10 ข้อห้ามในการกินเจ

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 width="95%" align=left border=0><TBODY><TR><TD class=A2 vAlign=top>

<TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 align=left bgColor=#f5f5f5 border=0><TBODY><TR><TD></TD></TR><TR><TD align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE>

ประเพณีการกินเจ หรือ เทศกาลกินเจ
จะกำหนดเอาวันตามจันทรคติ คือเริ่มต้นตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9
ตามปฏิทินจีนทุก ๆ ปี รวม 9 วัน 9 คืน
มีจุดเริ่มต้นจากประเทศจีน โดยผู้ที่กินเจอาจจะมีจุดเริ่มต้นที่แตกต่างกันไป
แต่จุดประสงค์หลักสามารถแบ่งได้เป็น 3 ประเภท
ได้แก่ กินเพื่อสุขภาพ, กินด้วยจิตเมตตา และกินเพื่อเว้นกรรม ​

​

​

</TD></TR></TBODY></TABLE>

​

</TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 width="95%" align=left border=0><TBODY><TR><TD class=A2 vAlign=top><TABLE cellSpacing=2 cellPadding=2 align=center bgColor=#f5f5f5 border=0><TBODY><TR><TD></TD></TR><TR><TD align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE>

ประเพณีกินเจก็คือประเพณีกินผัก หรือที่เรียกว่า มังสวิรัติ

ซึ่งเป็นประเพณีเก่าของ ชาวจีน
ที่ถึงจะย้ายถิ่น ฐานไปอยู่ในประเทศใด ก็ยังคงยึดถือปฏิบัติตามประเพณีนี้อยู่​

สำหรับ ประเทศไทยที่มีชาวจีนมาตั้งรกรากอยู่จำนวนไม่น้อย

ปัจจุบันกลายเป็นคนไทยเชื้อสายจีน ก็ยังยึดถือประเพณีกินเจเช่นกัน
ประเพณีกินเจในประเทศไทยที่ผู้คนรู้จักกันดีก็คือ ที่จังหวัดภูเก็ต
ที่เกิดขึ้นมากกว่าร้อยปีแล้ว​

โดยแพร่หลาย มาจากคณะงิ้วประเทศจีนที่มาแสดงให้ชาวจีนในภูเก็ตดู

การกินเจในปัจจุบันมิได้มีจุดมุ่งหมายเพียงเพื่อจะป้องกัน ภัยพิบัติเท่านั้น
แต่ยังเป็นการชำระจิตใจให้บริสุทธิ์และเป็นการเคารพถึงดวงวิญญาณ
ของบรรพบุรุษที่ล่วงลับไป ​

แล้ว .........

ในช่วงเทศกาลกินเจมีข้อห้ามที่ยึดถือปฏิบัติกันมานานอยู่หลายข้อ
เชื่อกันว่าถ้าปฏิบัติได้ครบทุกข้อจึงจะเข้า ถึงการกินเจที่ถูกต้องและ
ได้บุญอย่างแท้จริง จึงขอยกข้อห้ามทั้ง 10 ข้อในเทศกาลกินเจ
มาเล่าให้ฟังกัน จะว่าเป็น การไขข้อข้องใจกันก็ได้
เพราะเชื่อว่าบางข้อยัง เป็นที่สงสัยกันอยู่ เริ่มที่ ​

