วิธีขจัดถีนมิทะของข้าพเจ้า

เวลานั่งหลับตาคราวใดหาวโงกง่วง
อย่าทำอารมณ์เบลอๆปล่อยกายไหล
จักโงกหน้าเคลิ้มหลับโดยฉับไว
ให้สูดหายใจยาวเข้าไว้แล้วลืมตาภาวนา

เพื่อให้จิตมีสติรู้ตัวอยู่
จงเพ่งดูรูปนั่งจำติดเป็นนิมิตหมาย
แล้วจึงค่อยหลับตาภาวนาต่อไป
ระลึกรู้ลมหายใจพร้อมเห็นรูปกายชัดเจน

หากคราวใดง่วงจัดจิตพยศ
ไม่ยอมสงบรู้กองลมอยู่กับฐาน
คอหลังตกงองุ้มสติอ่อนเหลือประมาณ
เดินจงกรมก็ขี้คร้านอ่อนล้าไร้เรี่ยวแรง...

ข้าพเจ้าดึงจิตออกทำงานทางความคิด
โดยพินิจธรรมวิจัยยะเป็นเหตุผล
เรื่องขณะนั้นเป็นอุบายเฉพาะตน
แล้วแต่บุคคลจะขุดค้นมาพิจารณา

วิธีนี้ใช้ได้ผลดีอย่างมาก
จิตฉลาดไม่เกียจคร้านเลยหนา
คลายความง่วงชะงักได้ไวจริงนา
แล้วจึงค่อยสงบนิ่งนั่งภาวนาต่อไป

ภาวนาคือการพัฒนาจิต
โดยเจริญสติสถิตกายรู้เวทนาขันธ์
ลมหายใจมีสั้นยาวเกิดดับผูกพัน
เป็นอนิจจังแปรผันเปลี่ยนหมุนเวียนไป

เมื่อพิจถูกเป็นสัมมาความคิดดับ
ลงไตรลักษณ์ขจัดสัญญาถือมั่นหมาย
จิตปลอดโปร่งเป็นธรรมชาติไม่วุ่นวาย
นิวรณ์หายกายระงับนั่งหลังตรง

เกิดธรรมะปีติหล่อเลี้ยงจิต
เริ่มฉลาดทันความคิดกายสังขาร
ได้ปัญญาจากการเห็นความง่วงอันตรธาร
แล้วความแช่มชื่นเบิกบานเข้ามาแทน

ประหนึ่งดังว่าช่วงรอยต่อค่ำและเช้า
พอมืดดับสว่างเกิดสืบเชื้อสาย
นิวรณ์จากสมาธิเข้าแทนที่สงบสบาย
ถีนมิทะสลายเข้าใจความเกิดดับ ณ ขณะปัจจุบัน

 

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นเช่นนี้เลย (ไม่แน่ใจจะไปทางไหน พอนั่งแบบพยายามระงับความคิดง่วงทุกที แต่พอเริ่มคิด(คิดเฉพาะเรื่อง)หายง่วง แต่อีกใจก็ว่า ถ้าเกิดความคิดอาจไม่ถูกต้อง เลยเกิดลังเล วนอยู่ตรงนี้ค่ะ ไม่พัฒนาเลย...

ปล.อ่านกลอนแล้วนึกถึงท่าน แอ๊บ...ในกระทู้จักรวาลคู่ขนาน.
.
" ตั่งใจนั่ง ได้ซักพัก เองหนา...
ปัญญาเกิด มืดบอด ลงทุกที
สติเคลิม หลังหดลง อยู่กับที่
ลมหายใจมี ไม่ระเบียบ เกิดสั้น-ยาว
พอจิตไป จัดระเบียบ ลมหายใจ
ซักพักไซร้ เกิดอาการ วูบหลับหนา
แต่พอมี เรื่องบางเรื่อง เกิดขึ้นมา
ดูเหมือนว่า มันจดจ่อ ไม่เคลื่อนชาย
เกิดสับสน ว่าสิ่งใด คือถูกผิด
จึงนิ่งคิด หาหนทาง แก้ไข
อ่านกระทู้ ของผู้อื่น อยู่ร่ำไป
แต่ไฉน คำตอบ ยังล่องลอย...

 

เปิดไฟห้องให้สว่าง นึกถึงภาพความสว่างไว้ในใจเพื่อขับไล่ความง่วง ก็ช่วยได้ครับ
เมื่อหายง่วงแล้วก็ภาวนาต่อไป...

 

อ่านทุกท่านดีใจ
เราช้าใช้ไม่ดีแน่
เพียงทำการอ่อนแอ
เลยบ่นแพ้ตั้งใหม่มา

 

เป็นผมถ้าง่วงมากก็นอนเลยครับ ง่วงก็ง่วง เอาตามจริงครับ บางทีร่างกายมันเพลีย ก็ไม่ต้องฝืน นอนแล้วลุกมาปฏิบัติต่อเอาครับ