เรื่องเด่น สัญญาณเตือนว่าสุขภาพเริ่มแย่

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย Red-X, 11 มกราคม 2011.

  1. Red-X

    Red-X เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    8 ตุลาคม 2010
    โพสต์:
    370
    ค่าพลัง:
    +1,217
    <table align="center" bgcolor="#f5f5f5" border="0" cellpadding="2" cellspacing="2"><tbody><tr><td>[​IMG]</td></tr><tr><td align="center">
    </td></tr></tbody></table>

    สุขภาพไม่ดีไม่ได้หมายความว่าเราอยู่ในสภาพที่เจ็บไข้ได้ป่วยเท่านั้น แต่ร่างกายจะแสดงออกมาในหลากหลายรูปแบบ บางครั้งเราอาจจะไม่คิดเลยว่าขณะนั้นน่ะสุขภาพแย่แล้ว ดังนั้นควรหันมาใส่ใจกับสัญญาณเตือนจากร่างกายสักหน่อย จะได้รู้ล่วงหน้า...

    1. นอนหลับยากบ่อยๆ หรือต่อเนื่องกันหลายคืน คนเป็นเบาหวานก็จะมีการนอนไม่หลับกระสับกระส่ายเช่นนี้
    2. ผิวพรรณไม่ดี มีริ้วรอย ผิวหยาบกร้าน มักเป็นกระหรือจุดด่างดำง่าย เป็นผดผื่นบ่อย ผมเสีย-ผมร่วง เพราะร่างกายขาดสารอาหารจำพวกวิตามินอี ขาดไบโอติน
    3. ปวดหัวบ่อยๆ การนอนไม่พอก็อาจะมีอาการปวดศีรษะได้ อย่าได้นิ่งนอนใจ ควรสังเกตตัวเองว่าปวดบ่อยหรือไม่ มีอาการข้างเคียงอื่นๆ หรือ เปล่า เช่นหน้ามืดตาลาย อาเจียน อาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่อันตรายถึงชีวิตได้หลายโรค
    4. มีอาการตาเหลือง ตัวเหลือง อาจเป็นโรคตับอักเสบหรือดีซ่าน ต้องรู้จักสังเหตและรีบไปพบแพทย์เพื่อรักษาให้ทัน
    5. ท้องเสียบ่อย หรือท้องผูกบ่อย ระบบขับถ่ายแปรปรวน กินอะไรนิดหน่อยก็ท้องไม่ดี กินอาหารตามปกติแต่ตอนเช้าไม่ขับถ่าย ถ้ามีอาการอ ย่างน้อย่าคิดว่าธรรมดา เพราะคุณอาจป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้หรือโรคไตได้

    6. ช่างโกรธ หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย คิดมาก กังวล ฟุ้งซ่าน อาจจะเกิดจากการขาดสารอาหารที่สมองต้องการ
    7. หน้ามืดวิงเวียนบ่อยๆ อาการนี้อาจบ่งบอกถึงอาการเจ็บไข้ไม่สบายยบางอย่าง และยังหมายถึงความที่มีสุขภาพย่ำแย่เพราะออกกำลังกาย น้อยอีกด้วย
    8. ถ้ามีอาการเบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณ โรคตับ วัณโรค หรือกำลังจะนำไปสู่การเจ็บไข้ไม่สบายได้เพราะร่างกายอ่อนแอและไม่มีภูมิต้านทาน
    9. มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดต้นคอมากๆ อาจมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง หรือไม่ก็หักโหมกับการทำงานมากเกินไปจนกล้าม เนื้อล้า
    10. น้ำหนักเพิ่มหรือลดลงอย่างรวดเร็วผิดปกติ สัญญาณนี้อาจบอกถึงโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคเกี่ยวกับไต หรือโรคมะเร็ง

    11. เป็นเหน็บชาหรือตะคริวบ่อยๆ เป็นไปได้ว่าขาดวิตามินบี 1 จึงควรกินเต้าหู้ รำข้าว ตับ และข้าวซ้อมมือเป็นประจำ
    12. ถ้ามีอาการเหนื่อยง่าย ทำอะไรนิดๆหน่อยๆ ก็เหนื่อยแล้ว แสดงว่าไม่ได้เคยออกกำลังกายเลย หรือออกน้อย
    13. ถ้าสีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองจัด เป็นไปได้ว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป หรืออาจเป็นสัญญาณบอกอาการของโรคดีซ่าน แต่ถ้าสีเหลืองจัดเข้มข้นจน เป็นสีกาแฟแสดงว่ากินยาบางอย่างมากเกินไป หรืออาจจะเป็นวัณโรค
    14. ระคายคอ เจ็บคอหรือไอบ่อยๆ อาจมีปัญหาที่ระบบหายใจ อาจเป็นภูมิแพ้ หรือกำลังเป็นหวัด
    15. อาการอ่อนเพลียง่าย ไม่มีกำลังวังชา มือไม้สั่น มีอารมณ์แปรปรวนง่าย อาจเป็นไปได้ว่าต่อมไธรอยด์ผิดปกติ
    16. ถ้าขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ เป็นเพราะระบบประสาท และสมองไม่ดี เพราะขาดสารอาหารสำหรับสมอง