ข้อแรก การงดกินผักฉุนหรือผักที่มีกลิ่นแรง

ซึ่งประกอบไปด้วยพืชผัก 5 ชนิด
ได้แก่ กระเทียม (หัวกระเทียม, ต้นกระเทียม)
หัวหอม (ต้นหอม, ใบหอม, หอมแดง,หอมขาว,หอมหัวใหญ่)
หลักเกียว (ลักษณะคล้าย หัวกระเทียม แต่เล็กกว่า)
กุ้ยช่าย (ใบคล้ายใบหอม แต่แบนและเล็กกว่า)
ใบยาสูบ (บุหรี่,ยาเส้น,ของเสพติดมึนเมา)
ผักเหล่านี้เป็นผักที่มีรสหนัก กลิ่นรุนแรง
นอกจากนี้ยัง ให้โทษทำลายพลังธาตุในร่างกาย
เป็นเหตุให้อวัยวะหลัก สำคัญภายในทั้ง 5 ทำงานไม่ปกติ
สำหรับผู้ปฏิบัติสมาธิกรรมฐานไม่ควรรับประทาน
เพราะผักดังกล่าวมีฤทธิ์ กระตุ้นจิตใจและอารมณ์ให้เร่าร้อน
ใจคอหงุดหงิด โกรธง่าย และยังมีผลทำให้พลังธาตุในร่างกายรวมตัวไม่ติด
จิตใจจะไม่บริสุทธิ์ ซึ่งในข้อห้ามนี้มีบางคนยังข้องใจกันมาก
คือ กระเทียมซึ่งทางการแพทย์และเภสัชกรพบว่า
สามารถรับประทานเป็นยาได้ ทั้งนี้เพราะเป็นสารที่มีประโยชน์สามารถละลายไขมันในเส้นเลือดได้
เช่น ผู้ป่วยที่ เป็นโรคเส้นโลหิตเลี้ยงหัวใจตีบหรืออุดตัน เป็นต้น
แม้ทางการแพทย์แผนโบราณก็ยืนยันตรงกันว่า
กระเทียมเป็น สมุนไพรรักษาโรคได้
แต่คนจีนที่ปฏิบัติในการกินเจถือว่าให้โทณกับหัวใจ ซึ่งในข้อนี้ต้องขึ้นอยู่กับความเชื่อของ แต่ละคน ​

ข้อที่สอง การงดกินเนื้อสัตว์

ซึ่งประกอบไปด้วย เนื้อวัว หมู ปลา หรือสัตว์มีชีวิตที่ใช้เป็น
อาหารได้ เพราะ คนจีนเชื่อว่าก่อนตายมันจะตกอยู่ในอาหารตกใจกลัว
เมื่อเรากินมันเข้าไป อาจจะทำให้เรามีบาปติดตัวไปด้วย
เพราะมันคือสิ่งที่มีชีวิตเหมือนกับคน
ข้อนี้ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่คนจีนถือปฏิบัติอย่างเคร่งครัด
แต่มาถึงปัจจุบัน ..........บางคนเริ่มหาข้อคัดค้านว่าสัตว์บางชนิดอย่าง
หอยหรือปลาเล็กๆ ก็น่าจะรับประทานได้เพราะมันเป็นสัตว์ไม่มีเลือด
ตามความเชื่อแล้วมันขึ้นอยู่กับแต่ละคน
แต่ถ้าในความเป็นจริงแล้ว คนจีนเขาเชื่อว่าประเพณีนี้ศักดิ์สิทธิ์
ถ้าปฏิบัติ ให่เคร่งครัด ถึงจะมีคนคัดค้านแต่กับข้อนี้คงไม่ได้ผล ​

ข้อที่สาม ไม่ควรกินอาหารรสจัด

ซึ่งไม่ใช่แค่รสเผ็ดอย่างเดียว รวมไปถึงรสเค็มมาก
หวานมากหรือเปรี้ยวมาก ด้วย ซึ่งปกติคนจีนจะไม่กินรสจัดอยู่แล้ว
เพราะถือว่าจะเข้าไปทำลายสุขภาพ อย่างกินเผ็ดจัดก็จะไปทำลาย กระเพาะ
กินเค็มมากจะไปทำลายไตได้ และอีกอย่างน้ำปลาก็ทำมาจากสัตว์เหมือนกัน
ข้อห้ามนี้ถือว่าถูกหลักของ การแพทย์
แต่บางคนที่ปฏิบัติไม่เคร่งครัดนัก เช่น ชอบรสเค็มจัดก็ใช้เกลือแทนน้ำปลา อันนี้ถือว่าไม่ผิด ​

