วิธีแก้ตะคริว

<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" width="100%"><tbody><tr><td align="center" valign="top"><table border="0" cellpadding="2" cellspacing="2" width="95%"><tbody><tr><td class="A2" valign="top"><table align="center" bgcolor="#f5f5f5" border="0" cellpadding="2" cellspacing="2"><tbody><tr><td></td></tr><tr><td align="center">
</td></tr></tbody></table>

สำหรับคนที่เป็นตะคริวบ่อย ๆ อ่านทางนี้ มีเคล็ดลับวิธีแก้อาการตะคริวแบบง่ายๆมาบอก

เริ่มจากการ เป็นตะคริวที่น่อง ให้ เหยียดขาข้างที่เป็นตะคริวให้ตรง ใช้มือข้างหนึ่งยกประคองส้นเท้าและใช้มืออีกข้าง ดันปลายเท้าขึ้นลงให้เต็มที่อย่างช้าๆ ประมาณ 5 นาที แล้วหาครีมหรือน้ำมันมานวดซ้ำอีกที เพื่อกระตุ้นให้เลือดตรงบริเวณนั้นไหลเวียน

หากเป็นตะคริวที่ต้นขา ให้ เหยียดขาข้างที่เป็นตะคริวให้ตรง แล้วใช้มือข้างหนึ่งยกประคองส้นเท้า ส่วนอีกข้างกดลงบนหัวเข่า จากนั้นค่อยๆนวดบริเวณที่เป็นตะคริวหรือเป็น

ตะคริวที่นิ้วเท้า ให้เหยียดนิ้วเท้าให้ตรง และลุกขึ้นยืนเข่ยงเท้า จากนั้นค่อยๆนวดบริเวณ นิ้วเท้าอย่างเบามือ

ตะคริวที่นิ้วมือ ให้ เหยียดนิ้วมือออก แล้วนวดเบาๆบริเวณนิ้วมือที่เป็น แนะว่าคนที่เป็นตะคริวบ่อยๆควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อยทอดผักคะน้า ผักหวาน กระถิน ใบตำลึง ผักกวางตุ้ง ลูกพรุน งาดำ และ เต้าหู้ เป็นต้น

และมีวิธีใหม่อีกหนึ่งวิธีที่ หมอประจำทีมนักกีฬาโอลิมปิกของเมริกาได้พบตำรับเคล็ดลับแก้ตะคริว ได้ผลชะงัดมาก เพียงแต่ให้เอานิ้วหัวแม่มือ กับนิ้วชี้ หนีบ ริมฝีปากบนไว้ไม่เกิน 1 นาที ตะคริวจะหายได้ อย่างมหัศจรรย์ บอกไม่ได้ว่าทำไมจึงหาย แต่บอกได้ว่าได้ผลเกิน 80% เป็นตะคริวคราวใดก็ลองดู


</td></tr></tbody></table></td></tr> <tr><td><center>ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
</center></td></tr> <tr></tr></tbody></table>

 

ใช้อยู่ค่ะ ใช้วิธีแรกได้ผลทุกทีที่เป็น พอรู้สึกปวดเกร็งปุบ ก็งอปลายเท้าขึ้น ซักพักก็จะหายเลยค่ะ

 

การทานข้าวซ้อมมือ ก็ช่วยลดอาการเป็นตะคริวได้อีกทางหนึ่งครับ