ใช้คอมพ์เกิน 4 ชั่วโมง ต่อวันเสี่ยงตาบอด

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย กระสือข้างส้วม, 9 พฤษภาคม 2005.

  1. กระสือข้างส้วม

    กระสือข้างส้วม เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    12 มกราคม 2005
    โพสต์:
    1,212
    กระทู้เรื่องเด่น:
    1
    ค่าพลัง:
    +392


    [​IMG]

    เนื่องจากคอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทในชีวิตคนรุ่นใหม่มากขึ้น สิ่งที่ต้องระวังก็คือผลข้างเคียงจากการใช้งานมากเกินไป โฆษกกระทรวงสาธารณสุขจึงได้แถลงเตือนว่า การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ อาจทำให้เกิดความล้าของสายตา เนื่องจากต้องมองจอภาพ มองแป้นพิมพ์และเอกสารสลับกันไปมา

    ระยะความแตกต่างในการมองเห็นทั้งสามสิ่งนี้ทำให้สายตาต้องปรับโฟกัสตลอดเวลา การใช้สายตาเพ่งหน้าจอนานๆส่งผลให้ตาแห้งและเกิดการระคายเคืองได้ งานวิจัยในต่างประเทศพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่มีสายตาสั้นอยู่แล้วอาจเสี่ยงเป็นโรคต้อหิน และอาจรุนแรงถึงขั้นตาบอดได้ เนื่องจากประสาทตาของคนสายตาสั้นมีความเครียดมากกว่าคนสายตาปกติ

    ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยควรนั่งให้ห่างจอคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 30 เซนติเมตร และใช้แผ่นกรองแสงเพื่อลดแสงจ้า แสงสะท้อน ไฟฟ้าสถิต ทำให้ความล้าของสายตาลดลงได้ สำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำควรพักสายตาเป็นเวลา 10 นาที ทุกๆ 1 ชั่วโมง ด้วยการหลับตาหรือมองไกลๆ หากเป็นไปได้ไม่ควรทำงานหน้าจอเกินวันละ 4 ชั่วโมง


    อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ H&C News นิตยสาร Health & Cuisine
    ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 48 เดือน : มกราคม 2548

     
  2. zipper

    zipper เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 กันยายน 2004
    โพสต์:
    5,228
    ค่าพลัง:
    +10,591
    เข้าข่ายทุกกรณีใช้คอมเกิน 4 ชั่วโมง แถมสายตาสั้นอีก
    วิธีแก้ดีที่สุด ใช้คนอื่นทำงานให้คับ อิอิอิ
     
  3. Toutou

    Toutou เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    9 เมษายน 2005
    โพสต์:
    1,455
    ค่าพลัง:
    +8,107
    ตอนนี้ใช้อย่างน้อยวันละแปดชั่วโมงค่ะ บางทีเปิดคอมพ์ไว้ทั้งวันทั้งคืน สายตาก้อสั้นอยู่แล้ว -_-'
     
  4. WebSnow

    WebSnow ผู้ก่อตั้งเว็บพลังจิต ทีมงาน Administrator

    วันที่สมัครสมาชิก:
    1 เมษายน 2003
    โพสต์:
    8,651
    กระทู้เรื่องเด่น:
    122
    ค่าพลัง:
    +63,466
    ข้างบนอาจจะจริงและอาจจะไม่จริงสำหรับบางคน
    ----------------------------------------------

    ผมมีอาชพทำเกี่ยวกับ computer....

    ผมใช้คอมหนักๆมาตั้งแต่อายุ 16 ปี ปัจจุบันอายุ30ปี เป็นระยะเวลา14ปี
    ตั้งแต่อายุ19 เป็นต้นมาเริ่มใช้คอมหนักๆวันละเกิน4 ช.ม.
    พออายุ25-30 ปี วันละประมาณเป็น 10 ช.ม. ไม่น้อยกว่านี้มากและมากกว่า 10ช.ม. บางครั้งก็เอบ20 ชั่วโมงแบบติดต่อกัน

    ตอนกลางคืนก็ปิดไฟเล่นคอมพิวเตอร์อยู่ในความมืด แบบว่าโดนแฟนบังคับให้ปิดไฟ จนปัจจุบันถ้าเวลากลางคืนผมจะปิดไฟเล่นคอมติดเป็นนิสัยเลย

    ปรากฏว่าสายตาไม่สั้น ไม่ใส่แว่นตา เพียงแต่หน้าแก่ลงกว่าวัย ตอนนี้อายุ30ปี แต่หน้าเหมือน35-37ปี และผมไม่ดกมากเท่าก่อน อาจจะโดนรังสีจากจอ

    ตอนเป็นเด็กชอบทานผักบุ้งมากๆ ปัจจุบันก็ชอบผักบุ้ง อาจจะเกี่ยวกันไหมแบบในระยะยาวกับสายตา ที่ทำให้สายตาไม่สั้น

    เทคนิคที่ใช้ ตอนเวลาใช้คอมนานๆ ให้หลับตาบริหารกล้ามเนื้อตาโดนการกลิ้งลูกตาไปมาวนๆ แล้วก็ลืมตากว้างๆกลิ้งลูกกระตา ถ้ารู้สึกว่าเมื่อตาก็หลับตาพักผ่อน
    ถ้าเป็นตอนกลางวันเวลาเล่นคอมหลายๆชั่วโมงให้ออกไปที่โล่งแล้วมองออกไปไกลๆแล้วกลับมาเล่นคอมต่อได้
     
  5. ดวงแก้ว

    ดวงแก้ว เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    28 กุมภาพันธ์ 2005
    โพสต์:
    205
    ค่าพลัง:
    +259
    (b-glass)
    เราใช้วิธีใส่แว่นกันแดด ช่วยได้เยอะเลย แต่ใส่ยี่ห้อที่เลนส์คุณภาพดีหน่อย
    จะถนอมสายตา ช่วยให้สายตาล้าน้อยลง แต่ยังไงก็ พักๆ มั่งก็ได้นะ
    จะได้ เอาไว้เหล่ หนุ่มๆ สาว ฮุย...ฮา....
     
  6. วิญญาณนิพพาน

    วิญญาณนิพพาน ทีมงานอาสาฯ ทีมงาน ผู้ดูแลเว็บบอร์ด

    วันที่สมัครสมาชิก:
    6 เมษายน 2008
    โพสต์:
    20,082
    กระทู้เรื่องเด่น:
    41
    ค่าพลัง:
    +20,954
    ขอบคุณสําหรับความรู้ใหม่ ๆ ครับ
     

แชร์หน้านี้

Loading...