ข้อที่สี่ ต้องกินอาหารที่คนกินเจด้วยกันปรุง

ซึ่งข้อนี้ถ้าปฏิบัติได้จะถือว่าบริสุทธิ์จริงๆ
แต่ถ้าทำให้เกิดความยาก ลำบากก็ไม่จำเป็น
จะได้ไม่ต้องเลือกร้านกันจ้าละหวั่น
ฉะนั้นคนที่ปรุงอาจจะไม่ได้กินเจก็ได้แต่ขอให้อาหารที่กินเข้า ไปเป็นอาหารเจก็พอ ​

ข้อที่ห้า ถ้วยชามจะต้องไม่ปนกัน

เพราะเขาถือเคร่งครัดว่าอาหารคาวซึ่งชาวจีนเรียกว่า " ชอ "
นั้น ถ้วยชาม จะใช้ปนกันไม่ได้
จะถือว่าล้างสะอาดหมดจดแล้วจึงเอามาใช้ก็ผิดอีก
บางคนคิดว่าล้างให้สะอาดมากๆ ก็ไม่จำเป็น ต้องแยก
แต่ข้อนี้ถือว่าเป็นธรรมเนียมเหมือนอย่างอิสลามที่ไม่ยอม
ใช้ถ้วยชามปนกัน เหมือนของจีนนั่นแหละ ​

ข้อที่หก ไม่ฆ่าสัตว์ตัดชีวิต

ข้อนี้ตรงกับการรักษาศีลของชาวพุทธ
การฆ่าสัตว์ของชาวจีนตั้งแต่สัตว์เล็กๆ ไป จนถึงสัตว์ใหญ่
เป็นข้อเคร่งครัดเช่นกัน
บางคนสงสัยอีกว่าอย่างถ้าเป็นยุงหรือมดฆ่าได้ไหม
ตามความเชื่อแล้วห้าม เด็ดขาดไม่เช่นนั้นจะถือว่า ปฏิบัติไม่ครบ ​

ข้อที่เจ็ด แต่งกายด้วยชุดขาว

ข้อนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคน บางคนก็ใส่ชุดสีขาวตลอดจนถึงออกเจ
เพราะเชื่อกัน ว่านอกจากงดอาหาร ต่างๆ
ในร่างกายสะอาดแล้วภายนอกแม่จะเป็นเครื่องแต่งกายก็ต้องสะอาด
ด้วย ข้อนี้ไม่ใคร่ เข้มงวดสำหรับบุคคลที่ปฏิบัติอยู่กับบ้าน
ไม่ได้ไปที่แจตั๊วหรือสถานที่ทำพิธีกินเจ ​

ข้อที่แปด พูดจา[FONT=verdana,geneva]ไพ[/FONT][FONT=verdana,geneva]เราะ [/FONT]

[FONT=verdana,geneva]คนที่ถือศีลกินเจไม่ใช่เพียงแต่กินของสะอาดเท่านั้น [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]แต่คำพูดที่พูดออก จากปากก็ต้อง สะอาดด้วย[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]สิ่งไม่ดีทั้งหลายไมควรพูดหรือที่เรียกว่า " ปากเจ " [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ซึ่งประกอบไปด้วย ไม่พูดเท็จ ไม่พูดยุแหย่ ไม่พูด เพ้อเจ้อ [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ถ้าปฏิบัติได้ก็ถือว่าสะอาดทั้งหมด [/FONT]​

[FONT=verdana,geneva]ข้อที่เก้า งดดื่มสุราและของมึนเมา[/FONT]

[FONT=verdana,geneva]ตลอดช่วงเวลา 9 วัน ..........[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ข้อนี้สำคัญเพราะการงดอาหารที่เป็นของคาวแล้วสิ่ง [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ที่สร้างความมึนเมาหรือสิ่งแปลกปลอมในร่างกายก็ห้ามเข้าสู่ร่างกายด้วย [/FONT]​