    ที่มา.... ฉลาดรู้เรื่องสุขภาพ สุขทั้งกายสบายทั้งใจ

    ที่นี่ดอทคอม สัญญาณเตือนว่าสุขภาพเริ่มแย่ : อาหารสมอง

     
    แก้ไขครั้งล่าสุดโดยผู้ดูแล: 23 มกราคม 2011
  2. มธุรดา

    มธุรดา เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    22 มิถุนายน 2008
    โพสต์:
    78
    ค่าพลัง:
    +213
    ในอดีตเคยมีอาการเหล่านี้ครบเลย
    แต่วันนี้ไม่มีสักอย่าง ขอบคุณค่ะในการแบ่งปันความรู้
     
  3. อุบลกาญจน์

    อุบลกาญจน์ สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 ธันวาคม 2010
    โพสต์:
    6
    ค่าพลัง:
    +2
    มีหลายข้อจังเลย จะพยายามลดให้เหลือน้อยที่สุด ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ดี:cool:
     
  4. หนูแอ้

    หนูแอ้ เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    22 พฤษภาคม 2009
    โพสต์:
    299
    ค่าพลัง:
    +618
    เมื่อก่อนหนูแทบไม่มีสิ่งพวกนี้
    แต่เดี๋ยวนี้..
    มีแทบทุกข้อเลยคะ -*- แงๆ
     
  5. CHAYA MARUTY

    CHAYA MARUTY เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 เมษายน 2007
    โพสต์:
    1,011
    ค่าพลัง:
    +10,720
    ครบ...............เอิ๊ก ๆๆๆๆ
     
  6. moopanda_kae

    moopanda_kae เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 เมษายน 2009
    โพสต์:
    549
    ค่าพลัง:
    +1,106
    [​IMG]โดนทุกข้อเลยค่ะ โดยเฉพาะนอนไม่หลับ, ขี้หลงขี้ลืม, ผิวพรรณแย่นี่เราหนักสุดเลยอ่ะ

    นอนดึกตื่นสายไม่ดีเลย เปลี่ยนมานอนหัวค่ำตื่นเช้ามืด สามวันเองตาที่คล้ำบวมสะสมมาหลายเดือนยุบลงเยอะมากแต่ผิวพรรณยังคงต้องฟื้นฟูอีกเยอะเลย T.T
     
  7. D_pat

    D_pat เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    5 เมษายน 2010
    โพสต์:
    170
    ค่าพลัง:
    +498
    บทความดีมากๆๆมีประโยชน์มากค่ะ
     
  8. ติงติง

    ติงติง เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 มีนาคม 2009
    โพสต์:
    38,283
    ค่าพลัง:
    +82,576
    เป็นเอามากๆคือลืมค่ะ ^^
     
  9. foundman

    foundman เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    21 มีนาคม 2008
    โพสต์:
    287
    ค่าพลัง:
    +733
    ชัดเจนครบทุกข้อ .....- -"
     
  10. jibakun

    jibakun เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    21 มกราคม 2011
    โพสต์:
    351
    ค่าพลัง:
    +203
    เหมือนกันเลย เิิริ่มแก่เริ่มมา เป็นไปตามวัย
     
  11. icecreamvanila

    icecreamvanila เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    18 ตุลาคม 2010
    โพสต์:
    159
    ค่าพลัง:
    +117
    บ่งบอกมา 13 จาก 16 ข้อ อีกหน่อยคงจะครบ อีกสามข้อเองเนอะ คิคิ

    เสื่อมลงตามอายุ ^3^
     
  12. kimimaro_kak

    kimimaro_kak สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    6 กุมภาพันธ์ 2011
    โพสต์:
    2
    ค่าพลัง:
    +0
    --

    ผมเป็นเกือบทุกข้อลเลยครับ
    ขอบคณครับ
     
  13. plamoil

    plamoil Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    2 กุมภาพันธ์ 2011
    โพสต์:
    45
    ค่าพลัง:
    +40
    เกือบครบทุกข้อแล้ว
     

แชร์หน้านี้

Loading...