(การ)ปฐมพยาบาลจิตใจ
ไม่ให้ติดอารมณ์ ตามที่อาจารย์สอนอยู่บ่อยๆ คือ "เห็นอะไร ได้ยินอะไร รู้อะไร ไม่ถูกใจ หยุดทำ หยุดพูด หยุดคิด หายใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆจนใจสงบ เบา สบายใจ"

ตั้งใจว่าเราจะทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด ด้วยใจดี มีความสุขใจ แม้จะประสบกับโลกธรรมที่ไม่น่าปรารถนา เสื่อมลาภ เสื่อมยศ นินทา ทุกข์ เราก็จะตั้งมั่นในความดี ความถูกต้อง คิดดี พูดดี ทำดี ในทุกสถานการณ์

--------------

ที่มา หนังสือวัคซีนธรรมะ
พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก