โรคซึมเศร้า

รีวิว โรคซึมเศร้า

"เรื่องแค่นี้ ทำไมต้องร้องไห้"
"แค่นี้ก็ทนไม่ได้ ทำไมอ่อนแอแบบนี้"
"อ่อนแอชิบหาย เรื่องแค่นี้ก็ร้องไห้"

เคยเจอคนที่โดนด่าแล้วจู่ๆก็ร้องไห้ไหม
เคยได้ยินคนที่พูดว่า

"ไม่ได้อ่อนแอ แต่จู่ๆน้ำตามันไหลมาเอง" ไหม?

ความจริงคนพวกนี้ ไม่ได้เป็นคนอ่อนแอ
แต่เป็นคนที่เข้มแข็ง
เป็นที่เก็บเรื่องราวต่างๆมากมาย
แต่สุดท้ายก็ไม่ไหว
จนต้องเครียดแล้วร้องไห้ออกมา
จนเป็นโรคซึมเศร้าขึ้นมาทีเดียว

ถ้าถามว่าโรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร

บ้างก็ว่าเกิดจาก การโดนคนอื่นดูถูก เหยียดหยาม
โดนคนอื่นพูดจนเก็บไปคิด เก็บไปเครียด
จนรู้สึกเหมือนไร้หนทาง
รู้สึกเหมือนมองไปทางไหนก็ไม่เหลือใคร
ซึ่งอาการแบบนี้
เห็นได้มากตามสังคมทั่วไป
แตาอยู่ที่ว่าคนเป็นเขาปกปิดได้มากแค่ไหนนั่นเอง

นอกจากโรคซึมเศร้าจะมีผลกับอารมณ์แล้ว
ยังมีผลกับสมองด้วยนะ
ยังไงน่ะเหรอ

เพราะปัจจัยการเป็นโรคซึมเศร้า
เกี่ยวข้องกับสารในสมองที่เกิดการเสียสมดุลทำให้สารพวกนี้มีปริมาณที่ต่ำมากนั่นเอง
ซึ่งสารพวกนี้ ก็ได้แก่

Serotonin เซโรโทนิน
สารในสมองที่ทำหน้าที่ควบคุมความหิว อารมณ์ และความโกรธ

Dophamine โดฟรามิน
ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ การนึกคิด ควบคุมการเคลื่อนไหวในร่างกาย

Norepinephine นอร์เอพิเนฟริน
สารที่ทำให้ตื่นตัว ทำหน้าที่ควบคุมฮอร์โมน
และ ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย

ซึ่งหากเกิดอาการขาดสารใดในนี้
หรือมีสารนี้ในสมองต่ำ จะมีผลดังนี้

ถ้ามี Serotonin ในสมองต่ำ
จะทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้า , หม่นหมอง , อ้างว้าง , วิตกกังวล , โทษตัวเอง และเกิดอาการอยากตาย

ถ้ามี Dophamine ในสมองต่ำ
จะทำให้รู้สึกขาดแรงจูงใจ
ไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้น

ถ้ามี Norepinephine ในสมองต่ำ
จะทำให้รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง
และไม่สดชื่น

โรคซึมเศร้าจะเกิดกับคนที่เครียด โดยจะเกิดยังไงนั้น มีวิธีการดังนี้...

1.เมื่อเกิดอาการเครียด ร่างกายจะหลั่งสารลดความเครียดที่ชื่อว่า Cortisol ออกมา
ซึ่ง Cortisol จะทำให้เกิดอาการตื่นตัวเพื่อช่วยในการแก้ปัญหา

2.แต่ถ้าหากเราเครียดมากเกินไป ร่างกายก็จะยิ่งหลั่ง Cortisol มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งถ้าหลั่งสารนี้มากเท่าไหร่ ก็จะทำให้สารสื่อประสาทเสียสมดุลได้

3.สมองจะถูกทำลาย และทำให้สร้างสารความสุขได้น้อยลง ซึ่งจะทำให้เราเครียดง่ายกว่าเดิม

โดยอาการของคนเป็นโรคซึมเศร้านั้น
จะมีอยู่ดังนี้

1.มีอาการซึมเศร้า หม่นหมอง ไม่มีความสุข
2.เบื่อหน่ายง่าย ไม่รู้สึกสนุกกับสิ่งที่ชอบ
3.เบื่ออาหาร หรืออาจจะกินเยอะผิดปกติ
4.นอนไม่หลับ หรืออาจนอนเยอะกว่าปกติ
5.บางครั้งก็แห้งเหี่ยว บางครั้งก็คึกจนเกินเหตุ
6.รู้สึกอ่อนเพลีย
7.ไม่มีสมาธิในการทำอะไร
8.มีความรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
9.มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย

ก็ประมาณนี้แหละ

อ้อ แล้วจะบอกไรให้สำหรับคนที่ยังไม่รู้

ฆ่าตัวตายเพราะเป็นโรคซึมเศร้า
กับ ฆ่าตัวตายเพราะเรียกร้องความสนใจ
มันไม่เหมือนกันนะ

มันไม่ใช่ว่าพวกที่ฆ่าตัวตาย
เป็นพวกที่เป็นโรคซึมเศร้าไปซะหมด
โปรดทำความเข้าใจใหม่ด้วย

ฆ่าตัวตายเพราะเป็นโรคซึมเศร้า น่าสงสารนะ
แต่ฆ่าตัวตายเพราะเรียกร้องความสนใจ อันนี้ไร้สาระมากนะ

บางคนบอกว่า

ฆ่าตัวตายทำไม ไม่สงสารพ่อแม่เหรอ

มึง มึงไม่รู้หรอก
ว่าคนเป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกยังไง
ถึงจะบอกว่ายังมีคนที่เหลืออยู่
แต่พวกนี้ มักคิดว่าไม่มีใครอยู่ข้างตัวเอง
ไม่มีใครเหลียวแลเขาเลย

สิ่งที่จะแก้ และช่วยเหลือเขาได้
คือการให้กำลังใจเขา
ไม่ใช่ไปซ้ำเติม หรือล้อเล่นกับเขานะ
พวกฆ่าตัวตายเพราะแบบนี้
มีเยอะนะครับ

ส่วนใครที่เป็นโรคซึมเศร้า
หรือที่คิดว่าตัวเองเป็นโรคนี้ ก็สู้ๆนะ

ถ้าไม่ไหว ก็ไปให้หมอตรวจดู
มันไม่ใช่เรื่องน่าอายหรอก
เราแค่อยากรู้เฉยๆนิ ว่าเราเป็นหรือเปล่า
ไม่ต้องไปกลัวหรอก
เขาก็มียารักษานะ
ยังไงซะ รู้ไว้ว่าตัวเองเป็นโรคอะไร
ก็ยังดีกว่าไม่รู้อะไรแล้วเก็บมาเครียดนะ

แต่ถึงยังไง กำลังใจก็สำคัญที่สุดนะ

ไปและ

รักลูกเพจทุกคนนะ

#เพราะใดๆในโลกล้วนเป็นสิ่งที่รีวิวได้
#โปรดอ่านชื่อเพจกูว่ารีวิวเหี้ย

 

วันที่ใจเริ่มเย็นชา
(Numbness)

วันที่คุณมีอาการเหมือนคนอยากแต่จะอยู่ในห้องคนเดียวยาวๆ ไม่อยากพบคน เวลานอนก็อาจคุดคู้ บนเตียง หรือไม่ก็ในห้องน้ำ อย่างคนไร้ความรู้สึก

บางคนก็ปล่อยตัวเองนอนบนพื้นแล้วมองเพดานลอยๆ เหมือนคนถอดใจกับทุกสิ่งรอบตัว หรือไม่ก็ขับรถไม่จนไม่รู้ว่าตัวเองกำลังไปไหน?

หลายคนมีอาการแปลกๆ เวลาอยู่ในที่โล่งกว้าง เพราะเร่ิมรู้สึกเศร้าผิดปกติ

คุณกำลังจะปฏิเสธความจริงของสิ่งที่หัวใจคุณเผชิญอยู่คือ ความเย็นชา (Numbness)

ความเย็นชามักเกิดเวลาที่เราไม่รู้สึกว่าใครห่วงหรือเข้าใจหัวอกเราจริงๆ เป็นเวลายาวนาน อาการที่ตามมา คือ การพยายามสร้างเกราะป้องกันตัวเอง เป็นการปิดหัวใจ ไม่อยากให้ใครรับรู้ความรู้สึกอะไรจากเราอีก

ความเย็นชา คือ การหยุดสื่อสาร
ความเย็นชา ทำให้เราโดดเดี่ยวขึ้น ทำให้คนรอบตัวเข้าใจเราได้ยากขึ้น

ให้ระวังการอยู่ในอารมณ์นี้ยาวเกิน ความซืมเศร้าจะตามมา ให้เราค่อยๆทำความเข้าใจกับความรู้สึกแล้วคุยจะดีกว่า

คุยกับคนที่เราคิดว่า เขาอาจพอเข้าใจเรา

ความเย็นชายาวไป ไม่ช่วยสุขภาพจิต เพราะเราเกิดมาเพื่อสือสาร

จากใจ
ดร.ต้อง เดอะ ฟิลเตอร์

 

เป็นซึมเศร้า และไบโพลา วันนี้สามีบอกว่า ถ้าเราเป็นแบบนี้ เราคงอยุ่ด้วยกันไม่ได้ - Pantip

คนที่หดหู่ง่าย ลองเข้าไปอ่านดูนะคะ