สาระน่ารู้: 5ข้อควรจะรู้ก่อนจะกินอาหารคลีน ไม่งั้นร่างพังนะ By thishop

ในห้อง 'ข่าวทั่วไป' ตั้งกระทู้โดย namchai1902, 12 กรกฎาคม 2018.

  1. namchai1902

    namchai1902 สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    25 มิถุนายน 2018
    โพสต์:
    270
    ค่าพลัง:
    +0
    สาระน่ารู้: 5ข้อควรจะรู้ก่อนจะกินอาหารคลีน ไม่งั้นร่างพังนะ By thishop
    8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2599.jpg
    thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ เห็นว่าในยุคสมัยปัจจุบันหนุ่มๆสาวๆเริ่มที่จะรักสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งการหาเวลาออกกำลังกาย การเข้าฟิตเนต รวมไปถึงการเลือกกินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย แต่รู้หรือไม่?ว่าหากเราทานไม่ถูกต้อง มันก็เป็นผลเสียกับร่างกายเราได้เช่นกันนะ วันนี้ thishop จะนำสาระน่ารู้เรื่องการทานอาหารมาฝากกัน จะได้ดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้องและยั่งยืนกัน

    Banner_01.gif
    AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2599%2B1.jpg


    1.ไม่ควรที่จะกินเมนูซ้ำๆเดิมๆ
    หลายๆคนเลือกที่จะซื้อวัตถุดิบมาปรุงอาหารเองเพื่อเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายไปในตัว ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากเราซื้อมาทำและทำเมนูเดิมๆเองนั้นจะทำให้ร่างกายได้รับแต่สารอาหารเดิมๆอยู่ทุกวัน ทางที่ดีแอดแนะนำว่าให้ลองหาเมนูใหม่ๆมาลองทำหลายๆแบบจะดีกว่า นอกจากเราจะไม่เบื่อง่ายแล้วร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่หลากหลายด้วย

    Banner_04.gif
    AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2599%2B2.jpg

    2.ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่าทานแต่ผักผลไม้
    พูดถึงการกินคลีน สายสุขภาพหลายๆคนก็อยากจะเอาให้สุดไปเลย คือกินแต่ผักผลไม้ ไม่แตะต้องอะไรที่เป็นเนื้อสัตว์เลย การทานแบบนี้ก็ไม่ถือว่าผิด แต่ก็ไม่ถูกต้องเสียทีเดียว หากเราทานแต่ผักผลไม้นั้นจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร มีพลังงานไม่เพียงพอ และไม่มีโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนสึกหรอต่างๆในร่างกายอีก เพราะตัวโปรตีนจากเนื้อสัตว์กับโปรตีนจากถั่ว น้ำเต้าหู้เป็นคนละชนิดกันนั่นเอง

    Banner_05.gif
    AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2599%2B3.jpg

    3.น้ำมันมะกอกใช้ไม่เป็น ก็เป็นพิษกับเราได้
    น้ำมันมะกอกเป็นที่นิยมสำหรับคนรักการทานอาหารคลีน พวกเขามักจะนำมาใช้ในการปรุงอาหารคลีนจำพวกอาหารผัด แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำมันมะกอกนั้นไม่เหมาะที่จะนำมาใช้แทนน้ำน้ำมันทั่วไป เพราะน้ำมันมะกอกทนความร้อนมากๆไม่ได้ อีกทั้งยังทำให้เสียคุณค่าทางสารอาหารไปหมด มันจึงเหมาะจะนำมาใช้ราดประกอบอาหารเหมือนเป็นน้ำซอสอะไรแบบนั้นมากกว่า เพราะนอกจากจะไม่สร้างสารก่อมะเร็งแล้วมันยังคงรักษาสารอาหารได้ครบถ้วนอีกด้วย

    AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2599%2B4.jpg


    4.ถึงกินคลีนก็ไม่ได้แปลว่าจะไม่อ้วนนะ
    บางคนคิดว่าอาหารคลีนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะแป้งและน้ำตาลน้อย จะเอาที่ไหนมาทำให้เราอ้วน ก็เลยกินแบบจัดเต็มกัน มันก็อาจจะจริงที่อาหารพวกนี้แป้งและน้ำตาลต่ำแต่ว่าหากทานเข้าไปมากๆมันก็จะสะสมเรื่อยๆจนทำให้เราอ้วนได้เช่นกันนะ

    Banner_03.gif
    AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%2599%2B5.jpg

    5.ลืมว่ามีน้ำตาลแฝงอยู่
    เชื่อว่าหลายคนเลี่ยงน้ำอัดลม น้ำหวานต่างๆแทบตาย เพื่อจะไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลเข้าไปมากๆ แต่ดันมาตกม้าตายเพราะรู้เท่าไม่ทันการณ์กันจากน้ำผลไม้ รู้หรือไม่ว่าผลไม้รสชาติหวานจัดนี่แหละแหล่งโรงงานน้ำตาลเลยล่ะ ถือว่าเป็นสิ่งที่เราจะต้องเลี่ยงเช่นกัน เพราะงั้นทานผลไม้รสจืดจะเหมาะสมกว่าน้าาา

    thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะนำสาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัวที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากคุณในวันจันทร์-ศุกร์ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณผู้อ่านรู้แล้วก็อย่าลืมไปบอกคนข้างๆที่คุณแคร์ และคนที่คุณรู้จักด้วยนะคะ เพื่อที่เค้าจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ซักเล็กน้อยก็ยังดี แอดขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะมาช่วยคุณผู้อ่านทุกคน พูดซะเป็นประกันภัยเลย แหม สุดท้ายก่อนจากกันแอดขออนุญาตฝากร้าน thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ ไว้ด้วยนะค้าา คิดว่าเรามาอ่านเอาความรู้ แต่หากท่านใดสนใจสามารถคลิกที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย สำหรับวันนี้แอดขอตัวไปก่อน ไว้จะนำความรู้ใหม่ๆมาฝากกันอีก สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ.


    รับชมเว็บไซต์

    http://bit.ly/Thishop
    สมัครสมาชิกเว็บไซต์
    http://bit.ly/RegisterThishop


    มีคลิปให้ชมด้วยนะคะ

    --------------------------------------------------------------------------
    %2598%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A8%25E0%25B8%25A94.jpg
    ---------------------------------------------------------------------------------
     

แชร์หน้านี้

Loading...