ใช้คอมพ์เกิน 4 ชั่วโมง ต่อวันเสี่ยงตาบอด

​

เนื่องจากคอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทในชีวิตคนรุ่นใหม่มากขึ้น สิ่งที่ต้องระวังก็คือผลข้างเคียงจากการใช้งานมากเกินไป โฆษกกระทรวงสาธารณสุขจึงได้แถลงเตือนว่า การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ อาจทำให้เกิดความล้าของสายตา เนื่องจากต้องมองจอภาพ มองแป้นพิมพ์และเอกสารสลับกันไปมา

ระยะความแตกต่างในการมองเห็นทั้งสามสิ่งนี้ทำให้สายตาต้องปรับโฟกัสตลอดเวลา การใช้สายตาเพ่งหน้าจอนานๆส่งผลให้ตาแห้งและเกิดการระคายเคืองได้ งานวิจัยในต่างประเทศพบว่า ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ที่มีสายตาสั้นอยู่แล้วอาจเสี่ยงเป็นโรคต้อหิน และอาจรุนแรงถึงขั้นตาบอดได้ เนื่องจากประสาทตาของคนสายตาสั้นมีความเครียดมากกว่าคนสายตาปกติ

ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยควรนั่งให้ห่างจอคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 30 เซนติเมตร และใช้แผ่นกรองแสงเพื่อลดแสงจ้า แสงสะท้อน ไฟฟ้าสถิต ทำให้ความล้าของสายตาลดลงได้ สำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำควรพักสายตาเป็นเวลา 10 นาที ทุกๆ 1 ชั่วโมง ด้วยการหลับตาหรือมองไกลๆ หากเป็นไปได้ไม่ควรทำงานหน้าจอเกินวันละ 4 ชั่วโมง


อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ H&C News นิตยสาร Health & Cuisine
ปีที่ : 4 ฉบับที่ : 48 เดือน : มกราคม 2548
​

 

เข้าข่ายทุกกรณีใช้คอมเกิน 4 ชั่วโมง แถมสายตาสั้นอีก
วิธีแก้ดีที่สุด ใช้คนอื่นทำงานให้คับ อิอิอิ

 

ตอนนี้ใช้อย่างน้อยวันละแปดชั่วโมงค่ะ บางทีเปิดคอมพ์ไว้ทั้งวันทั้งคืน สายตาก้อสั้นอยู่แล้ว -_-'

 

(b-glass)
เราใช้วิธีใส่แว่นกันแดด ช่วยได้เยอะเลย แต่ใส่ยี่ห้อที่เลนส์คุณภาพดีหน่อย
จะถนอมสายตา ช่วยให้สายตาล้าน้อยลง แต่ยังไงก็ พักๆ มั่งก็ได้นะ
จะได้ เอาไว้เหล่ หนุ่มๆ สาว ฮุย...ฮา....