วิธีปฏิบัติตัวง่ายๆ เพื่อถนอมสายตา

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย alfed, 12 กรกฎาคม 2018.

  1. alfed

    alfed สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 กรกฎาคม 2017
    โพสต์:
    149
    กระทู้เรื่องเด่น:
    15
    ค่าพลัง:
    +121
    วิธีปฏิบัติตัวง่ายๆ เพื่อถนอมสายตา
    #จ้องจอนานๆ #ถนอมสายตา #HealthyMe
    29543307_169062910349111_8552788109501091340_n.jpg
    การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ มือถือ สมาร์ทโฟน มือถือ สมาร์ทโฟน เป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง จะสร้างปัญหาหรือส่งผลให้กับผู้ใช้งานไม่น้อย เช่น
    -การการก้มคอนานๆ(ปวดคอ)
    -การใช้ข้อนิ้วมือจิ้มแป้นพิมพ์ (นิ้วล็อค)
    -การจ้องมองหน้าจอ (เสี่ยงต่ออาการแสบตา ตาแห้ง น้ำตาไหล ปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ สายตาไม่ชัด พร่ามัว หรือสายตาสั้นมากขึ้นอย่างรวดเร็ว มีโอกาสเป็นโรคต้อหิน เส้นประสาทตาถูกทำลาย จนการมองเห็นพร่ามัวมากขึ้น)

    วิธีปฏิบัติตัวง่ายๆ เพื่อถนอมสายตา
    -กะพริบตาบ่อยๆ หรือเคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ
    -ซิทอัพขยับดวงตา
    (ให้มองไกล-มองไกล้มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง)
    -ผู้ที่มีปัญหาสายตาผิดปกติ ควรมีแว่นเข้ากับค่าสายตาและเหมาะสมกับระยะ ในการมองหน้าจอ
    -ตาแห้งหรือผู้ที่ใส่คอนแท็กเลนส์ควรใช้น้ำตาเทียมหยอดตา
    -ปรับความสว่างของหน้าจอให้สบายตา ไม่สว่างจ้าเกินไป
    -หลีกเลี่ยงการมองหรือจ้องอะไรนานๆ
    -พักสายตาทุกๆ ครึ่งชั่วโมง
    -บำรุงสายตาด้วยอาหารที่มีวิตามิน A หรือ อาหารเสริมที่บำรุงสาตา

    -------------------------------------------------------------------------------------------------------
    https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/
     
  2. วิญญาณนิพพาน

    วิญญาณนิพพาน ทีมงานอาสาฯ ทีมงาน ผู้ดูแลเว็บบอร์ด

    วันที่สมัครสมาชิก:
    6 เมษายน 2008
    โพสต์:
    17,303
    กระทู้เรื่องเด่น:
    33
    ค่าพลัง:
    +20,792
    ขอบคุณครับ
     

แชร์หน้านี้

Loading...