เมื่อสูญเสียความรัก กับทางออกของความรัก

<TABLE style="WIDTH: 98%; mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" border=0><TBODY><TR><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent">

เมื่อสูญเสียความรัก..กับทางออกของความรัก<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comfficeffice" /><o></o>
​

</TD></TR><TR><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent"> <o></o>

เมื่อประตูของความสุขปิดลง ในขณะเดียวกันก็มีประตูอีกบานก็เปิดขึ้น แต่บ่อยครั้งที่เราจะมองเห็นเฉพาะประตูที่ปิดอยู่และไม่มองหาประตูที่เปิดออกสำหรับเรา เราควรจะทำอย่างไรดีที่ออกจากความทุกข์นั้นให้ได้โดยเร็วที่สุด

<?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" oreferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><vath o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></vath><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape id=_x0000_s1026 style="MARGIN-TOP: -172.15pt; Z-INDEX: 1; MARGIN-LEFT: -94.15pt; WIDTH: 149.25pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 169.5pt; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical-relative: line" alt="" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image001.gif" o:title="lost"></v:imagedata><?xml:namespace prefix = w ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:word" /><w:wrap type="square"></w:wrap></v:shape><v:shape id=_x0000_i1025 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape> ขั้นตอนแรก
ให้เวลากับตัวเองและบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่าเราจะไม่เป็นไร ไม่ว่าจะเป็นการจากไปของคนรัก การถูกปฎิเสธรัก หรือเหตุผลอื่นๆก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกโศกเศร้ากับความรักที่เราสูญเสียไป อาจจะใช้เวลาถึง 2 -3 ปีเลยทีเดียวในการเยียวยาความรักนั้นๆ หรืออาจจะมากกว่านั้นเสียอีกหากเป็นการสูญเสียคนที่อยู่ในครอบครัวของเรา สำหรับบางคนถึงกับสุขภาพทรุดโทรมและสุขภาพจิตก็แย่ไปตามๆกัน ควรให้เวลากับตัวเองนะคะ

<v:shape id=_x0000_i1026 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape><v:shape id=_x0000_i1027 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape> ขั้นตอนที่สอง
คิดอยู่เสมอว่าคุณยังสามารถที่จะมีความสุขอยู่ได้ คุณสามรถควบคุมความคิดของตัวเองว่าคุณคิดอย่างไร คิดอะไร คิดมากน้อยแค่ไหน กุญแจสำคัญก็คือการที่คุณต้องมุ่งมั่นในสิ่งที่เป็นบวกในปัจจุบันให้ได้ ไม่ต้องคิดถึงอนาคตหรือว่าอดีต คุณต้องทำได้...ต้องคิดไว้เสมอ

<v:shape id=_x0000_i1029 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape><v:shape id=_x0000_i1030 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape><v:shape id=_x0000_i1031 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape> ขั้นตอนที่สาม
แสดงออกมาว่าคุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ทำตัวให้ร่าเริงและยิ้มอยู่เสมอ ถึงแม้ในใจจะเจ็บปวดสักแค่ไหน การเริ่มต้นยิ้มและร่าเริงจะทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นกับตัวเอง เพราะชีวิตคุณยังต้องดำเนินต่อไป รักตัวเองให้มากที่สุดก่อนที่จะรักคนอื่น

<v:shape id=_x0000_i1032 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape><v:shape id=_x0000_i1033 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape><v:shape id=_x0000_i1034 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape><v:shape id=_x0000_i1035 style="WIDTH: 7.5pt; HEIGHT: 7.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image002.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/userimages/orange_but.gif"></v:imagedata></v:shape> ปล่อยชีวิตให้ดำเนินไป
การต้องเผชิญหน้ากับการเลิกราเป็นเรื่องยากที่จะทำใจให้ได้แต่ถึงอย่างไรก็ควรนึกถึงความเป็นจริงจะดีที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับปัญหาต่างๆ<v:shape id=_x0000_s1027 style="MARGIN-TOP: -421pt; Z-INDEX: 2; MARGIN-LEFT: -94.15pt; WIDTH: 127.5pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 114pt; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical-relative: line" alt="" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75"> <v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image003.jpg" o:title="breakup"></v:imagedata><w:wrap type="square"></w:wrap></v:shape>ที่ไม่มีคนที่คุณรักอยู่เคียงข้างอีกต่อไปแล้ว เขาไม่อยู่แล้วและคุณต้องเรียนรู้ที่จะลืมเขาและให้ชีวิตของคุณต่อไป แม้จะยากสักแค่ไหนที่จะเดินชีวิตไปได้อย่างปกติสุข แต่เราอยากให้คุณรู้ว่าเราเป็นห่วงคุณ หากใครไม่เคยเจอปัญหานี้คงจะไม่เข้าใจ ดังนั้นเราจึงได้นำทิปส์เล็กๆน้อยๆนี้เพื่อให้คุณได้ลองนำไปตัดสินใจใช้ และหวังว่าคงจะช่วยคุณได้บ้างนะคะ

