เมนูคลายเครียด

เมนูคลายเครียด

เรื่องความเครียดเป็นของที่ใกล้ตัวใกล้ใจมากเหลือเกิน แต่ถ้าเครียดนักขอแนะนำเมนูต่อไปนี้ให้ไปซื้อหามาทานกัน แล้ว
อารมณ์มาคุจะหมดไปเอง

ถ้าคุณรู้สึกกดดัน เช่นว่ามีปัญหาในที่ทำงานหรือ
แฟนทำท่าว่าจะมีกิ๊ก เมนูคลายเครียดของคุณคือ ช็อก-
โกแลต 1 แท่ง พร้อมกับนอนแช่ตัวอยู่ในอ่างน้ำอุ่น สาร
อนาดามีนจะปรับอารมณ์คุณให้แจ่มใสขึ้น ส่วนน้ำอุ่นๆ
ก็จะทำให้ผ่อนคลายหายทุกข์ไปได้เปลาะหนึ่ง



ถ้าคุณกำลังกระวนกระวายหรือหงุดหงิด
เช่น กำลังรอข่าวชิ้นสำคัญ หรือพรุ่งนี้จะลงสนามแข่งขัน
ควรจะทานข้าวโพดคั่วชนิดไร้ไขมันครึ่งชั่วโมงก่อนนอน
ข้าวโพดจะไปกระตุ้นประสาทให้หลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน
ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่คล้ายๆยากล่อมประสาท จะทำให้คลาย
เครียด หลับสบาย



ถ้าคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอะไรบางอย่าง
เมนูสำหรับคุณต้องนี่เลย...ไก่ย่างราดน้ำซอส!เพราะการ
ได้รับโปรตีนประมาณ 4-5 ออนซ์จะช่วยให้สมองหลั่ง
สารที่จะทำให้ลดความตื่นกลัวและคลายกังวลลงได้ใน
ระดับหนึ่ง



ถ้าคุณเป็นคนขี้ลืม ความจำสั้น จานเด็ดที่คุณ
ไม่ควรมองข้ามได้แก่ สับปะรด และผลไม้ที่มีสีสันทั้ง
หลาย เพราะปกติสมองของเราจะต้องการออกซิเจนเป็น
จำนวนมาก ยิ่งได้มากความจำก็ยิ่งดี แต่ถ้าร่างกายมีสาร
อนุมูลอิสระสูง ออกซิเจนก็จะถูกทำลายไป ทำให้เครียด
งง และจำอะไรไม่ค่อยได้ โชคดีที่ผลไม้หลายๆสีมีสาร
ต้านอนุมูลอิสระอยู่มากจึงเหมาะที่เราจะกินเพื่อเข้าไป
ปราบเจ้าอนุมูลอิสระตัวการความจำสั้นไงล่ะ

 

ท่าจะอ้วนแน่งานนี้.......