[FONT=verdana,geneva]ข้อที่สิบ ห้ามดับตะเกียงทั้ง 9 ดวง [/FONT]

[FONT=verdana,geneva]คนที่จะไปกินเจมักจะไปชุมนุมกันที่แจตั๊วหรือสถานที่กินเจ [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ณ ที่นั้น เขาจะประดับดอกไม้ตั้งโต๊ะบูชา [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]วางกระถางธูปและตั้งเครื่องเจ ต่างๆ นอกจากนี้[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ก็จุดโคม 9 ดวงเพื่อสมมติเป็น " เก๊าฮ้วงฮุดโจ้ว " นั่นเอง [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ซึ่งจะต้องจุดไว้ทั้งกลางวันและ กลางคืนจนตลอดงานทีเดียว [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ถ้าดับโคมไฟดวงใดดวงหนึ่ง ก็จะถือว่าไม่เป็นสิริมงคล[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]และไม่ครบถ้วนพิธีการกินเจ… [/FONT]​

[FONT=verdana,geneva]ทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของข้อห้ามในการกินเจใครจะ[/FONT]

[FONT=verdana,geneva]ปฏิบัติตามหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับความเชื่อของตัวเอง ประเพณีกินเจ[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]โดยทั่วไปแล้วมิได้ทำกันตลอดทั้งปี แต่จะเริ่มกินในช่วงวันขึ้น 1 ค่ำ[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]จนถึง 9 ค่ำ เดือน 9 ซึ่งตก ในเดือน 11 ข้างไทยเป็นวันกินเจ[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ซึ่งจะสับเปลี่ยนเวียนไปตามปีนั้นๆ[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ใครที่ไม่ได้เป็นลูกหลานชาวจีนถ้าต้องการจะ [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]มีร่างกายและจิตใจ ที่บริสุทธิ์และได้ทำบุญกุศลอาจจะอยากเข้าร่วมพิธีนี้ด้วยก็ได้ [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]เป็นการดีเสียอีกที่ปีหนึ่งคนเรา หันมาทำบุญร่วมกัน[/FONT]​

​

</TD></TR></TBODY></TABLE>

​

</TD></TR></TBODY></TABLE>​

ที่มา : 10 ข้อห้ามในเทศกาลกินเจ : อาหารสมอง

 

กินเจนี้ดื่มน้ำอัดลมได้ไหมครับ

 

รอคนทานเจแบบดั้งเดิมเค้ามาตอบดีกว่าค้า
...

ฮั้วไม่แน่ใจ ฮ่า ๆๆๆๆ

 

ห้ามเยอะจังเนอะ ผมเชื่อว่าใจสำคัญกว่า เเหะๆพูดดูดีเหมือนกันเรา

บางอย่างก็ดีเเต่บางอย่างออกเเนวไม่จำเป็น

 

คำว่า เจ ในภาษาจีนนั้นหมายความว่า สะอาดบริสุทธิ์หรือผ่องแผ้ว การกินเจนั้นเป็นหนึ่งในการทำให้กายสะอาด เพราะอาหารที่จะรับประทานเข้าไปนั้นไม่มีการเบียดเบียนชีวิตอื่น อีกทั้งไม่เบียดเบียนเราเพราะเป็นของที่ดีต่อร่างกาย ข้อห้ามอื่นๆนั้นจะทำให้ใจสะอาด วาจาสะอาด ดังนั้นการกินเจ จะทำให้เราได้หลายอย่าง 1.สุขภาพร่างกายที่ดี 2.การรุ้จักควบคุมวาจาของตน 3.การรู้จักการกำหนดพิจารณาจิตให้สงบ และมีความเมตตา

 

น้ำอัดลมบอกไม่ได้ว่าผิดหรือไม่ เพราะไม่มีใครบอกได้ ถ้ากินเจเพื่อรักษาศีลหรือปฏิบัติธรรมะสามารถดื่มได้แต่ไม่มากนะครับ แต่สำหรับท่านที่กินเจเพื่อสุขภาพไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเพราะจะทำให้ธาตุในร่างกายแปรปรวนได้ สรุปคือดื่มได้ แต่ไม่ควรดื่มมาก

 

ขอบคุณค่ะ...............

