วิธีดับทุกข์

(one-eye) วิธีดับทุกข์
​

ความทุกข์เกิดเพราะใจเกาะเกี่ยว ยึดติดกับอารมณ์ในอดีต และคาดหวังในอนาคต ซึ่งเป็นสาเหตุของความ
ทุกข์ เมื่อต้องการแก้ทุกข์ทางใจ จึงต้องให้ใจกับอารมณ์แยกเป็นคนละส่วน จนเกิดช่องว่างเหมือนล่อนออกจากกัน เมื่อทำได้อย่างนี้
ความทุกข์จะหายไปทันที
​

ทุกข์เพราะจิตใจอ่อนแอไม่เข้มแข็ง
​

ขยายความรู้สึกให้กว้างกว่าตัว ให้เพิ่มความมั่นคงเข้าไปในความรู้สึก ความเข้มแข็งจะปรากฏขึ้นมา ระยะ
แรกจะต้องเพิ่มความมั่นคงบ่อย ๆ เพื่อให้ความมั่นคงอยู่ตัว ให้คอยสังเกตสภาพจิตหลังเพิ่มความมั่นคงได้แล้วด้วย

ทุกข์เพราะเครียดจากความคิดและปัญหาต่าง ๆ
​

วิธีคิดที่ไม่ก่อให้เกิดทุกข์
- ให้คิดอยู่ในบรรยากาศของความรู้สึก
- ให้ความคิดอยู่นอกบรรยากาศ
- ให้คิดผ่านความว่าง
- ให้คิดอยู่ในความว่าง
- ให้เอาความรู้สึกดูความคิด
ไม่ว่าจะใช้ธรรมข้อใดข้อหนึ่ง ผลที่ออกมาจะต้องเห็นช่องว่างระหว่างอารมณ์ ( คลายอุปาทาน ) ความทุกข์จะ
สลายไปทันที

ทุกข์เพราะดับความทุกข์ไม่ได้
​

ให้เอาความรู้สึกซ้อนเข้าไปในความทุกข์ เพียงเท่านี้ความทุกข์ก็จะหายไป

ทุกข์เพราะขาดความสุข
​

ให้ระลึกถึงความดีที่เคยกระทำมาแล้ว แม้ความดีที่ระลึกได้จะมีเพียงเล็กน้อยก็ตาม ให้เอาความรู้สึกซ้อนเข้าไปในความดีนั้น บรรยากาศของความดีจะค่อย ๆ ปรากฏขึ้นมา ให้เอาความรู้สึกซ้อนเข้าไปในบรรยากาศที่ปรากฏขึ้นมานั้น บรรยากาศความดีจะปรากฏชัดขึ้น ให้เอาความรู้สึกซ้อนเข้าไปในบรรยากาศความดีที่ชัดขึ้น บรรยากาศความดีจะเปลี่ยนเป็นบรรยากาศความสุข ให้เอาความรู้สึกซ้อนเข้าไปในบรรยากาศความสุข บรรยากาศความสุขจะเปลี่ยนเป็นพลัง ให้นิ่งอยู่ในพลังความสุขพร้อมกับขยายพลังความสุขนั้นมาที่รูป ( ตัว ) จะรู้สึกถึงความสุขที่เกิดขึ้นทั้งกายและใจ เป็นความสุขที่ไม่มีตัวตน เมื่อเจริญบ่อยๆพลังความสุขจะอยู่ตัว

วิธีดูความดี
​

ให้ใช้วิธีเปรียบเทียบอดีตกับปัจจุบัน เป็นต้นว่าเดือนนี้กับเดือนก่อน เมื่อจิตมีกำลังให้เปรียบเทียบชั่วโมงต่อชั่วโมง ขณะต่อขณะ จะเกิดความชัดเจนในความดีที่ได้กระทำมาแล้ว และความดีที่ยังไม่ได้ทำ เมื่อทำได้อย่างนี้ชีวิตจะไม่ไร้สาระ
จิตมั่นคงสงบ ไม่หวั่นไหว
​

ทุกข์เพราะคนรอบข้างไม่เห็นความดี
​

ทั้งนี้เกิดจากขาดบรรยากาศขณะกระทำความดี จัดเป็นความดีแห้งแล้งให้ผลช้า เมื่อต้องการให้คนรอบข้างเห็นความดี จึงต้องมีบรรยากาศในขณะกระทำความดีนั้น ๆ ซึ่งต้องประกอบด้วยความเบา ความอ่อนโยน มีใบหน้ายิ้มแย้มแจ่มใส พูดจาสุภาพเรียบร้อย มีสัมมาคารวะ รู้กาลเทศะ ไม่ยกตนข่มท่าน ความดีชนิดนี้มีกำลังมาก เป็นที่ชื่นชมยินดี ควรแก่การสรรเสริญเยินยอจากผู้ที่ได้พบเห็น เฉกเช่นดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมละมุนละไมย่อมขจายกลิ่นไปได้ไกลฉันใดก็ฉันนั้น
(one-eye)
​