อยากนั่งสมาธิแบบจริงจังค่ะ

ในห้อง 'ทุกข์และปัญหาชีวิต' ตั้งกระทู้โดย ปอเองจ้า, 4 สิงหาคม 2018.

  1. ปอเองจ้า

    ปอเองจ้า สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    4 สิงหาคม 2018
    โพสต์:
    2
    ค่าพลัง:
    +1
    เราอยากนั่งสมาธิ ให้ได้สมาธิจริงๆค่ะ ไม่ใช่แค่หลับตาแล้วหลับไป
    เวลาเราพยายามนั่งสมาธิ ในหัวเราจะเอาแต่นั่งคิดแต่เรื่องไม่ดีที่ผ่านมา
    ทั้งนั้นเลยค่ะ บางเรื่องนี้ตั้งแต่อนุบาล คิดมันอยู่นั้นละ ไม่สงบเลยค่ะ

    ใครมีวิธีดีๆให้สามารถนั่งสมาธิให้ได้สมาธิจริงๆบางค่ะ
     
  2. hastin

    hastin เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    31 มีนาคม 2009
    โพสต์:
    944
    ค่าพลัง:
    +2,850
    เริ่มจากรู้ลมที่ปลายจมูก ที่เดียว พร้อมกับคำบริกรรมครับ

    จับความรู้สึกของลมที่ผ่านเข้า ออก ลมเข้าก็รู้ ลมออกก็รู้
     
  3. hyuga

    hyuga เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 มีนาคม 2017
    โพสต์:
    230
    ค่าพลัง:
    +312
    ในหัวนี้จะมี ผู้เห็น และ ผู้ฟัง แบบไปไหนก็ไปด้วยกัน
    มีคนพูดอยู่ด้านหลังก็ได้ยินและเห็นอยู่ว่าเสียงนี้อยู่ด้านหลัง

    สมมุติ ผมเดินผ่านโต๊ะหนึ่งมีคนกลุ่มหนึ่งกำลังคุยกันอยู่แล้วซักพักก็หัวเราะแล้วมองมาที่ผม
    ผมก็เกิดความคิดในใจว่า นินทา เรารึเปล่า เสียดสีเราอยู่ ชิมิ ในความเป็นจริงนั้น
    ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับผมซักกะเท่าไหร่ แต่ผมอาศัยการ คิดแทนผู้อื่นให้ผิดศีล

    รู้ร่างกายก็ส่วนหนึ่ง เมื่อรู้ระลึกถึงศีล ก็จะเป็นการกำกับ ผู้เห็น และ ผู้ฟัง ไปโดยปริยาย

    หากวกกลับไปที่เรื่องสมมุติ หากตอนนั้นผมระลึกถึงศีล5อยู่ มีคนหัวเราแล้วมองมาที่ผมอยู่
    การระลึก การนึกคิด นั้นย่อมทำให้ผู้เห็น และ ผู้ฟัง ในหัวผม ไม่เกิดการสำคัญไปว่า
    บุคคลรอบข้างและตัวเรานั้นจะมีใครที่ผิดศีล ข้อ 4 อยู่ ความผิด หรือ ความเข้าใจผิด
    ที่ยังไม่เกิดขึ้นกับคนรอบข้างที่ยังไม่เกิดขึ้น ย่อมไม่เกิดอีก ที่ผุดขึ้นมาแล้วก็สามารถ
    ระงับยับยั้งให้อยู่ใน ศีลข้อ 4 ต่อไปได้ การละแง่ร้ายใน ผู้เห็น และ ผู้ฟัง ย่อมค่อยๆจา่งไป

    เมื่อมีการ ระลึกชอบ(สติ) ย่อมเกิดความคิดไปในทางที่ชอบ เมื่อมีความคิดที่ไปในทางที่ชอบ
    ย่อมเกิดความเห็นชอบ เมื่อมีความเห็นชอบ ย่อมมีความตั้งมั่นชอบ
    เมื่อมีความคั้งมั่นชอบ ก็มีความเพียรชอบ มีสมาธิชอบ ไปโดยปริยาย

