ปัญหานั่งสมาธิ

ผมนั่งสมาธิประมาณ 20นาทีก็เริ่มปวดขาแต่จิตไม่สงบเลยพอ 30นาทีก็ต้องเลิกนั่งเพราะทนปวดขาไม่ไหว ไม่รู้เป็นไรผมยังเด็กแต่ทำไมปวดขาไม่รู้ครับ มันปวดจี๊ดๆ ทนไม่ไหวเลย ช่วยแน่ะนำหน่อยครับ

 

จะเด็กหรือผู้ใหญ่มันปวดได้ทั้งนั้นแหละ เพราะสังขารมันเป็นเช่นนั้น

 

ปวดขาคืออาการปกติ เหมือนกับการออกกำลังกาย ออกกำลังกายวันแรกก็คลานเลยใช่มั้ย
แต่พอทำไปได้สักเดือนมันก็สบายๆ
ปัญหานี้คือปัญหาของร่างกายนะครับ ร่างกายยังไม่ชินก็เป็นเรื่องธรรมดาต้องปวดเมื่อยกันบ้าง
๒๐ นาทีเมื่อย ก็ทำไปสักพัก ไม่ไหวจริงๆก็เปลี่ยนอริยาบถ เดินบ้าง ยืนบ้าง นอนบ้าง
อ่านเรื่องhttp://www.palungjit.org/smati/k40/smabat.htm
และ http://www.palungjit.org/smati/books/index.php?cat=7 เพิ่มเติม

 

ตถตา... มันเป็นเช่นนั้นเอง

 

ยืน เดิน นั่ง นอน ทุกลมหายใจ เข้า ออก ทำสมาธิ ได้หมดครับ