10 วิธีปรนนิบัติดวงตา

10 วิธีปรนนิบัติดวงตา
​

คนเราเกิดมามีตาอยู่แค่คู่เดียว แต่
เราต้องพึ่งพามันไปตลอดชีวิต ฉะนั้น
ดวงตาก็ถือว่าเป็นอวัยวะที่มีบุญคุณอีก
อย่างหนึ่งที่เราควรปรนนิบัติให้ดี ดวงตา
จะได้แข็งแรงอยู่คู่เราไปนานๆ

1.เวลาอ่านหนังสือ ควรจะถือหนังสือให้ห่าง
จากดวงตาประมาณ 1 ฟุต เพื่อให้กล้ามเนื้อตาไม่ต้อง
ทำงานหนักเกินไป และควรมีจังหวะพักสายตาบ้างทุกๆ
30 - 45 นาที


2.ขณะที่ดูโทรทัศน์ ควรเปิดไฟให้มีแสงสว่าง
มากพอที่จะทำให้แสงจากทีวีกับแสงในห้องมีความ
สว่างเท่าๆกัน และนั่งห่างจากจอโทรทัศน์ประมาณ 5
เท่าของขนาดโทรทัศน์ด้วย การนั่งดูทีวีในห้องมืดๆ
เป็นการทารุณรูม่านตาอย่างมาก และเป็นตัวการที่ทำ
ให้สายตาเสียได้เร็วที่สุด



3.ไม่ควรจ้องมองพระอาทิตย์เป็นเวลา
นานๆ เพราะแสงจ้าของดวงอาทิตย์จะทำลายกล้าม
เนื้อตาให้อ่อนแรง



4.เวลาออกไปกลางแดดหรือขับรถควร
สวมแว่นกันแดดเสมอ



5.หลีกเลี่ยงการมองคลื่นแม่เหล็กจาก
เครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น เตาไมโครเวฟ เครื่องถ่าย
เอกสาร ฯลฯ



6.ถ้ามีผงเข้าตา ไม่ควรขยี้ตา แต่ควรจะล้างตา
ด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำยาล้างตาแทน



7.ทุกครั้งที่เล่นน้ำในสระว่ายน้ำ ควรสวม
ใส่แว่นตาว่ายน้ำเพื่อป้องกันคลอรีน จะสังเกตได้เลยว่า
ถ้าว่ายน้ำโดยไม่ใส่แว่นจะปวดตา เนื่องจากกล้ามเนื้อ
ตาของเราถูกคลอรีนกัด



8.ถ้าปวดเมื่อยตา ไม่ควรแก้ไขด้วยวิธีนวด
กดจุด หรือกลอกดวงตาไปมา แต่ควรหลับตาประมาณ
20 - 30 นาทีแทนก็เป็นการพักสายตาที่ได้ผลแล้ว การ
นวดกดจุดและกลอกดวงตานั้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อ
ตา แต่ไม่ใช่วิธีผ่อนคลาย จึงควรจะทำในเวลาอื่นที่ดวง-
ตาไม่เหนื่อยล้า

9.ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้า แว่นตา หรือยาหยอด
ตาร่วมกับคนอื่น เพราะเชื้อโรคที่ติดมากับของพวกนี้อาจ
จะเข้าตาคุณ

10.ควรนอนในห้องที่ปิดไฟมืด เพื่อเป็นการ
พักสายตา



ถ้าทำตามวิธีทั้ง 10 ข้อนี้ ดวงตาสวยๆก็
จะทำงานรับใช้คุณอย่างดีไปตราบนาน
เท่านาน

 

ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจค่ะ

 

"เพียงแววตาคู่นั้นสั่นสะทก ก็รู้ว่าในหัวอกมีหัวใจ"