    เปรียบเสมือน ไฟฉายที่ส่องไฟไปในทางที่ชอบ ที่เป็นไปในทิศทางเดียว ไม่ได้แส่ส่ายไปไหน

    คำนี้คงจะเคยได้ยินกันอยู่แล้วนะครับ ศีล > สมาธิ > ปัญญา

    สีลานุสติ ช้วยได้ครับ กับการชอบคิดไปในทางแง่ลบแง่ร้ายต่อผู้อื่น หรือ คิดไม่เป็นที่ไม่เป็นทาง
     
  4. devil005

    devil005 สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    8 กันยายน 2017
    โพสต์:
    7
    ค่าพลัง:
    +5
    เป็นเหมือนกันค่ะ เราก็หาข้อมูล มีคนแนะนำให้ไปเข้าคอร์ส ที่เค้ามีการฝึก เราก็ไปถือศีล 8 มา 3 วันคะ ก็ดีขึ้นกับการทำสมาธิเองที่บ้าน อาจจะยังมีคิดเผลอไปบ้าง แต่ไม่ค่อยคิดไม่ดีเท่าไหร่ ลองดูหนะค่ะ
     
  5. ปอเองจ้า

    ปอเองจ้า สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    4 สิงหาคม 2018
    โพสต์:
    2
    ค่าพลัง:
    +1
    ขอบคุณทุกคนมากค่ะ เราจะลองทำตามดู ทุกวันนี้แค่จะสวดมนต์ยังรู้สึกยุกยิกๆเลยค่ะ 555 เวลานั่งเฉยๆไม่คันไม่เมื่อย พอสวดมนต์เท่านั้น คันยุบคันยิบ จะนั่งสมาธิก็คิดนู้นนี้นันสาระตะไปหมด 5555
     
  6. hyuga

    hyuga เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 มีนาคม 2017
    โพสต์:
    230
    ค่าพลัง:
    +312
    คันยุกคันยิกอยู่ไม่สุก นี้ลักษณะคล้ายๆกับลิง ไม่แน่อาจจะเคยมีความสัมพันธ์มาทางด้านลิง

    อันนี้สันนิษฐาน อย่างไม่เป็นทางการ







    :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
     
  7. hastin

    hastin เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    31 มีนาคม 2009
    โพสต์:
    944
    ค่าพลัง:
    +2,850
    ถ้าไม่มีสมาธิเลยแบบนี้ ควรเริ่มที่ อริยาบทบรรพ และ อานาปานบรรพ ระหว่างวันครับ

    เช่นกำหนดช่วงละ ครึ่งชั่งโมง รับรู้ว่าเราอยู่ในอริยาบทใด เดิน ยืน นั่ง นอน

    พอครบแล้ว ก็นับลมหายใจ เข้า ออก อีกครึ่งชั่วโมง จำนวนนับมากน้อยเท่าไร ก็แล้วแต่ว่าเราทำได้

    ถ้่านับลมได้แค่ 5 รอบ แล้วลืม ก็ควรนับแค่5 แล้วเริ่ม 1 ใหม่ ถ้านับได้มากกว่านั้นก็ควรนับให้ได้มากที่สุด

    ที่ทำแบบนี้ เพื่อฝึกลดความฟุ้งซ่าน เบื้องต้น และฝึกสติ

    จุดสำคัญคือ ไม่ควรมีความเครียด เป็นลักษณะตั้งใจนิดๆ ทำแบบสบายๆ

    ทำแบบนี้บ่อยๆ ต่อไปตอนปฎิบัติสมาธิ ก็จะทำให้เข้าถึงความสงบได้เร็ว

    ยิ่งหลังสวดมนต์ พิจารณา เกิด แก่ เจ็บ ตาย ก่อนนั่งสมาธิ ยิ่งจะทำให้ปฎิบัติได้ดี
     

แชร์หน้านี้

Loading...