มาทำความรู้จักรองเท้า fitness ก่อนเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ

​

หากพูดถึง “การออกกำลังกาย” หลายคนคงนึกถึงการวิ่งออกกำลังกาย การยกน้ำหนัก (weight training) หรือการเต้นแอโรบิค (aerobic) ซึ่งเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว เช่นเดียวกันหากให้นึกถึงสิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการออกกำลังกาย แน่นอนว่า “รองเท้ากีฬา” เป็นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆ เนื่องจากกิจกรรมในการออกกำลังกายโดยส่วนมากล้วนแล้วแต่มีความเกี่ยวข้องกับเท้าและขาทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิค (aerobic) การทำคาดิโอ (cardio) การวิ่งบนลู่วิ่งหรือสำหรับในฟิตเนส (fitness) หรือวิ่งในสวนสาธารณะ ดังนั้นรองเท้ากีฬาจึงเป็นสิ่งที่ควรสวมใส่ตลอดเวลาเวลาออกกำลังกาย เพื่อลดแรงกระแทกของเท้าขณะที่เรากำลังเคลื่อนไหวขยับร่างกาย รวมทั้งป้องกันหรือบรรเทาอาการบาดเจ็บที่ขาซึ่งอาจเกิดระหว่างที่เราออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามรองเท้ากีฬานั้นมีหลายประเภท แต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่สำคัญกับการออกกำลังกายประเภทนั้นๆ เช่น รองเท้าวิ่ง (running) รองเท้าฟุตบอล (stud) รองเท้าบาสเก็ตบอล (basketball) รองเท้าฟิตเนส (fitness) ซึ่งในบทความนี้จะนำเสนอข้อมูลต่างๆของรองเท้า fitness ซึ่งน่าจะเป็นประโยชน์กับผู้ที่สนใจกับการออกกำลังกายในฟิตเนส เนื่องด้วยปัจจุบันการออกกำลังกายในฟิตเนสกำลังเป็นที่ได้รับควานิยมอย่างมาก เพราะการให้บริการที่ตอบโจทย์กับวิถีชีวิตของคนในเมืองหรือคนทำงานประจำ (ฟิตเนสบางแห่งเปิดให้บริการ 24 ชม.) และไม่ต้องเสี่ยงต่อปัญหาทางสภาพแวดล้อมในการออกกำลังกายกลางแจ้งนั่นเอง

รองเท้า fitness หรือ Training Shoes เป็นรองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อการรองรับแรงกระแทกโดยเฉพาะ ซึ่งในส่วนนี้อาจคล้ายกับรองเท้าวิ่งแต่การออกแบบของรองเท้า fitness จะมีส่วนที่แตกต่างออกไป เช่น รูปทรงของรองเท้า fitness จะมีลักษณะเด่นๆ คือ ผิวด้านข้างจะค่อนข้างมน ส่วนปลายและส้นมีลักษณะมน ไม่ยกส้น ต่างจากส่วนรองเท้าวิ่ง จะออกแบบให้ดูโดดเด่นสะดุดตา เพื่อเวลาวิ่งตามถนน คนอื่นจะได้สังเกตเห็นได้เร็ว และบางยี่ห้อจะมีการเพิ่ม แถบสะท้อนแสง (Reflection Spot) เข้ามาด้วย อีกทั้งรองเท้า Running Shoes จะออกแบบให้พื้นรองเท้าเว้าขึ้นตรงกลางฝ่าเท้า เพื่อรองรับการแทกและช่วยรักษาท่าทางการวิ่ง ในขณะที่ Training Shoes จะออกแบบให้พื้นรองเท้าด้านในเรียบเพื่อการเคลื่อนไหวที่สะดวกมากขึ้นในทิศทางต่างๆ นั่นเอง ซึ่งในปัจจุบันรองเท้ารองเท้า fitness หรือ Training Shoes ก็มีหลากหลายแบรนด์ให้เลือก ทั้งนี้ผู้ซื้อจะต้องคำนึงถึงจุดประสงค์ของการใช้งานว่าจะซื้อไปสวมใส่ตอนออกกำลังกายรูปแบบไหนหรือทำกิจกรรมอะไร ซึ่งการเลือกซื้อรองเท้าควรเลือกซื้อในช่วงเวลาบ่าย-เย็นเพราะเป็นช่วงที่เท้าของเราขยายออกตามการเดิน ทำให้ทราบถึงขนาดที่แน่นอนของเท้าเรา โดยควรเลือกขนาดของรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้า เมื่อใส่รองเท้าแล้วมีความกระชับ ไม่หลวมจนเกินไปเพื่อให้เกิดความคล่องตัวเวลาออกกำลังกาย และข้อห้ามสำคัญอย่างหนึ่งคืออย่าซื้อลองเท้าหรือฝากคนอื่นซื้อหากไม่ได้ลองสวมใส่รองเท้าด้วยตนเอง เพราะอาจเกิดปัญหาตามมาภายหลัง เช่น รองเท้าไม่เข้ากับรูปทรงของฝ่าเท้า หรือมีขนาดไม่สัมพันธ์กับขนาดของเท้าเรานั่นเอง