1. อย่างแรกที่คุณควรจะทำอย่างยิ่งก็คือ "หัดควบคุมความคิด" ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะนึกถึงแฟนเก่าอยู่เสมอๆ วิธีการก็คือให้คุณเลือกเวลาเหมาะๆสักช่วงหนึ่ง ให้คิดถึงเรื่องแฟนเก่าและคิดถึงคนที่คุณชอบ และหลังจากนั้นคิดถึงเขาอีกและคิดเรื่องงานหรือเรื่องเรียน ให้คิดอย่างนี้สลับกันไป คิดถึงเขาก็ต้องคิดถึงอย่างอื่นไปด้วย การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้จักควบคุมว่าคุณคิดถึงเขามากไปแล้วนะคิดถึงเรื่องอื่นบ้าง หากรู้สึกเครียดมากๆให้ไปนอนฟังเพลงสนุกๆ (ห้ามฟังเพลงเศร้าๆช้าๆ) ออกไปเดินเล่น หรือออกกำลังกาย รดน้ำต้นไม้ อย่าหมกตัวอยู่แต่ในห้อง

<v:shape id=_x0000_s1028 style="MARGIN-TOP: -578.65pt; Z-INDEX: 3; MARGIN-LEFT: -94.15pt; WIDTH: 120pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 114.75pt; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical-relative: line" alt="" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image004.jpg" o:title="breakup1"></v:imagedata><w:wrap type="square"></w:wrap></v:shape>2. แทนที่จะพูดถึงการเลิกกันที่แสนจะโหดร้ายหันไปทำอย่างอื่นที่สนุกสนานเสียดีกว่า จัดปาร์ตี้ขึ้นมาพร้อมกับเพลงมันส์ๆ เต้นเข้าจังหวะ และตะโกนไปเลยว่า "ดีใจจังเลย เขาออกไปจากชีวิตเราแล้ว" ถึงแม้จะดูโหดร้ายไปหน่อย แต่การที่จมอยู่ความเศร้าและพร่ำพูดถึงแต่เรื่องเดิมๆยิ่งทำให้จมทุกข์

3. โทรหาเพื่อนๆรวมกลุ่มกัน และให้เพื่อนๆพูดถึงสิ่งที่คุณเคยทำในอดีตที่ทำให้คุณดูแสนจะวิเศษ ว่าเมื่อก่อนที่คุณจะคบกับเขานั้นคุณเป็นอย่างไรบ้าง คุณเคยเป็นคนสนุกสนาน รักเพื่อน สิ่งต่างๆที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าตัวคุณน่ะมีสิ่งดีๆเยอะแยะเพียงแต่เค้ามองไม่เห็นเอง

4. หากคุณกำลังประสบปัญหาที่เขามีครอบครัวแล้วและไม่ยอมเลิกกับภรรยาเพื่อมาอยู่กับคุณ คุณรู้ว่าเขาน่ะรักคุณมากๆเลย แต่เขาไม่สามารถถอยห่างออกจากครอบครัวได้เพราะเขาเป็นห่วงลูกๆ ห่วงการงาน ห่วงภรรยาของเขา คุณก็ไม่ควรจะทรมานตัวเองเพียงเพื่อให้เขาพยายามหาทางมาอยู่กับคุณ คุณควรถอยห่างออกมาเองเสียดีกว่าและถึงอย่างไรคุณคงมีทางที่ดีกว่านี้ให้เดิน