 

ขออนุโมทนา ขอความเจริญในธรรมจงบังเกิดแก่ทุกท่านทุกรูปทุกนาม หากการกระทำใดๆ
ของข้าพเจ้าล่วงเกินท่านทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นวจีกรรม,มโนกรรม ข้าพเจ้าขออโหสิกรรมมา ณ ที่นี้

ขอปฎิญาณตนเป็นคนดี ละเว้นการกระทำชั่ว ถือศิล มีธรรมะประจำใจ มีพระนิพพานเป็นอารมณ์
จะขอมีสติทุกลมหายใจเข้า-ออก ระลึกถึงความตายไว้เสมอทุกลมหายใจเข้า-ออก ละลึกเสมอว่า
ตัวเรามิใช้ของเรา กายเราก็มิใช่ของเรา เคารพในครูบาอาจารย์ หมั่นปฎิบัติมิให้ขาด ตั่งจิตตั้งใจ
จะไม่เกิดใหม่อีก ขอให้ถึงพระนิพพานในชาตินี้

ข้าพเจ้าขออุทิศส่วนบุญส่วนกุศลนี้ไปให้ทุกรูปทุกนามทั้ง 20 ชั้นพรหมโลก 6 ชั้น
เทวะโลก มนุษย์โลก มารโลก ยมโลก อบายภูมิทั้ง 4 มี นรก เปรต อสุรกาย สัตว์เดรัจฉาน
และในหมื่นโลกธาตุกับอีกแสนจักรวาลพิภพ ทั้งที่เป็นมนุษย์ อมนุษย์ รูปวิญญาณ อรูปวิญญาณ
และสรรพสัตว์ทั้งหลาย ทั้งที่เป็นมิตรและศัตรู ตลอดจนเจ้ากรรมนายเวรของข้าพเจ้า
.........ขอให้ทุกรูปทุกนาม จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรซึ่งกันและกันเลย
อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย ขอให้ทุกรูปทุกนาม จงโมทนาในส่วนกุศลนี้
พึงได้รับประโยชน์ความสุขเช่นเดียวกัน ข้าพเจ้าจะพึงได้รับ ณ กาลบัดนี้ด้วยเทอญ .........

พร้อมกันนี้ ขออนุโมทนา บุญกุศลกับทุกท่านด้วยครับ
นายชุติเดช วรรณสุวงค์
_/l\_ สาธุ สาธุ สาธุ _/l\_

 

เอามาฝากคับ......................

 

ดื่มน้ำผลไม้ดีกว่าค่ะ มีประโยชน์กับร่างกายมากกว่าค่ะ

 

อนุโมทนาครับสำหรับข้อมูลของข้อห้ามของการกินเจครับ
คุณเนตรนทีครับ ดื่มน้ำผลไม้ก็ต้องระวังนะครับ สมัยนี้ใส่น้ำตาลมาก บวกกับกินอะไรมันๆ อีก เสร็จกินเจ 9 วัน เดี๋ยวน้ำหนักจะขึ้นกันไม่รู้ตัว

