ล้างจานเพื่อล้างจาน

[FONT=&quot]ล้างจานเพื่อล้างจาน[/FONT]​

[FONT=&quot]***ขณะที่เธอล้างถ้วยชาม เธออาจจะไปคิดถึงการดื่มน้ำชาหลังจากล้างถ้วยชามเสร็จแล้ว จึงทำให้เธอสักแต่ว่า ล้างถ้วยชามให้มันเสร็จๆ ไปอย่างขอไปทีเท่านั้น และนั่นหมายความว่า เธอไม่ได้มีชีวิตอยู่ในขณะที่เธอล้างจาน เวลาที่เธอล้าง-จานอยู่นั้น การล้างจานต้องเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเธอ[/FONT]
[FONT=&quot]***ล้างถ้วยชามอย่างสบายๆ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ให้เหมือนกับว่าถ้วยชามแต่ละใบนั้นเป็นวัตถุของการภาวนา ตามลมหายใจไปด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้จิตเผลอออกไป (หายใจเข้า-ออก ยาว ก็รู้ตัวว่ากำลังหายใจ เข้า-ออก ยาว/หายใจเข้า-ออก สั้น ก็รู้ตัวว่า กำลังหายใจ เข้า [/FONT][FONT=&quot]–[/FONT][FONT=&quot]ออก สั้น)[/FONT][FONT=&quot] อย่าพยายามรีบทำมันให้เสร็จๆไป รำลึกเสมอว่าการล้างถ้วยชามนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของเธอ **ในขณะนั้นการล้างถ้วยชามก็คือการฝึกสมาธินั้นเอง ถ้าเธอไม่อาจล้างถ้วยชามด้วยสติได้ มันก็เป็นที่แน่นอนว่าเธอก็ไม่อาจฝึกสมาธิตอนนั่งเงียบๆได้เช่นกัน[/FONT]

 

[FONT=&quot]***ถ้าถือเอาว่าทุกเสี้ยวเวลาแห่งชีวิตนั้นสำคัญ การล้างจานก็เป็นความอัศจรรย์ด้วย แม้จะต้องใช้เวลานานไปอีกสักหน่อย ถ้าในขณะที่เราล้างจาน เราเกิดความปีติ สงบสุขทุกขณะ นั่นก็นับว่าเป็นสิ่งที่วิเศษที่สุดแล้ว[/FONT]
[FONT=&quot]**ความรู้สึกทั้งหมดซึมซาบอยู่บนประสาทสัมผัสบนมือ การงานระดับที่ว่างจาก ความคิด อันถ่วงหนักนี้เท่านั้น จึงเป็นการงานระดับโลกุตระ


---------------------หลวงปู่ ติช นัท ฮันห์---------------------------



[/FONT]เจริญสติ สัมผัสรู้---พระไพศาล วิสาโล

 

ขอบคุณครับ กับธรรมมะดี ๆ เข้าใจง่าย