5. ยืนยันกับตัวเองว่า "ฉันควรได้รับการดูแลที่ดีกว่านี้" มองย้อนไปว่าเรื่องราวที่ผ่านมาเป็นอย่างไร เขาใจร้ายกับคุณแค่ไหน และบอกกับตัวเองว่าฉัน<v:shape id=_x0000_s1029 style="MARGIN-TOP: -151.25pt; Z-INDEX: 4; MARGIN-LEFT: -94.15pt; WIDTH: 135pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 204pt; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical-relative: line" alt="" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75"> <v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image005.jpg" o:title="break"></v:imagedata><w:wrap type="square"></w:wrap></v:shape>ควรจะได้เจอคนที่ดีกว่านี้ ในช่วงที่คุณ in love อยู่นั้นรับรองได้ว่าถึงแม้คุณจะมองเห็นว่าเขาใจร้ายกับคุณ แต่ในเมื่อเขายังอยู่กับคุณ คุณก็ยอม

6. พยายามทำตัวให้ร่าเริง และหัวเราะเข้าไว้ หาการ์ตูนสนุกๆที่เคยดู หรือหนังแอคชั่นมันส์ๆ หนังตลกๆ มาดู การได้หัวเราะเสียบ้างจะทำให้คุณลืมความเจ็บปวดได้เร็วขึ้นนะจ๊ะ

7. อย่าโกรธ..กับสิ่งที่เขาทำกับคุณ เขียนจดหมายหาคนรักเก่า เขียนทุกอย่างที่เขาทำให้คุณเจ็บปวด ผิดหวัง คุณโกรธมากแค่ไหนที่เขาทำกับคุณเช่นนี้ แต่...อย่าส่ง หรือคิดเสียว่าเขาอยู่ข้างหน้าคุณพร้อมจะให้คุณว่ากล่าว แล้วก็ละเลงเลยชกหมอนเอาให้หมอนนิ่มไปเลย เป็นการระบายอารมณ์ทางหนึ่ง

8. สร้างความมั่นใจอีกครั้ง หลังจากที่คุณได้รับความเจ็บปวดคุณมักจะสร้างกำแพงขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว คุณจะไม่เชื่อใจใคร คุณพยายามจะลืมอดีตและทำเหมือนมันไม่เคยเกิดขึ้น นั่นเพราะคุณกลัว หากคุณกลัวและคิดว่าผู้ชายทุกคนเชื่อใจไม่ได้และไม่น่าไว้วางใจ นั่นคือสิ่งที่คุณคิดและเป็นกำแพงให้ตัวเอง จงเปิดโอกาสกับความสัมพันธ์ใหม่ๆและเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคนอื่นที่น่าเชื่อใจได้ และกับคนที่คู่ควรกับการไว้วางใจ ไม่ว่าจะในฐานะเพื่อนหรือคนรักก็ตาม

9. สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ "ห้ามโทษตัวเองกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น" มันไม่ใช่ความผิดของคุณที่เขาทิ้งคุณไป เขาไม่ดีพอสำหรับคุณและเขาไม่คู่ควรกับคุณ

ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม กำลังใจจากตัวคุณเองคือสิ่งที่จะสามารถช่วยให้คุณข้ามปัญหาต่างๆไปได้ เริ่มจากกำลังใจจากตัวเอง และคุณจะได้รับกำลังใจจากคนรอบข้าง จงอ่อนแอหากกำลังอ่อนแอ และสร้างความแข็งแกร่งขึ้นมาด้วยตัวเองอย่างองอาจ ให้สมกับเป็นผู้หญิงยุคใหม่นะคะ <v:shape id=_x0000_i1028 style="WIDTH: 11.25pt; HEIGHT: 11.25pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/msoclip1/01/clip_image006.gif" o:href="http://www.pooyingnaka.com/story/FCKeditor/filemanager/browse/sample_html/images/pooying.gif"></v:imagedata></v:shape><o></o>

</TD></TR></TBODY></TABLE>​

 

ก็ดีนะ

 

ซึ้งงงงงงงง

 

หัดควบคุมความคิด"

.....เรากำลังอยู่ตรงนี้มั้ง...

 

จบลงแค่ตรงนี้

[music]http://palungjit.org/attachments/a.16215/[/music]
(b-green) (b-green)