อาหารเช้า มื้อสําคัญสำหรับทุกวัย

อาหารเช้า มื้อสําคัญสำหรับทุกวัย
#อาหารเช้า #HealthyMe

การรับประทานอาหารมื้อเช้านับเป็นมื้อที่สำคัญต่อสุขาพมากที่สุด ช่วยลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลีนหรือภาวะดื้ออินซูลีน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานได้ถึงร้อยละ 35-50 และย่อมมีความสำคัญต่อสมอง เพื่อเริ่มวันใหม่กับกิจกรรมในระหว่างวัน
.
หากไม่รับประทานอาหารเช้า
เท่ากับว่าเราไม่ได้เติมพลังงานให้แก่ร่างกาย จะทำให้รู้สึกไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า เหนื่อย สมองอ่อนล้า และ ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติหรือทำงานช้าลง และมีโอกาสน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนได้ง่ายกว่าคนที่กินอาหารเช้าเนื่องจากกินจุบกินจิบระหว่างมือ โหยอาหารทั้งวัน จะกระตุ้นการสร้างและการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อนำน้ำตาลเข้าเซลล์แล้วเปลี่ยนไปใช้เป็นพลังงาน หากมีปริมาณของฮอร์โมนอินซูลินมากเกินเป็นเวลานาน โดยที่ร่างกายไม่ได้รับอาหาร จะทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินลดลง เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้

--------------------------------------------------------------------------------------------
แหล่งที่มา https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/