จะกำจัด ถีนมิทธะนิวรณ์(ความง่วง) อย่างไรครับ

ไม่แน่ใจว่าถีนมิทธะนิวรณ์ ตัวนี้ เคยอ่านหนังสือมาว่าจะเกิดหลังจากที่เราปฏิบัติถึงระดับหนึ่งก่อน กับการนั่งสมาธิ แล้วหลับ จะเป็นตัวเดียวกันเลยหรือเปล่านะครับ

แต่จากบทความนี้ อยากทราบว่า วิธีแก้ คือ อย่างไร รบกวนผู้รู้ชี้แนะ หน่อยครับ

 

จำได้นิดเดียวครับ รู้สึกว่าจะมี การลูบเนื้อตัว ล้างหน้า คิดถึงความสว่าง พิจารณาธรรม จนในที่สุด คือ นอน ครับ

 

ถีนมิทธะ เป็น ๑ ใน ๕ ของนิวรณ์ มีหน้าที่ขัดขว้างในขณะที่พิจารณาหรือ ปฏิบัติธรรมต่างๆ ให้มีความรู้สึกง่วง หรือ อยากหลับ

แต่ต้องไม่ลืมว่าฌาณโลกีย์ มีความสัมพันธ์กับสภาพร่างกาย ถ้าร่างกายไม่ปกติอันนี้ต้องคิด อาจไม่ใช่ นิวรณ์ก็ได้ แต่เป็นการฝืนร่างกายเกินไป

วิธีแก้ไข ก็คือ ลุกขึ้นเดิน หรือ ยืดเส้นยืดสายสักหน่อย แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็ "นอน" ดีกว่า

นิวรณ์ มันอยู่กับเราทุกขณะมานานมากแล้ว ต้องค่อยๆแกะมันออก ไม่ใช่พึ่งเกิดตอนปฏิบัติธรรม