ออกกำลังทำบุคลิกดี

ออกกำลังทำบุคลิกดี

โดย นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์


<TABLE class=blog_center_data><TBODY><TR><TD>การศึกษาใหม่พบว่า คนเรารู้สึกดีๆ กับตัวเอง โดยจะรู้สึกสุขภาพดีขึ้นทันทีที่ออกกำลัง (work out = ออกกำลัง ส่วนใหญ่หมายถึงการออกกำลังในโรงยิม เช่น ยกน้ำหนัก เล่นเวท ฯลฯ) ไม่ว่าจะออกกำลังมากพอหรือไม่
ศ.ฮีเตอร์ เฮาเซนบลาส และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดา สหรัฐฯ กล่าวว่า การมองตัวเองในแง่ร้ายเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเราเป็นโรคการกินผิดปกติ (เช่น อดอาหารจนผอมโซ หรือกินมากๆ แล้วล้วงคอให้อาเจียน ฯลฯ) ซึมเศร้า สูบบุหรี่ กินสเตอรอยด์ (บางคนเชื่อว่า เพิ่มกล้าม)
[SIZE=+0][/SIZE]
[SIZE=+0]ท่านทำการศึกษาพบว่า คนที่ออกแรง-ออกกำลังวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน หรือออกกำลังน้อยกว่านี้ ส่วนใหญ่รูปร่างหน้าตาไม่ได้เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน [/SIZE]
[SIZE=+0]แต่การออกแรง-ออกกำลังทำให้คนเรามองตัวเองในแง่ดีมากขึ้น หรือมี 'body image' หรือภาพลักษณ์ที่มองตัวเองในใจดีขึ้น ปรากฏการณ์มองตัวเองในแง่ดีหลังออกแรง-ออกกำลังพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย [/SIZE]
[SIZE=+0][/SIZE]
</TD></TR></TBODY></TABLE>

 

แบบนี้ ต้องออกกำลังกายบ่อยๆล่ะ ^^

 

ติงได้แต่พาเจ้างุงิไปเดินเล่นหน้าบ้านในเวลาเย็น ติงเดิน เขาวิ่งอย่างมีความสุข