อยากทราบเรื่องการทำสมาธิ

ผมได้ปฏิบัติ มาได้ระยะหนึ่งแล้ว และเคยมีอาการเหมือนตกอยู่ในพวังค์ อะไรสักอย่าง ครั้งแรก (หลังจากปฏิบัติตามด้วยการอ่านหนังสือเมื่อประมาณช่วงเดือน พฤศจิกายนที่ผ่านมา) ตกใจมากแล้วรีบภาวนาออกมา แล้วมีอาการหนาวๆ ร้อนๆ อยู่ตลอด กินยาก็ไม่หาย เลยหยุดไประยะหนึ่ง และหลังจากนั้นไม่นานมานี้ได้ฝึกตามแนวหลวงปู่ดู่ โดยกำพระทำสมาธิด้วย (เพิ่งเริ่มประมาณต้นเดือนมกราคมที่ผ่านมา) อาการนั้นได้หายไปแล้ว แต่รู้สึกว่ายังไม่ก้าวหน้า คือเข้าไปอยู่ในพวังค์ได้หลายครั้งแล้ว แต่ถ้าร่างกายอ่อนเพลียจากการทำงานก็จะเพียงแค่ใจสบาย 20-30 นาที ตอนนี้เมื่อเข้าพวังค์แล้วควบคุมได้ไม่กลัว แต่ยังไม่พัฒนาได้ต่อ ก็คือถอนออกมาก่อน (ไม่แน่ใจว่ายังกลัวอยู่หรือเปล่า) อยากเรียนถามท่านอาจารย์ หรือผู้ที่พอให้คำแนะนำได้ช่วยแนะนำด้วยครับ หรือว่าต้องแก้ไขอะไรบ้าง ปัจจุบันรักษาศีล 5 ได้เป็นปกติแล้ว และจะทำบุญ หรือให้ทานเมื่อมีโอกาส อยู่เสมอ แต่ยังไม่นานมากนัก