หากว่าต้องการกินเจเพื่อให้ได้บุญด้วย ให้ได้สุขภาพด้วยก็ควรเลือกสักหน่อยครับ
1. ไม่ควรกินอาหารที่ผัดมันๆ มากเกินไปเพราะว่าเป็นสาเหตุหนึ่งของการสะสมไขมันในส่วนที่เราไม่ต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การกินมันกลางคืน เพราะว่ากลางคืนเป็นเวลาที่ร่างกายเราสร้างไขมัน
2. ควรรับประทานอาหารเป็นพวกต้ม นึ่งดีกว่า เป็นผักต้ม ผักนึ่ง หรือว่า แม้กระทั่งโปรตีนเกษตร เต้าหู้ หากว่าเป็นต้มหรือนึง จะมีน้ำมันน้อย จะได้ไม่เกิดการสะสมพวกไขมันในร่างกาย
3. ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีแป้งมาก ปัจจุบันมีการนำเอาแป้งมาเปลี่ยนรูปเป็นอะไรเยอะแยะมากมาย ดังนั้นต้องเลือกหน่อยครับ แป้งและน้ำตาลเป็นส่วนที่ทำให้เกิดปัญหาโรคอ้วนได้เยอะ ดังนั้นหากเป็นโปรตีนเกษตร เต้าหู้ ปัญหาก็จะน้อยลง หรืออะไรที่ทำมาจากถั่ว ปัญหาก็จะลดลง
4. การกินเจ ก็พยายามเลี่ยงการกินอาหารมันเวลากลางคืน เลี่ยงการกินขนม แป้ง น้ำอัดลมเวลากลางคืนครับ เพื่อที่จะได้ไม่สะสมทำให้เกิดการสร้างไขมันแล้วทำให้อ้วนได้ง่ายครับ
5. พยายามรับประทานผักให้หลากหลายครับ เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างน้อยให้ได้ผักและผลไม้ 5 หน่วยบริโภคต่อวัน
6. พยายามเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานมาก หรือว่าหวานจัด หรือว่าบางคนบอกว่ากินผลไม้ไม่อ้วน แต่จิ้มน้ำตาลเป็นถุงๆ อย่างงี้ไม่อ้วนก็ไม่ได้หรอกครับ เป็นการเพิ่มน้ำหนักอย่างดีเลย
7. อย่าลืมออกกำลังกายบ้างเพื่อให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน
8. อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมงครับ เพราะว่า ฮอร์โมนที่ช่วยการเผาไขมันจะหลั่งดีเวลาที่เราหลับอย่างเพียงพอ
9. อย่าลืม สวดมนต์ไหว้พระ และเจริญภาวนา เพราะว่าช่วงนี้ร่างกายไม่ได้รับเนื้อสัตว์ที่สกปรก ดังนั้นการสวดมนต์เจริญภาวนาจะทำได้อย่างดีในช่วงนี้
10. อย่าลืมอุทิศส่วนบุญนี้ รวมถึงส่วนกุศลจากการเจริญภาวนานี้ให้กับสัตว์ทั้งหลาย ที่เป็นมนุษย์ก็ดี ไม่ใช่มนุษย์ก็ดี ที่เป็นญาติก็ดี ไม่ใช่ญาติก็ดี ที่อยู่ในจักรวาลนี้ก็ดี หรือว่าอยู่ในมหาอนันตจักรวาลใดก็ดี อยู่ในทุกภพ ภูมิ ให้ได้รับกุศลผลบุญนี้ และความสุขทุกถ้วนหน้ากัน เป็นการช่วยเร่งบำเพ็ญบารมีเพื่อสู่แดนเกษมอีกทางหนึ่ง

 

ขออนุโมทนาด้วยครับ อิ่มบุญอิ่มใจได้สุขภาพที่ดีครับ

 

โดยผมถือไม่ครบ 10 ข้อแน่คือ
ผมไม่ใส่ชุดขาว ( ไม่มีเสื้อขาวมากกว่า )
ถ้วยชามก็ปนกัน ( แต่ก็กินกันทั้งบ้าน )
พูดไพเราะ (ทะเลาะกับเกือบทุกวัน )

ถึงไง ผมก็มาบอกบุญ ปีนี้ผมกินเจ อาจจะไม่ครบวัน หรือครบศีลก็ตาม
ก็ขอให้ทุกท่านได้มาร่วมอนุโมทนา บุญกับข้าพเจ้าที่ได้ถือศีลกินเจนี้
ขอใ้ท่านที่ร่วมอนุโมทนา ได้รับอานิสงค์ตามกำลังเถิด