อัปปมัญญา (บทแผ่เมตตาพร้อมคำแปล)

อัปปมัญญา (บทแผ่เมตตาพร้อมคำแปล)​

​

ในการแผ่เมตตาให้ศัตรูคู่เวรนั้น อาจมีอุปสรรคมาก ยากที่จะทำใจให้ละมุนละไมได้
พอนึกถึงคนเช่นนั้น ความเคียดแค้นชิงชังจะเกิดขึ้นเสียก่อน ถ้าเป็นดังนั้น พึงปฏิบัติดังนี้ คือ

1. ระลึกถึงเนืองๆ ซึ่งพระโอวาทของพระศาสดาที่ตรัสถึง
โทษของความโกรธและความพยาบาท ถ้ายังไม่หายพึงปฏิบัติในข้อ 2


2. พึงระลึกถึงพระจริยาของพระศาสดาทั้งในอดีต
และปัจจุบันที่ทรงอดทน อดกลั้น ถ้ายังไม่หายพึงทำตามข้อ 3


3. พึงระลึกถึงความสัมพันธ์กันในอดีตระหว่างที่ท่องเที่ยวอยู่ในสังสารวัฏว่า
อาจเคยเป็นมารดาบิดาเป็นต้นกันมา ถ้ายังไม่หายโกรธเกลียดพึงปฏิบัติตามข้อ 4


4. พึงระลึกถึงอานิสงส์แห่งเมตตา 11 ประการที่พระพุทธองค์ทรงแสดงไว้
ถ้ายังไม่หายพึงปฏิบัติตามข้อ 5


5. แยกธาตุ เช่น เราโกรธเกลียดอะไรเขา คนทุกคนเป็นประมวล
แห่งดิน น้ำ ไฟ ลม เราเกลียดอะไร เกลียดดินหรือน้ำ ไฟหรือลม เป็นต้น
ถ้ายังไม่หายพึงปฏิบัติตามข้อ 6


6. พึงให้ของแก่เขา หรือรับของจากเขา ก็ทำให้จิตใจอ่อนโยนลงได้


ที่มา : ����СѺ���Ե��Ш��ѹ : 6 �Ը� ������������ѵ�٤����� - Dhamma and Life - Manager Online