อาหารที่ทำให้ดูสวย

อาหารที่ทำให้ดูสวย

ใครที่อยากสวยด้วยการทานอาหาร
วันนี้เรามีอาหารมาให้เลือกทานเพื่อความสวยมาบอก








กล้วย ช่วยบำรุงเส้นผม
ผมร่วง ผมบาง ต้องกินกล้วย เพราะอุดมด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงผม
และป้องกันผมร่วงได้ดี ทั้งยังเป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม
ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก

นม ช่วยบำรุงฟันและกระดูก
สารอาหารสำคัญในการสร้างกระดูกก็คือแคลเซียม ซึ่งพบได้มากในนม
แถมยังเป็นแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าแหล่งอื่นๆ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยบำรุงสายตา
ผลงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า แอนโทไซยานิน
ซึ่งเป็นสารเม็ดสีในเบอร์รี่ช่วยให้มองเห็นชัดในที่มืด หรือที่ที่มีแสงสลัวๆ ได้ชัดเจนขึ้น
และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเลนส์ตาและเส้นเลือดฝอยในลูกตา

อะโวคาโด ช่วยบำรุงใบหน้า
แม้เป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง แต่เป็นกรดไขมันโอเมก้า 9 ที่มีประโยชน์
ที่สำคัญวิตามินบีและอีในอะโวคาโดสามารถช่วยบำรุงผิว
ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ และปกป้องผิวจากรังสีต่างๆ ในแสงแดด

กะหล่ำปลี ช่วยบำรุงทรวงอก
งานวิจัยของสมาคมเพื่อการวิจัยมะเร็งของสหรัฐ พบว่า
ผู้หญิงโปแลนด์ที่กินกะหล่ำปลีทั้งสดและดอง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง
มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมลดลงถึง 75%

พริกหยวก ช่วยบำรุงเล็บ
พริกหวานหลากสีสันล้วนอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญให้กับร่างกาย
นอกจากนี้น้ำฉ่ำๆ จากพริกหยวกยังช่วยให้สุขภาพเล็บแข็งแรง

รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าอยากสวย หุ่นดี ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่า.

ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

 

นึกว่าจะมีแบบที่ต้องการซะอีก เสียดายจัง

 

พี่น้ำต้องการแบบไหนอ่ะจ๊า
??

:z1

 

อะไร ที่เขาบอกว่าทานแล้วสวย
เราก็ทานทุกอย่าง
แล้วทำไมถึงอ้วนล่ะ
555​

 

เพราะเราอยากสวย เราเลยอ้วนเยย


ทานทุกอย่าง 5555555


:z1

 

ทานผัก ผลไม้ เพื่อสุขภาพที่ดี นะคะ

โดยเฉพาะ ทานแล้วสวย...(แอบอ้วนนิด ๆ) ค่ะ พี่ติง น้องฮั้ว ​