ออกกำลังกาย กินตามธาตุ สู้โรคคนเมือง

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=bottom align=right width=1 height=1></TD><TD vAlign=bottom align=middle background=/images/linedot_hori.gif height=1></TD><TD vAlign=bottom align=left width=1 height=1></TD></TR><TR><TD vAlign=center align=middle width=1 background=/images/linedot_vert.gif></TD><TD><TABLE cellSpacing=5 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD vAlign=center align=middle width=1 background=/images/linedot_vert.gif></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=right width=1 height=1></TD><TD vAlign=top align=middle background=/images/linedot_hori.gif height=1></TD><TD vAlign=top align=left width=1 height=1></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=4 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=body vAlign=baseline align=middle>"หยวน ดราก้อนไฟฟ์" ขณะกำลังสาธิตการออกกำลังกายหน้าท้อง</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=bottom align=left height=12></TD></TR><TR><TD bgColor=#cccccc><TABLE cellSpacing=1 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle bgColor=#ffffff><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle width=160><TABLE cellSpacing=4 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=body vAlign=baseline align=middle>คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดใหญ่ขึ้น</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=baseline align=middle>สาธิตการออกกำลังกายหลังแขนด้วยเก้าอี้</TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=baseline align=middle>สาธิตการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าขา</TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=baseline align=middle>สาธิตการออกกำลังกายหลังแขนด้วยท่ายกขวดน้ำ</TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle></TD></TR><TR><TD vAlign=baseline align=middle>นก-ชลิดา เถาชาลี ตันติพิภพ ขณะกำลังสาธิตการปรุงเมนูเพื่อสุขภาพตามธาตุเจ้าเรือน</TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle width=165 height=1></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD width=4 background=/images/linedot_vert3.gif></TD><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=7 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=body vAlign=baseline align=left>ต้องยอมรับว่าในยุคปัจจุบัน ที่แม้กระทั่งการกินและการนอนยังต้องรีบเร่ง ทำให้คนเรามีโอกาสใส่ใจในสุขภาพน้อยลง หรืออยากจะใส่ใจแต่เวลาและวิถีการดำเนินชีวิตที่รีบร้อนก็ไม่เอื้ออำนวยให้ทำอย่างใจคิดได้ ซึ่งส่งผลทำให้คนในเมืองใหญ่มีแนวโน้มป่วยด้วยโรคอันเกิดจากวิถีของคนเมืองกันมากขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นโรคเครียด ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ปวดกระเพาะ ลำไส้บีบตัวบ่อย ทำให้ท้องเสีย หัวใจเต้นเร็ว หัวใจทำงานหนัก หรือโรคอ้วน เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่เราต้องยอมรับความจริงร่วมกันก็คือ ทุกคนมีเวลาคนละยี่สิบสี่ชั่วโมงเท่ากัน เพียงแต่เราจะปรับตั้งนาฬิกาชีวิตของเราให้เหมาะสมหรือไม่อย่างไรเท่านั้น เพราะทุกวันนี้มีรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่ายๆ รวมถึงเมนูสุขภาพที่จะช่วยเสริมสุขภาพให้เลือกปฏิบัติมากมาย

**ออกกำลังง่ายๆ แม้ในออฟฟิศ